最坏的状况是什么？
工作有做好，剩下休闲时间玩游戏进心流或是最佳状态。
休闲释放压力，让自己能够更好的工作没有什么不好。
原PO玩的是Steam、不是课金游戏，不太会有课到影响生活的问题。
你有什么其他想做的吗？
其实现在的状况就是没有任何其他想做的事情。
因为如果有的话，原PO把电脑搬到公司之后应该就会开始做了。
要先想好自己有什么想做的，或是去寻找自己想做的事情。
戒断的过程很难一蹴可及。
根据医生说的回路理论，我们玩游戏玩到最后，玩游戏的回路已经粗到不行了。
要去做其他没有回路事情都是摇摇摆摆的，不会说一次就上手、一次就迷上。
我们只能一次一次地去荒废游戏回路，让它逐渐变得瘦弱，慢慢戒除。
游戏对你而言是什么？
原PO可以去回想有关于游戏的回忆，这其实很容易会有触景生情。
对我来说，我小时候拿到的游戏机是家人给我的，游戏对于那时孤单的我来说代表着爱。
而其间又有与同学一同玩乐的时光，那时游戏对我来说又是个陪伴。
如果原PO事后想想，若是自己曾经有这些回忆，那不用太急着去戒除。
除了游戏以外还可以做什么？
我觉得版上常见的ACG活动都是很适合的方向，也通常比游戏轻松一些。
又或是去进行各式各样的创作，也是一个很好的方向。
游戏真的有你想像中的那么不好吗？
原PO不妨开始撰写游戏相关的心得和日记，去体会游戏是否真的如你想像中的不堪。
透过文字的书写与整理，让原PO爬清游玩游戏的内心想法，从游戏中获得了什么。
是因为游戏而熬夜，还是因为想找回掌控感而晚睡？
如果原PO是因为后者的话，那可以在白天做一些能够找回掌控感的事情。
利用一些零食、休闲活动让自己没那么地迫切需要“属于自己的时间”。
需不需要一些睡前的仪式感？
满建议学习瑜珈之类的，透过一些温和的伸展动作，睡前进行暖身。
也可以学习一些自我按摩手法，例如说脚底按摩或是网球按摩，让自己身心更舒适。
有点晚了，先写到这样了。