Re: [闲聊] 走路减肥有用吗？ xianyao PTT批踢踢实业坊

Re: [闲聊] 走路减肥有用吗？

楼主: xianyao (艾玛) 2025-07-10 13:46:07

※ 引述《yokann (我怕练太壮)》之铭言：
: https://i.imgur.com/QpUAI32.jpeg
: 很多人出国玩走路走很多
: 然后虽然吃的很好但也没什么发胖
: 但是以数据面来看
: 走路消耗的热量其实相当少
: 就算如原漫画这样每天多走个两站
: 可能消耗量还没有超过一片饼干
: 走路减肥到底有没有用？
: 还是心理因素居多
出国一直走的话真的会瘦很快
如果你再背个背包两公斤就好效果会更显著
也不需要去外面走马路或是去郊区
逛个百货公司或博物馆也是一直在走
一天可以走个25k~30k步
走个四五天应该可以瘦个三四公斤以上
不过最大的问题是脚能撑多久
走到后面会觉得脚根本快不在自己身上了
走起来跟苦行没两样
有时候还会站着不动小腿就抽筋
要走还是避开夏天夏天走的话高机率会直接升天
冬天虽然不太出汗但外套的重量本身也是增加负重
春秋穿轻薄一点会比较适合
之前逛博物馆走到差点想去柜台借轮椅脚有够痛的
还有搭tube走楼梯回地面的爬完真的觉得我疯了早知道搭电梯
出国还是有公共汽车跟地铁就尽量搭吧......

作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2025-07-10 13:47:00

走多一点才能一日六餐啊

作者: lav1147 (æª¸æª¬æ±åŠç³–å¤šå†°) 2025-07-10 13:49:00

之前去上高地或日光战场之原也是随便都走25K以上的步数不过因为风景太美只会想一直欣赏美景，回到饭店才会累

作者: peterisme17 (Totty~) 2025-07-10 13:54:00

我怎么每天都走到脚快断掉，还是变胖

作者: liner1989 (liner) 2025-07-10 13:55:00

回到饭店才累+1，在家还要先澡出国住饭店直接躺床超爽，但一贴床倦意会直接涌上就是了

作者: biggungod 2025-07-10 13:55:00

以前我的胖姨丈还活着的时候，他天天凌晨四点开始走，走四小时才回家，刮风下雨下雪都走，然后就变瘦姨丈了

作者: lpb (Θ_Θ) 2025-07-10 13:55:00

4楼，看你怎么吃啊，热量赤字才是重点。