本来明天要加班的，结果不用，瞬间心情放松了不少。
也许我在最近，给了自己太大的压力。
工作压力很大，脾气难免比较暴躁。
我常对自己说，这是正常的生理反应，不要因此而自责内疚不已。
如果因为情绪反应而对别人不礼貌，甚至伤害到了别人，要懂得即时道歉。
我在人际交流中，还有好长的一段路要走，所以必须不断地学习、反省并改进。
今天也不小心在最后对后辈发了一下脾气，觉得相当不好意思，之后也随即道了歉。
事实上，那时我确实是有点反应过度，也许真的是工作量爆增，导致情绪比较浮躁。
我还是学不会在高度压力下，保持冷静平静的心态。
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昨天则是看完了《张老师》月刊，本来预订这两天要把那本书看完。
不过明天临时又不用加班了，现在紧绷的心情瞬间放松了下来。
就像是泄了气的皮球，精神涣散，突然不晓得要干嘛。
累了吗? 也确实最近累积了许多压力和情绪，虽然想方设法想要纾解压力，
不过目前还是没有见到太多的成效。
一直处在焦虑、烦躁的状态，很容易抱怨和发脾气。
是因为我本身的个性很喜欢抱怨和发脾气吗?
还是真的压力过大，所以暂时性情绪起伏会比较大? 在这里思考一下吧。
首先就是压力确实很大，睡眠品质受到了不少影响。
脑袋中一直有千头万绪萦绕在心头，久久挥之不去。
同样的想法，例如想叙说的不满和对自己的内疚自责，
可以一轮又一轮地在心头反复跑过无数次。
明明知道想这些事情没有意义，既改变不了事实，而且也浪费时间和心力。
这一期的《张老师》月刊在讨论“执念”，为何放不下没有意义的执念?
但是单是愈抗拒它、愈逃避它，它就会用更强力的力量反弹回来。
为什么放不下，学不会释然? 我自己也不太清楚，目前就只能慢慢磨自己的心性。
压力确实很大，如何抒发情绪，纾解压力，成为目前我必须去学习的重要功课。
反省是我的武器之一，今天适逢老板找我聊天，应该说沟通，
我也趁此机会向老板表达一下我的内心真正想法。
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有时候，如果你有问题或困难却不肯说，宝宝心里苦但宝宝不说的心态。
别人永远都不晓得你内心中的难处，会认为你没有问题点才没有反应。
因此，一旦你有什么突如其来的举动或反应，别人就会觉得很奇怪，
为什么你突然会有这么大的反应。
个性比较内向、比较会压抑的人，比较会有这种突如其来、令人困惑的反应。
平常因为一直压抑内心中的情绪和不满，等到临界点时，受不了满溢出来，
往往会比平常有怨言不满就反应出来，要来得反应大许多，有时会做出伤害人的举动。
当然这并非是他们的本意，通常他们会在发狂或伤害他人后，瞬间后悔自己的失控行为。
但是会出现这样的结果，往往是因为不懂得及时纾解自己的负面思考和负面情绪，
而是选择一直闷在心中，选择自己独自默默承受这些苦楚，
久而久之才会发生情绪失调，也就是一种心病。
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今天老板先跟我说假日加班薪资怎样算，其实我最近不太怎么关注新闻议题，
稍早才知道新政府通过了新的一例一休还怎样的政策。
再来就是有关人力不足的状况，因为一些因素，导致现在还没办法进外劳。
而且老板说现在也请不到临时工，虽然有疑惑，不过人力不足是事实。
包装组的人力不足，间接导致其他人要帮忙负担一部分他们的工作也是事实。
加上现在年关将至，工作量爆增，工作压力很大的情况下，
又必须另外拨时间帮忙包装组，导致原本的工作要稍微延后，这也是事实。
昨天老板叫我加班帮他们包装，虽然我拒绝了，不过今天听到其实他们也不想加班。
为了避免星期六加班，所以在今天把该赶的东西赶出来了，虽然我没有帮忙。
但如果是因为他们不想加班，所以造成其他组的负担，
甚至要直接或间接帮他们加班的状态，怎么想都觉得不太合理。
因为包装并非我的职责范围，而是支援，我们有自己本身的工作要做，
没有那种“你不想加班，所以叫别人帮你，甚至叫别人帮你加班”的奇怪现象。
虽然这种奇怪现象在工作场合相当常见，有些人找一堆借口，
拿小孩或补习进修等当挡箭牌，自己做不完的工作丢给其他人做。
如果是真有难处那就算了，好人做到底。如果是因为不想加班所以利用别人，
那也未免太恶质了。其实我对于这种不公平现象感到颇有怨言，
所以昨天在看到姐夫，为了自己的利益，而牺牲其他人的时间，才觉得看不顺眼。
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基本上我算是完美主义，所以责任感比较重，如果工作做不完，大致上我会配合加班。
不过这里主要指“我自己份内的工作”，至于帮忙其他组的工作，那又是另外一回事了。
我自己也会根据情况，包含工作量、进度时程超前还落后、工作赶不赶、
是否足以应付包装组工作… 等等情况，自己决定要不要加班，
也就是说大部分的加班情况，都是我自己自愿加的，而并非是老板要求我要加的。
至于帮忙其他组的工作，我则是会看情况。
像是现在工作量很多，你还叫我帮忙包装，我就会很不爽。
他们平常工作忙不加班赶进度，一旦进度落后就依靠其他人帮忙，
无异是给其他人添麻烦。因此除非是真的赶不出来了，亦或是我这边比较闲，
原则上我是采取不帮忙，各做各的的态度。
也许里面掺有些许自私自利的想法，不过我觉得我自己所负责的工作很重要，
基本上工厂内只有我跟上辈能够做这些工作而已，以目前来说是这个样子。
因此，为了充分展现自己真正的价值，我比较倾向做原本我所负责的工作。
至于较单纯或没技术性的工作，交给其他人负责就可以了。