※ 引述《Homura (德意志国防猫)》之铭言：
: https://i.imgur.com/HJBD9lR.jpeg
: https://i.imgur.com/PiEQiiJ.gif
: 我很喜欢某米汉堡店的红茶
: 试着想调出一样的味道
: 看了建议冲泡方法
: 一包茶包、2000cc水、150克白糖
: 150克糖…=.=
: https://i.imgur.com/G3oN7wW.jpeg
: 可是泡起来真的好喝…
: 还是就干脆点，认份地当个银时 XD
: https://i.imgur.com/UcUNAYF.jpeg
: https://i.imgur.com/n8y3PoD.jpeg
: QQ
我去年第一次开始控糖，刚好留职停薪没事做
最痛苦的应该是控糖开始的5~10天，
身体用各种方式，包含头晕、头痛、焦虑等等方式告诉我他想要糖，
他想要喝义美红茶、摩斯红茶跟可乐。
当时我的解方就是无糖茶+冰水喝到饱，然后头一痛就睡觉。
但撑过这段时间状况就有显著改善了。
我后来不只体重减轻，
皮肤也有变好、身体的发炎跟荨麻疹状况也都改善了。
后来我的含糖饮料摄取量就降低很多了。
可以试试看啦，我觉得会对糖这个东西的印象有彻底的改观。

在1982年的时候新西兰大学就已经成功培养出不会生出蛋黄的鸡了。

哇@@但是没有量产来卖吧??????

当然没有。因为我是唬烂的。

戒糖可以喝无糖优酪乳吗？

我自己有喝，但我没感觉到有带来负面的效果

你要多严格？理论上有乳糖

但我喝的量挺少的，每天不超过一小瓶

要仔细看成分表 理论上只会有乳糖 如果喝习惯有糖饮料的刚开始喝完全无额外加糖的优酪乳可能要习惯一阵子

我是把手摇的量都换成乳清蛋白

看来还是喝无糖茶跟无糖无奶精咖啡比较好 保证没任何糖

健身本来就会喝，久了就习惯无糖了

要戒糖我通常把牛奶内本来就有的乳糖算例外 就鲜乳乳糖量但也只有鲜乳或100%奶粉 其余配方牛乳几乎都有额外加糖

但牛奶也不能喝太多 越喝越胖

我会觉得要不要达成热量赤字会是其次，毕竟我戒糖时期也没有在控总热量摄取，就正常吃而已体重增加但整体因为摆脱糖的依赖而变健康也是我能接受的喔那时也直接把油炸物一起戒掉了

无糖豆浆之类的还是有含一点糖分吧？

无糖豆浆的糖很少，比牛奶还少很多。

有但比牛奶少很多 刚看成分表大概是豆浆0.7牛奶4.5/100g差别

豆浆的问题是可能会降低睪酮水平，我是不会主动喝啦

我蚂蚁人不吃糖都没有那些症状，感觉很唬烂豆浆要喝到睪固酮降低，你要不要先算算看剂量