本日战积78.5，退步0.2公斤。
早餐是小七的肉松三明治加小罐的桂格燕麦饮。
午餐工作加班，所以吃外食便当，主菜没吃，三样配菜和白饭全吃。
饭后喝了一杯无糖绿茶。
今天是老婆生日，晚餐是三份小Pizza，一块蛋糕，两罐无糖豆浆。
饭后喝了一瓶无糖绿茶。
今天没有运动，偷懒！
明天要回归常态了。饮食、运动都是。
控制饮食，规律运动。
加油！