本日战积80.3，进步0.7公斤。还在警报范围中，但有慢慢脱离的现象。加油！
早餐是小七的肉松三明治加一罐低糖豆浆。
午餐是小七的生菜沙拉加一杯无糖豆浆。饭后吃了四颗七七乳加巧克力。
晚餐是一碗海鲜粥、烫小卷、一杯乌梅汁。
饭后吃了两块生日蛋糕加一杯百香果绿茶。
今天陪小孩吃晚餐和买生日礼物，没有运动。
预计明天开始可恢复正常骑车运动。
今天的饮食算及格边缘，
因为挑选晚餐时，有克制欲望，选择热量较低的。
生日蛋糕算是最扣分的地方，没有克制吃少一点，大大不及格。
要提醒自己特别注意。
明天午晚餐要克制住，赶快回归正轨。
坚持到底、持之以恒！
加油！