个人喝咖啡时间并不固定
也不是每天都在喝，但长期下来发现一个奇怪的现象：
早上喝咖啡，午休仍然睡得很好，几乎完全没影响
但傍晚以后喝咖啡，晚上很容易睡不着
就算傍晚喝咖啡距离晚上睡觉时间 远大于 上午喝咖啡和午睡的距离
这个差距还是相当明显
不知道有什么理论可以解释这现象
作者:
newererw (认识是感情的开始)
2023-05-09 10:15:00上班焦虑
午休的睡眠机制跟晚上有差，可能跟日夜节律也有关系这要请专家回答另外好咖啡太晚喝或喝太多一样对不少人会影响啦，而且睡得着不代表睡眠品质没有受影响
作者:
xx90185 (柚子)
2023-05-09 15:15:00因为午餐吃完血糖升高很容易想睡阿
作者:
catnow (sandycat)
2023-05-09 16:43:00日夜光线差异变化会决定褪黑激素多寡，晚上是褪黑激素较高的时期，中午过后或晚上喝咖啡会减少褪黑激素分泌，进而影响睡眠
作者:
AMG72 (AMG72)
2023-05-09 16:56:00藏没喝睡不着
作者:
saintsmw (Saint)
2023-05-09 17:58:00年纪大了～～该睡睡不着，不能睡一直打瞌睡
作者:
askaa ((å°å¸ƒ~))
2023-05-09 19:55:00作者:
andy3020 (:+:One PEACE:+:)
2023-05-09 21:49:00我晚上喝咖啡照睡
作者:
saintsmw (Saint)
2023-05-09 22:09:00没有什么理论啊，每个人的体质跟作息不同。有些人千杯不醉，有人闻到烧酒鸡就会醉。你可以跟我说为什么吗？
好咖啡不会睡不着、好香菸不会伤肺、好k他命不会伤脑
我都晚上下班回家吃完晚餐才冲一杯手冲来喝还是一样每天都很好睡
作者:
montreal (╮(╯3╰)╭)
2023-05-10 11:57:00和咖啡好坏关系不大吧 咖啡因都是存在的 就看累积量和排除速度决睡眠品质
作者:
goodyW (古迪)
2023-05-10 17:12:00其实不是下午三点，而是睡前六小时内喝，论文有提剂量而且不是针对咖啡，是针对咖啡因
作者: cryy ( 哭歪 ) 2023-05-10 19:26:00
每天都很好睡的请感谢自己的体质，而不是咖啡的品质
我是睡前喝咖啡还是睡得着那种，但看过一些研究会影响深层睡眠，所以我现在也尽量戒下午喝咖啡了
作者:
imatb (有风度是必要的逞强)
2023-05-11 19:38:00我晚上再晚喝都睡得着，白天上班喝完还是很想睡
跟咖啡好坏没关系，看每个人对咖啡因的感受度，有些人就是睡得着，所谓基因跟体质影响很巨大，原理找东西方研究论文，个人只知道跟腺苷受体有关系
作者:
asd1289x (kill me heal me)
2023-05-12 14:58:00咖啡因已对我无效....
作者: halochaochao (chao) 2023-05-13 01:14:00
下午喝咖啡 不会睡不着 但REM睡眠明显少很多
有一些影片有介绍，喝咖啡对人体影响，跟代谢掉的时间有关
本以为我对咖啡因抗性高，早晚喝都不影响睡眠品质，哈哈
作者: martin0401 (马丁) 2023-05-13 11:49:00
会睡不着代表喝得不够多
作者:
CHRISBEE (chrisloveting)
2023-05-13 22:38:00觉得跟年纪比较有关系
作者:
mtvkuk (KUK)
2023-05-23 15:17:00我是下午有喝咖啡晚上会比较好睡，没喝常失眠....