又到了吃早餐的时候，开心。
苹果1/4片，补充碳水化合物。
奇亚籽一匙，泡水。
起司青菜菜：
青江菜微波出水以后拌一点油
再拌一片起司片，起司和菜汁融在一起
烫金针菇，鸡蛋豆腐，海带，沾一块腐乳，像在吃伙锅。
据说豆腐吃多了会妨碍碘吸收？所以配了海带。
吃完很饱，不知道会不会很容易饿。