本日战积79.2，退步0.2公斤，要注意喔！
早餐是小七的肉松三明治加小瓶的桂格颗粒燕麦饮。
午餐是小七的生菜沙拉、茶叶蛋加运动饮料。
下午吃了一包随身包的综合纤果。
晚餐是半条干煎秋刀鱼、高丽菜炒鸡肉、一碗糙米饭。
饭后喝了一杯无糖乌龙茶、一包随身包的综合纤果。
今天天气是短暂阵雨，所以没有出门运动。
中断了两天，没有运动，希望好不容易回轨正常课表能接续上。
所以，明天天气请不要下雨，拜托！拜托！
饮食的话，吃的有点多，但也有进步，没有失控！
明天也要控制住喔！加油！！
今天看电视得到一个新资讯。
节食是最有效率的减重方法。
东西少吃一点，远比拉长运动时间效果更好。
所以往后的饮食控制列为优先顺位，运动为辅。
坚持到底、持之以恒！加油！