[讨论] 阳葵趴在地上喘 棒式真的会这么操?
楼主: ClawRage (猛爪Claw) 2026-01-07 07:20:46
做运动的阳葵
做没几分钟
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就不行了
这个叫做棒式的运动真的很累?吗
做没几分钟
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就不行了
这个叫做棒式的运动真的很累?吗
作者: v86861062 (数字人:3) 2026-01-07 07:21:00
累死
作者: naideath (棄å難安) 2026-01-07 07:23:00
你要不要试试看能不能三分钟==
作者: cs22420628 2026-01-07 07:25:00
一分钟都能让你叫苦连天了
作者: KanaCoco (天龙贴贴) 2026-01-07 07:26:00
作者: NAGORIYUKI (名残雪) 2026-01-07 07:28:00
自己做一次不会喔
作者: Hsan (亚热带大叔) 2026-01-07 07:29:00
你没做过吗0.0 现在就可以试啊不用任何器材姿势要对喔屁股不要翘
作者: SHCAFE (雪特咖啡) 2026-01-07 07:31:00
去做看看 你会知道什么叫度秒如年
作者: ShaNe1993 (ShaNe) 2026-01-07 07:33:00
没练过的基本上一分钟都很难
作者: goward (没有) 2026-01-07 07:49:00
不累自重
作者: Dirgo (静！) 2026-01-07 08:00:00
练一下一分钟不难,然后这动作就可以扔掉了.
作者: andy1816 (修斯特) 2026-01-07 08:00:00
握撑比正常伏地挺身还累，光撑一分钟就受不了了
作者: NakiriFubuki (我单推hololive) 2026-01-07 08:00:00
看起来不就只是单纯趴着？有这么夸张？
作者: peterturtle (peter_turtle2000) 2026-01-07 08:02:00
不觉得那么夸张你自己做看看吧
作者: CactusFlower (仙人掌花) 2026-01-07 08:02:00
蹲在地面看小女孩踩油门有比较轻松吗
作者: v21638245 (等雨婷) 2026-01-07 08:03:00
等于用手支撑整个体重不累才怪
作者: gininder (鲁蛇战记) 2026-01-07 08:03:00
你可以自己做做看==
作者: peterturtle (peter_turtle2000) 2026-01-07 08:05:00
我的情况是手还好但核心撑不住
作者: Alicila (Alicila) 2026-01-07 08:05:00
这动作练的是腹肌不是手 （当然如果你手臂肌肉太烂还是可能会酸）
作者: Dirgo (静！) 2026-01-07 08:09:00
棒式最累的是核心肌群,属于看不太到肌肌的那种.
作者: e446582284 (ef225633) 2026-01-07 08:11:00
因为新手都用手撑，其实要用肚子，不然40秒都累
作者: SHCAFE (雪特咖啡) 2026-01-07 08:16:00
理想情况是核心把身体拉住 但手臂先哀嚎比较常见
作者: spfy (spfy) 2026-01-07 08:18:00
看来是个棒式不会累的巨巨乡民
作者: AdmiralAdudu (嘟嘟噜都大都督) 2026-01-07 08:21:00
质疑的不会自己做做看喔
作者: tsukirit (道法自然) 2026-01-07 08:21:00
有时间问，为什么不去作
作者: spfy (spfy) 2026-01-07 08:21:00
我肥宅健身环做到类棒式的动作就累到哭
作者: GNT0000 (00Q) 2026-01-07 08:22:00
发文的时间拿去做不会吗
作者: orze04 (orz) 2026-01-07 08:26:00
用看的很简单，自己去做就知道了。“几分钟”已经算是很强的了。
作者: gungriffon (阿毛毛Q) 2026-01-07 08:50:00
也许她五十肩 不要问为什么我知道呜呜
作者: allbs (喵呜) 2026-01-07 08:53:00
人在做，天在看
作者: tigerking367 (想不到暱称) 2026-01-07 09:07:00
没练过一分钟算烂吗
作者: gungunit (NothingHeart) 2026-01-07 09:14:00
一分钟算普通偏烂
作者: callhek (没钱住帝宝) 2026-01-07 09:17:00
核心要求很高
作者: tetsu327 (四情归一) 2026-01-07 09:18:00
发废文前试看看
作者: child1991 (茂伯) 2026-01-07 09:18:00
姿势标准一分钟不容易 然后 当你可以撑超过一分钟这姿势就没什么用了
作者: mamamia0419 (Shao) 2026-01-07 09:27:00
我猜你第一次一分钟都没法吧
作者: sky226778 (青蛙呱呱呱) 2026-01-07 09:32:00
怀疑很轻松的怎不去试试
作者: smch (打哈哈) 2026-01-07 09:35:00
这年头还有人没做过棒式喔
作者: s22shadowl (折衷) 2026-01-07 09:45:00
可以去汤姆熊做看看
作者: dodomilk (豆豆奶) 2026-01-07 09:50:00
完全没练过的人一分钟就不容易了吧不过练一阵子后一分钟就很轻松健身就这样，刚开始有一段新手甜蜜期
作者: shane24156 (喷水绅士) 2026-01-07 09:51:00
觉得简单不累的新手都是姿势不标准 肚子松啪啪 屁股软趴趴
作者: geass4444 (十三号套餐) 2026-01-07 09:53:00
你试试看用"标准姿势"1分钟就好
作者: srena (Srena) 2026-01-07 10:14:00
这部演唱画面花到不行，是我家电视不行的关系吗？偶像光之美少女你与我就不太会这样啊
作者: shawncarter (Duffy Huang) 2026-01-07 10:17:00
会说看起来还好的人应该是没有自己做过
作者: nthank (不谢) 2026-01-07 10:18:00
你自己试试看不就知道了
作者: davis1990 (田中太郎) 2026-01-07 10:25:00
看成阳萎
作者: a22122212 (阿公) 2026-01-07 11:01:00
我记得有个妈妈还是阿嬷有棒式世界纪录找到了 58岁阿嬷 4个半小时
作者: HappyPoyo 2026-01-07 13:29:00
这油门？
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