楼主:
iamoldtwo (目标:单手脚离地拉单杆)
2024-12-08 17:37:20先来看真实的纪录
https://youtu.be/snzmQrKCd3E?si=glvbBOQGUdZTSrA2
https://i.imgur.com/hOUUidw.jpeg
打药就是那么厉害,连纤细少女都能练成巨手臂
而且都是低体脂
不过来看一下最近的案例
https://news.tvbs.com.tw/world/2608475
19岁健美冠军猝死
不建议打药阿
30~40岁忽然死去案例不少
像Rich Piana就坦承用药
47岁过世
https://reurl.cc/qnN40D
不如提早就养成跑步或户外打球,简单哑铃、杠铃健身
https://www.ltsports.com.tw/article/170338
像这位奶奶,30岁就开始练
50多岁以6分钟01秒跑完1英里(1609m)
80岁24分钟08秒跑5000m
像黄阿文大学就开始练,至今40多年
https://youtu.be/HYiY2ZT8qCA?si=ZHIY1OhVMq_huNvi
70岁还能深蹲100kg练续10下
越早练越好,共勉之
还有就是体脂控制很重要
没有健康的胖子
https://youtu.be/wVpSxrvYmSc?si=Tf3NjJfPbHwmoIO6
大学美式足球线卫,体格壮+体脂偏高,一半左右糖尿病前期症状
一般人应该运动量远输,所以真的不要不信邪放任体脂超过标准
大家加油
健康重要但每个人追求的不同 只要有表明打药我都尊重
作者:
Homeparty (认命,知命,然后听天可也.)
2024-12-08 17:41:00打药就是忘记初衷了,大部份都是要健康才运动
作者:
gaym19 (best689tw)
2024-12-08 17:44:00肌肉要长得好看多少都会用黑魔法
作者:
MnWolf (厨余制造者)
2024-12-08 17:46:00初衷就是要当巨巨,后果自己承担就好
作者:
gaym19 (best689tw)
2024-12-08 17:46:00尤其是阿诺那年代的 因为当年类固醇是新东西
就价值观问题 美国健身房一堆青少年打药 他们也知道打药不好 但就是想打想吸引女人 有同济环境造就
作者:
MK47 (和牛第一)
2024-12-08 17:52:00推上面讲的 不要忘记初衷是为了健康
作者:
x2159679 ((● ω ●))
2024-12-08 17:55:00作者:
ttyycc (小卷)
2024-12-08 17:59:00不过有些人初衷就不是为了健康就是了
作者:
hdjj (hdjj)
2024-12-08 18:02:00有些人健身的目的,跟女性整型美容一样,主因是“想得到自信”
也不是所有人初衷都是健康 充分了解相关知识再摄取比较重要
作者:
hdjj (hdjj)
2024-12-08 18:03:00讲的激进一点,很多健身方式根本不健康那些肌肉是用伤害身体的代价换来的
健身已经算是最安全健康的运动之一了 只要练的人别乱来
作者:
x2159679 ((● ω ●))
2024-12-08 18:08:00不健康的健身方式......像是甩手功吗
作者: stanley86300 (Stanley) 2024-12-08 18:10:00
健美比赛奖金有很高吗 为什么那么多人不惜打药
作者:
Bugquan (靠近边缘)
2024-12-08 18:10:00红的明显,上面那个B站丧钟克里斯,很多讲的东西都不太正确,大家看看就好切记不要用药
作者:
x2159679 ((● ω ●))
2024-12-08 18:12:00那格教练呢(′・ω・‵)
作者:
Bugquan (靠近边缘)
2024-12-08 18:16:00格教练稍微也有点那啥,以前跟金钟国大战后面乖乖缩了,不过他说的正确率比丧钟高非常多
作者:
x2159679 ((● ω ●))
2024-12-08 18:17:00哪卢齁多
好歹Greg也有学位成绩 以几个健身网红来讲算可信的了
作者:
MK47 (和牛第一)
2024-12-08 18:23:00那个不是因为健康的话 我觉得要尊重别人的命运 哈哈
作者: flydogzzz 2024-12-08 18:23:00
又不是每个人都在乎生命长短,他们可能都是快乐迎接死亡
作者: jl50491 (那个章) 2024-12-08 18:34:00
用药能快速流量变现 其实很多用药的都底层出身 与其穷又卑微一辈子 不如用寿命换荣华富贵
作者:
Bugquan (靠近边缘)
2024-12-08 18:38:00毕竟打下去一个月,抵自然健身的好几年
体脂不能太高也不能过低至少抵抗疾病的时候 你需要一点脂肪帮你拖时间
作者:
nisioisin (nemurubaka)
2024-12-08 19:21:00还是给吸血鬼吸血比较好 成功的话更不容易死
作者:
strlen (strlen)
2024-12-08 20:40:00不是有实验证明打药不练比你没打狂练长更多肌肉
作者: hayate65536 2024-12-08 20:45:00
打药不只是速成,天生体格不够好练几百年也不会比别人壮多少。健美超过9成靠天赋的,资质不够多练也没用,但健康是会有的