瘦瘦针GLP-1 我这段期间减脂有研究
本来就是人正常饮食就会产生的肠道荷尔蒙，可以帮助减少食欲跟调节血糖
像是吃高蛋白饮食或是地瓜叶等都可以帮助产生GLP-1
但人体产生的GLP-1半衰期很短，大约只有 1-2 分钟，就会被人体酵素分解
瘦瘦针就是类似GLP-1效果，但结构上不容易被人体酵素分解，效果时间能拉长
减肥本来就是有制造热量缺口就可以瘦，瘦瘦针帮人减少摄入自然而然容易瘦
而且瘦瘦针在减脂上，在临床实例中都比一般人少吃减肥减了更多脂肪
至于停药后会不会复胖，大部分都是会复胖但都不会胖回去原来的体重
可能90减到75，停药胖回80，整体下来还是会瘦的
至于我个人倒是没有试着打，目前一天一餐，快两个月从94公斤减了大概5公斤
如果真的减不下去大概才会考虑要不要去打打看

一天一餐摄取热量不会太低吗

一天一餐真的不错 肠胃负担很小现在的外食随便吃就很容易达到基础代谢的热量

营养吃够就可以吧

一天一餐部一定会瘦 因为我就是一天一餐还能变胖的那种变胖的原因是因为一餐吃的热量比三餐还要高

然后碰到平台期就放弃弹回来

太短了吧！

啊复胖不就是吃太多？

一天一餐吃得比基代低，人的身体会自己调节基代你不吃身体就会认为你现在是饥荒状态为了生存把基代调低最后就是碰平台期吃一点点还是变胖

楼上专业

基代调整那个正常吃喝几天骗过去就好了

瘦瘦针就是欺骗你的大脑，你不饿不用继续吃

是的，减肥都是建议一周五天各少五百大卡，两天正常吃，身体才不会认为在饥荒

吃仙女餐先掉的不是脂肪而是肌肉，理论上医生会叫你

会平台期就是身体进入节能模式了

一天一餐对胃不太好吧 长时间没消化 不会胃酸过浓吗

可是有人说不继续打就会胖回去耶

胖回去是因为瘦瘦针就是意志不坚定的人在打的呀生活型态不改善就只能吃药

饥荒模式都几年前的概念了早就过时了，事实是当你吃少于基代你会瘦，而你瘦你的基代会跟着降低，体重减少基代就减少，你不继续调整饮食就会很容易触底反弹，没有什么饥荒模式

代谢性适应根本没有研究论文可以证实 别再被骗什么饥荒期了 都不知道哪来的观点

一天一餐有点少吧 1.5～2餐应该好一点

ㄧ天ㄧ餐okay啊～～释伽牟尼佛时期僧人们过午不食、也是一天一餐啊。。但是一般人、如果是为了减重、初期可试一天两餐（就是168的概念）、但到了停滞期，要继续突破、再改成一周选1～2天试看看一天一餐、看身体状况再决定要不要继续下去。。

是要吃低于TDEE而非低于基代

自己爆吃吃到胖回去又不是药的错

运动也好饮控也好 难的一直都是持久

我都告诉亲戚小孩，长高一点以后吃更多也不容易胖因为身体越大越耗能，也要增加很多才看得出肉量