[闲聊] 南投基督教医院 愚人节特辑 健康迷思
楼主: stevenchiang (半分云) 2025-04-01 13:36:32
https://www.facebook.com/share/p/18oYs1wry5/
#愚人节特辑：健康迷思你还信吗？
今天是愚人节，但这些健康迷思可不是开玩笑的！有些传言听起来很真，但其实是…… 骗
人的吧？！
1. 每天至少要喝八杯水
真相：水的摄取量因人而异，并没有固定的“八杯水”标准。身体会透过口渴机制提
醒你补充水分，食物（如水果、汤品）也会提供水分。
2. 吃太晚会让你发胖
真相：体重增加主要取决于总热量摄取，而非进食的时间。如果你在晚上吃高热量食
物又缺乏运动，当然会发胖，但并非因为时间点，而是因为摄取过多热量。
3. 感冒时不能喝冰水
真相：感冒是由病毒引起的，和喝冰水没有直接关系。只要不会让你不舒服，适量喝
冰水是没问题的。
4. 低脂食物一定比较健康
真相：许多“低脂”食品其实含有更多糖分或添加物来补充风味，反而可能不健康。
选择食物时要注意整体营养成分，而不只是“低脂”标签。
5. 多吃胡萝卜能让视力变好
真相：胡萝卜含有β-胡萝卜素，能转化为维生素A，对视力有帮助，但它不会让视力
变得更好，尤其无法治疗近视或其他视力问题。
6. 感冒时应该多吃维生素C
真相：维生素C对于预防感冒的效果有限，适量摄取可以提升免疫力，但感冒后大量补
充并不会让你更快痊愈。
7. 运动后肌肉酸痛代表运动有效 ♂
真相：肌肉酸痛是因为肌肉纤维受到微小损伤，并不代表运动效果更好。适量运动，
并搭配休息与伸展，才能真正增强肌肉。
8. 蛋黄胆固醇高，不能吃太多
真相：研究发现，适量食用蛋黄对大部分人来说并不会显著提高血液中的坏胆固醇。
健康饮食应该关注整体饮食模式，而非只针对单一食物。
#健康迷思
https://i.imgur.com/Haodfjc.jpeg
https://i.imgur.com/t5L0mT1.jpeg
#愚人节特辑：健康迷思你还信吗？
今天是愚人节，但这些健康迷思可不是开玩笑的！有些传言听起来很真，但其实是…… 骗
人的吧？！
1. 每天至少要喝八杯水
真相：水的摄取量因人而异，并没有固定的“八杯水”标准。身体会透过口渴机制提
醒你补充水分，食物（如水果、汤品）也会提供水分。
2. 吃太晚会让你发胖
真相：体重增加主要取决于总热量摄取，而非进食的时间。如果你在晚上吃高热量食
物又缺乏运动，当然会发胖，但并非因为时间点，而是因为摄取过多热量。
3. 感冒时不能喝冰水
真相：感冒是由病毒引起的，和喝冰水没有直接关系。只要不会让你不舒服，适量喝
冰水是没问题的。
4. 低脂食物一定比较健康
真相：许多“低脂”食品其实含有更多糖分或添加物来补充风味，反而可能不健康。
选择食物时要注意整体营养成分，而不只是“低脂”标签。
5. 多吃胡萝卜能让视力变好
真相：胡萝卜含有β-胡萝卜素，能转化为维生素A，对视力有帮助，但它不会让视力
变得更好，尤其无法治疗近视或其他视力问题。
6. 感冒时应该多吃维生素C
真相：维生素C对于预防感冒的效果有限，适量摄取可以提升免疫力，但感冒后大量补
充并不会让你更快痊愈。
7. 运动后肌肉酸痛代表运动有效 ♂
真相：肌肉酸痛是因为肌肉纤维受到微小损伤，并不代表运动效果更好。适量运动，
并搭配休息与伸展，才能真正增强肌肉。
8. 蛋黄胆固醇高，不能吃太多
真相：研究发现，适量食用蛋黄对大部分人来说并不会显著提高血液中的坏胆固醇。
健康饮食应该关注整体饮食模式，而非只针对单一食物。
#健康迷思
https://i.imgur.com/Haodfjc.jpeg
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作者: newrookie (外来种) 2025-04-01 13:38:00
骗人的吧
作者: lyt5566 (无糖奶茶很难喝) 2025-04-01 13:39:00
骗人的吧
作者: CAtJason (敬请见谅) 2025-04-01 13:39:00
等等太认真了吧！好歹骗一下我的身体是健康的啊QQ
作者: sealwow (seal) 2025-04-01 13:39:00
目前看来最有价值的一篇愚人节w
作者: apple123773 (逆水) 2025-04-01 13:41:00
骗人的吧
作者: pyps 2025-04-01 13:42:00
10秒钟看16个病患
作者: shinobunodok (R-Hong) 2025-04-01 13:43:00
他这个很认真耶
作者: qaz95677 (八嘎拉) 2025-04-01 13:43:00
骗人的吧
作者: peterisme17 (Totty~) 2025-04-01 13:44:00
原来吃太晚不会胖喔
作者: ice76824 (不成熟的绅士) 2025-04-01 13:44:00
骗人的吧
作者: StarTouching (抚星) 2025-04-01 13:46:00
这家粉专不是常去其他粉专留言危险的梗图吗
作者: BOARAY (RAY) 2025-04-01 13:46:00
骗人得吧
作者: jeff666 2025-04-01 13:46:00
骗人的吧
作者: BOARAY (RAY) 2025-04-01 13:47:00
我的身体告诉我一天就是2500cc
作者: Jin63916 (摳幫瓦) 2025-04-01 13:49:00
7.为何有♂符号
作者: gifdvdoesa (Clefable) 2025-04-01 13:49:00
骗人的吧.jpg
作者: dephille (一鍼同体！全力全快！) 2025-04-01 13:49:00
有在算热量就跟你什么时候吃没什么关系
作者: teddy12114 (lilinyiu) 2025-04-01 13:49:00
我以为太晚吃容易没时间消化之类的耶
作者: dephille (一鍼同体！全力全快！) 2025-04-01 13:50:00
我之前减到四十几公斤的时候半夜还是会吃东西但是你没算的话半夜还吃就很容易爆热量
作者: bnn (前途无亮回头是暗) 2025-04-01 13:51:00
无法充分消化吸收 减缓蠕动 增加胃食道逆流机率但这样热量是不是没完全消化其实比较少(X
作者: shinobunodok (R-Hong) 2025-04-01 13:52:00
吃宵夜主要是你可能三餐正常 宵夜多吃一坨热量加上可能消耗不良 这才会胖和不舒服
作者: meredith001 (ああああ￣▽￣) 2025-04-01 13:53:00
笑死
作者: sniperex168 2025-04-01 13:54:00
骗人的吧
作者: EfiwymsiAros (èªçœŸç™¼å»¢æ–‡) 2025-04-01 13:54:00
嘘
作者: starsheep013 (星绒绵羊) 2025-04-01 13:54:00
骗人的吧
作者: oue (竹子^___^) 2025-04-01 13:55:00
消化不良 但东西还屯在胃 醒来还是会消化
作者: serding (累紧地们) 2025-04-01 13:56:00
骗人的吧
作者: oue (竹子^___^) 2025-04-01 13:57:00
想到当年大胃王 巨人白石 胃内物隔天还在
作者: WongTakashi (善良之喵) 2025-04-01 13:58:00
骗人的吧
作者: chualex66 (右键) 2025-04-01 13:59:00
能量守恒很科学啊，减肥的时候算热量消耗和摄取真的很重要
作者: saviora (飓风之翼) 2025-04-01 13:59:00
消夜的料理多半是大油 吃下去当然会胖
作者: salamender (banana king) 2025-04-01 13:59:00
只喝八杯水我还真的看人传教过
作者: saviora (飓风之翼) 2025-04-01 14:01:00
吃胡萝卜视力变好是因为以前夜盲症很严重蛋的胆固醇问题是较近期医学学会讨论才翻过来的
作者: PSP1234 (PSP1234) 2025-04-01 14:02:00
真正的愚人专家就是在愚人节认真 其他364天愚人
作者: saviora (飓风之翼) 2025-04-01 14:02:00
不过有遗传性高血脂症的朋友还是要控制一下
作者: h75311418 (Wiz) 2025-04-01 14:03:00
真假太晚吃变胖是骗人的
作者: howard878 2025-04-01 14:03:00
骗人的吧
作者: keerily (非洲人要认命) 2025-04-01 14:03:00
这很认真，但不信的还是不会信
作者: ricky9696 (宁宁好婆) 2025-04-01 14:03:00
骗人的吧
作者: saviora (飓风之翼) 2025-04-01 14:05:00
喝冰水不是很好就是了 尤其是太热的天气喝很不好
作者: adasin (ada) 2025-04-01 14:05:00
冰水是废话吧 谁感冒喝冰水 都畏寒冷得要死了
作者: saviora (飓风之翼) 2025-04-01 14:06:00
热天气大口喝冰水容易造成血管收缩
作者: lsd25968 (cookie) 2025-04-01 14:07:00
感冒若是没有咳嗽症状喝冰水可以减缓喉咙痛
作者: room1301 (新井辉) 2025-04-01 14:08:00
我几乎都只喝冰的就是了
作者: Y1999 (秋雨) 2025-04-01 14:08:00
骗人的吧
作者: adasin (ada) 2025-04-01 14:11:00
没喉咙痛 头痛发烧流鼻水畏寒 我的身体可不会叫我喝冰水
作者: wwa928 (无药可救的马尾控) 2025-04-01 14:14:00
推
作者: OrangePest 2025-04-01 14:14:00
所谓的168断食法根本就是骗人的 大部分人尝试这个方法会瘦是因为没办法在可进食时间多吃一餐 因为总进食量减少而瘦 和进食频率还有进食时间根本无关
作者: bnn (前途无亮回头是暗) 2025-04-01 14:15:00
冰水通常只是古代牙齿保养比较烂 会敏感
作者: spfy (spfy) 2025-04-01 14:17:00
长辈超信吃蛋胆固醇 现在叫他每天吃一个蛋好像我们要他吃一斤砒霜 超固执
作者: AndyMAX (微) 2025-04-01 14:18:00
喝冰水的谣言都是中医观点 没有任何价值
作者: adasin (ada) 2025-04-01 14:19:00
蛋是最近才翻转的 以前的教育还真是吃蛋肥死你
作者: JUSTMYSUN (小飞蚊) 2025-04-01 14:19:00
骗人的吧
作者: digitai1 (大抠) 2025-04-01 14:20:00
但那个真的不知道以前人在怕啥
作者: adasin (ada) 2025-04-01 14:20:00
以前教育就是胆固醇是坏东西 吃多会三高
作者: spfy (spfy) 2025-04-01 14:22:00
应该说 我知道以前是这样 但现在改变了 我爸也接受了 但更长一辈可能太久了观念改不过来..
作者: NoLimination (啊啊啊啊) 2025-04-01 14:23:00
没骗人
作者: shinobunodok (R-Hong) 2025-04-01 14:24:00
蛋实际上只要你吃不腻 一般人三餐都可以来吃 心情好再去买颗茶叶蛋也行
作者: mitsurino (せんせー*8) 2025-04-01 14:25:00
骗人的吧
作者: schula (mabi-weaver) 2025-04-01 14:25:00
这小编真的很有才，笑死XDDDD我感冒直接去麦当劳买霜淇淋，好爽...
作者: mc3308321 (阿阿阿阿) 2025-04-01 14:26:00
好胆固醇坏胆固醇，我都曾为你留
作者: orange487 (愤怒橘子) 2025-04-01 14:36:00
吃蛋胆固醇应该还是要看体质，我家爸爸那边家族遗传高胆固醇，基本上吃蛋黄是真的会影响，但如果一般人体质正常是不影响的
作者: tonsin2976 (米迦勒我è€å©†) 2025-04-01 14:36:00
骗人的吧 内容很不错
作者: sherlockscu (是夏洛克不是宅洛克) 2025-04-01 14:37:00
这也太不愚人节了
作者: jackhjj (牧海) 2025-04-01 14:37:00
我晚餐吃个两颗蛋 就被我妈说胆固醇太高 明明早就说过不是这样
作者: youzen1226 (冷訾夜月) 2025-04-01 14:38:00
骗人的吧 他们今天怎么这么正常
作者: jokerjuju (juju) 2025-04-01 14:40:00
骗人的吧 怎么这么正常
作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2025-04-01 14:40:00
吃宵夜会胖是因为宵夜都是一堆淀粉或高油热量产品吧
作者: a122771723 (小笨龙) 2025-04-01 14:41:00
这篇很认真
作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2025-04-01 14:41:00
之前上运动生理课反而说运动途中喝冰水可以帮助身体降温才不会热当机
作者: extremevs (Sigma) 2025-04-01 14:42:00
骗人的吧
作者: kimokimocom (A creative way) 2025-04-01 14:46:00
还有吃冰会让生理期更痛 这个观念基本只有台湾有
作者: XFarter (劈哩啪啦碰碰碰) 2025-04-01 14:50:00
认真文推
作者: ophster (八百) 2025-04-01 14:51:00
推 但还是要多喝水 不然会增加肾结石的风险
作者: chrislai (pony lai) 2025-04-01 14:51:00
太认真了吧
作者: neetarashi (无薪加班) 2025-04-01 14:53:00
我进来居然没看到淫梦梗 骗人的吧……
作者: vulpuff (不减反增) 2025-04-01 14:53:00
应该给全台湾人看
作者: OldYuanshen (聊斋异说) 2025-04-01 14:53:00
遇事不决多喝热水
作者: icemooney (氷室雪之丞) 2025-04-01 14:54:00
胆固醇要看体质，有些人就算饮食正常胆固醇也会超标，就需要额外注意
作者: Strasburg (我很低调) 2025-04-01 14:57:00
有些是废话啊 太晚吃会胖是因为正常人是晚上睡觉
作者: dddc (直流电) 2025-04-01 14:59:00
场外人喔
作者: ccps9550217 (胖子) 2025-04-01 15:09:00
正解 我武汉肺炎第三天开始吃冰淇淋都没事蛋其实很营养 只要是水煮+适量
作者: a20350567 (a20350567) 2025-04-01 15:16:00
这制图的人真猛
作者: rainHime (雨姬) 2025-04-01 15:19:00
感冒时组织发炎受创，维生素C可以帮助修复
作者: clothi58707 (唉) 2025-04-01 15:22:00
红萝卜有点好奇，对视力有帮助，但不会增加视力那这个帮助是体现在哪里？
作者: pl726 (PL月見è‰) 2025-04-01 15:22:00
骗人的吧
作者: chipnndale (奇奇兵) 2025-04-01 15:24:00
所以洽点是啥
作者: louis0724 (louis0724) 2025-04-01 15:35:00
骗人的吧有图就有点了啊
作者: kanokazurin (我既是叶教授,也是博士伦) 2025-04-01 15:36:00
总是不会让人失望呢
作者: ndtoseooqd (大和大熊) 2025-04-01 15:38:00
" target="_blank" rel="noreferrer noopener nofollow">作者: orangeccc (喵喵) 2025-04-01 15:46:00
好ㄎㄧㄤ的粉专（赞美
作者: cheng31507 (ShiKiRz) 2025-04-01 15:52:00
骗人的吧
作者: aaapple12 (欸批批欸搂揖) 2025-04-01 15:55:00
骗人的吧
作者: moon1991 (兰君望) 2025-04-01 16:06:00
骗人的吧
作者: Red3ean (RedBean) 2025-04-01 16:14:00
骗人的吧
作者: nonstopmusic 2025-04-01 16:17:00
维他命C虽然不能减少疗程时间，但能舒缓症状
作者: louis00548 2025-04-01 16:18:00
骗人的吧
作者: demon159000 (超级巨大树人) 2025-04-01 16:49:00
作者: s921619 (麻糬) 2025-04-01 17:24:00
真的认真
作者: MrCool5566 (很酷56) 2025-04-01 17:29:00
骗人的吧
作者: chuckni (SHOUGUN) 2025-04-01 17:31:00
这个有用耶，可以用来堵长辈嘴
作者: chichung (胸肌腹肌三角肌) 2025-04-01 17:35:00
所以到底是不是真的？
作者: peterw (死神从地狱归来) 2025-04-01 17:43:00
长知识推
作者: PDbear (PD熊) 2025-04-01 18:16:00
骗人的吧
作者: webberfun (烧掉灵魂的人) 2025-04-01 18:27:00
作者: ShibaTatsuya (司波达也) 2025-04-01 18:37:00
骗人的吧
作者: tsaodin0220 (è·ªæ±‚å¤§ç¥žé ‚è‘—æˆ‘) 2025-04-01 19:19:00
乌薮打楼
