有喔
已经有研究指出，这种日常额外消耗的热量对于减重非常重要
不要小看这消耗的一点点热量，你们要知道，减肥是长期抗战，不是一天两天的事情
这种日常走路消耗的热量虽然比不上一次高强度的运动，但它可以很频繁啊
你不一定每天都挤得出足够时间来运动，但你每天都有机会增加自己的活动量
外国就有人做研究，发现某些家庭主妇，因为每天走来走去做家事、出门采买物资，整天都在活动
这些消耗加起来，一天大概可以多消耗1-200大卡的热量，长时间累积下来是非常可观的
有人可能会说我一次高强度运动就可以消耗500+，甚至上看1000大卡
但问题来了，你一星期能有几次？每次又能持续多久？
更多的人可能一个礼拜都运动不到一次吧
热量的增加或减少，从来就不是大起大落，你变胖或变瘦也绝对不是1天2天就会造成的
都是日常生活、每天多一点点或少一点点，然后长期累积产生的结果
所以说，走路这种日常积累所消耗的热量其实是很可观的！
不要小看走路啊

光走路要多消耗200大卡有点难...

还好吧 大概就走1小时

国外有人每天吃麦当劳正餐但不胖，因为他每次要走四公里