本日战积80，退步0.3公斤。来到了警戒范围。要注意了。
早餐是小七的肉松三明治加小罐的桂格燕麦饮。
午餐是小七的生菜沙拉、茶叶蛋、全麦馒头、半糖豆浆、十颗锅贴。
晚餐是海鲜什锦炒饭加半份的虾仁炒饭、全麦馒头、半糖豆浆。
饭后吃了三片的吐司。
肚子非常饱，心里也知道吃了很多东西。
明天一定要全力压制饮食的欲望。
加油！
控制饮食、维持运动！