本日战积80.4，进步0.8公斤。
早餐是两片烤全麦吐司抹花生酱加半杯无糖豆浆。
午餐是外食便当加一碗味磳豆腐汤。
晚餐是小七的荞麦凉面、生菜沙拉，加半杯无糖豆浆。
晚餐前吃了一些坚果类。
全天喝了四小瓶运动饮料。
今天加班比较晚回到家，没有运动。
运动量没有按表操课，明天要加油。
饮食还算可接受，因为晚餐有克制住吃的欲望，有进步。
希望明天继续加油。
赶快重回正常轨道。
坚持到底、持之以恒！
加油！GO!GO!GO!