中医理论肾主骨
齿为骨之余
牙齿要好
肾一定不能差
我以前也是天天刷
还用牙线
后来觉得牙线太麻烦
长时间工作（每天16-18小时工作）
把刷牙改成漱口水
一不小心还是蛀牙一颗
有时候工作太操劳早上起来牙齿还会酸摇
后来每天早餐喝黑豆粉+芝麻
纯天然粉状那种
一台斤大概1-200块左右
芝麻：黑豆=1:2
倒在大罐空奶粉罐搅拌均匀
每天早上马克杯倒开水微波炉加热喝一大匙
不加糖
花费超低可以喝超久
从那之后
没牙垢没口臭
牙齿没泛黄
刷牙频率大概每1-2周早上1次
牙膏只用牙周适
但是每半年一样洗牙
已经持续五年
目前40几岁
没有再发生任何蛀牙和早上齿牙酸摇过
每次去看牙医牙齿都很健康
给你参考
对了
我没在忌口的
可乐和含糖饮料偶尔还是会喝
但是每次喝完会喝白开水冲淡口腔
给你参考

刷牙频率每周早上一次？？？？

有空上ptt发一堆废文 没空刷牙？

康喜建钙可以吗？

人家包好的冲泡谷粉价格差不多就是了 只是添加物各自口味不同

我刷牙是三餐饭后刷啊

黑豆对蛀牙有没有帮助我不知道，但对体力倒是有帮助，三餐的白饭改成一半十谷一半黑豆，取代健身补充的高蛋白粉，不只省钱达标蛋白质摄取，长期下来各种体力耐力都变好。不过黑豆杂粮都要泡透才煮放冰箱泡一天，本身肠胃也不能太虚否则消化不良

漱口水不能取代刷牙，另外不用牙线清牙缝，就很容易从牙缝开始蛀