[闲聊] 健康心鲜报 FB
楼主: area223672 (JOJO的奇妙比喻) 2026-02-09 14:18:32
【 茶叶蛋＝隐形高钠？】
运动后、赶时间最常拿的茶叶蛋
营养不错，但钠含量不低。
钠含量拆解
一般： 约150~200mg / 颗
卤到发黑：高达 300~400mg / 颗
(成人每日建议量2400mg)
谁要注意
高血压
易水肿
肾脏、心血管病族群
建议 1~2 颗/天
聪明吃 3 招
选 颜色较浅、微裂壳（别挑黑到发亮的）
剥壳后 冲一下水，洗掉表层卤汁
配“含钾食物”帮助排钠：
无糖豆浆
https://i.imgur.com/3KcvYiY.png
https://i.imgur.com/eIVDzbK.jpeg
欸欸 小桃妳什么意思
运动后、赶时间最常拿的茶叶蛋
营养不错，但钠含量不低。
钠含量拆解
一般： 约150~200mg / 颗
卤到发黑：高达 300~400mg / 颗
(成人每日建议量2400mg)
谁要注意
高血压
易水肿
肾脏、心血管病族群
建议 1~2 颗/天
聪明吃 3 招
选 颜色较浅、微裂壳（别挑黑到发亮的）
剥壳后 冲一下水，洗掉表层卤汁
配“含钾食物”帮助排钠：
无糖豆浆
https://i.imgur.com/3KcvYiY.png
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欸欸 小桃妳什么意思
作者: Giornno (乔鲁诺.乔三槐) 2026-02-09 14:19:00
你个茶叶蛋也有这么多讲究吗
作者: uohZemllac (甘草精华雄没醉) 2026-02-09 14:20:00
连茶叶蛋都要这样吃不如直接煮水煮蛋好了
作者: rick917 (默默无名) 2026-02-09 14:20:00
作者: peterisme17 (Totty~) 2026-02-09 14:20:00
要健康去吃水煮蛋啦
作者: polarbearrrr 2026-02-09 14:24:00
骑士王小桃
作者: Shichimiya (便当) 2026-02-09 14:25:00
水煮蛋就很难吃齁
作者: sskent (sskent) 2026-02-09 14:30:00
煮成水波蛋就好吃了
作者: c22501656 (SIN) 2026-02-09 14:30:00
N
作者: kikikinds (金瓜石小鸡笼) 2026-02-09 14:44:00
不要黑的那个
作者: shoukaku150 (Shoukaku) 2026-02-09 15:07:00
会去买商家茶叶蛋就是为了方便而已，真的直接弄水煮蛋比较好
作者: BBguy (天上天下肥宅抖动拳) 2026-02-09 15:08:00
都黑成铁蛋了 吃了也只感到死咸
作者: daidaidai02 (不推理的名侦探) 2026-02-09 15:48:00
为什么有钠啊
作者: bbc0217 (渡) 2026-02-09 15:49:00
笑死 小桃
作者: kimokimocom (A creative way) 2026-02-09 16:33:00
我都会选黑的吃耶 白的我不如去吃水煮蛋
作者: minie0114 (Quelpo) 2026-02-09 19:31:00
买袋装的糖心蛋啊
