本日战积78.6，退步1.1公斤。真是大起大落啊！要特别注意囉！
早餐是两片烤全麦吐司抹花生酱加半杯无糖豆浆。
午餐是生菜沙拉，有生菜、鸡肉、蛋白、杏鲍菇，加一杯无糖豆浆。
晚餐是生菜沙拉、六颗锅贴、少许酸辣汤，餐后吃了半个面包、少许凤梨。
今天陪老婆产检，所以晚上没运动。
饮食的话，晚餐吃的比较多，而且比较晚，胖的最大原因。
早、午餐都按表操课，所以晚餐要特别注意。
今天没运动，所以运动量不够，明天要加油！
坚持到底、持之以恒！
加油！GO!GO!GO!