[闲聊] 该怎么戒除游戏成瘾
楼主: BeweisLast (不会吃辣) 2024-07-24 20:17:48
从上大学开始 到现在快十年了
每天都沉迷游戏
一天打十几个小时以上
每天就是起床 打游戏 睡觉
中间有一餐没一餐的
工作以后
一下班到家第一件事就是开steam
然后打到晚上12点 有时候甚至一点两点
才依依不舍的去洗澡
导致隔天上班常常睡眠不足 恶性循环
期间也尝试戒过很多次
比如移除游戏 但没多久就装回来
还有把帐密请朋友帮我改掉
但后来还是用家庭共享偷偷玩
之后影响生活越来越严重
因为游戏玩腻了 开始电子阳痿发作
会打开steam
又马上把他关掉
一直无限的重复下去
脑袋一直胡思乱想 这比沉浸在游戏里糟糕多了
上星期终于下定决心要一劳永逸戒掉
我把整台电脑搬去公司柜子里放
一直到今天台风假
待在家里面没事做 开始胡思乱想
可能是常常玩p社游戏
脑袋一直出现著社会新闻的画面
想着各种恶劣的犯罪
我只好一直尝试给自己事情做 做家事不要乱想
才发现 我跟吸毒犯真的没什么两样
焦虑 恐惧 暴力 嫉妒 各种戒断症状开始发生
明天又要台风假了 唉
一直有定时看医生
上上个月医生直接跟我说
不要去烦恼戒游戏这个问题
我自己目前是没办法戒的掉的
我真的是个卑劣的人
唉
https://i.imgur.com/YGXfIRq.jpeg
https://i.imgur.com/IuxJQOE.jpeg
每天都沉迷游戏
一天打十几个小时以上
每天就是起床 打游戏 睡觉
中间有一餐没一餐的
工作以后
一下班到家第一件事就是开steam
然后打到晚上12点 有时候甚至一点两点
才依依不舍的去洗澡
导致隔天上班常常睡眠不足 恶性循环
期间也尝试戒过很多次
比如移除游戏 但没多久就装回来
还有把帐密请朋友帮我改掉
但后来还是用家庭共享偷偷玩
之后影响生活越来越严重
因为游戏玩腻了 开始电子阳痿发作
会打开steam
又马上把他关掉
一直无限的重复下去
脑袋一直胡思乱想 这比沉浸在游戏里糟糕多了
上星期终于下定决心要一劳永逸戒掉
我把整台电脑搬去公司柜子里放
一直到今天台风假
待在家里面没事做 开始胡思乱想
可能是常常玩p社游戏
脑袋一直出现著社会新闻的画面
想着各种恶劣的犯罪
我只好一直尝试给自己事情做 做家事不要乱想
才发现 我跟吸毒犯真的没什么两样
焦虑 恐惧 暴力 嫉妒 各种戒断症状开始发生
明天又要台风假了 唉
一直有定时看医生
上上个月医生直接跟我说
不要去烦恼戒游戏这个问题
我自己目前是没办法戒的掉的
我真的是个卑劣的人
唉
https://i.imgur.com/YGXfIRq.jpeg
https://i.imgur.com/IuxJQOE.jpeg
作者: chun10396974 (pulse6974) 2024-07-24 20:18:00
当兵
作者: ttcml (三三) 2024-07-24 20:18:00
玩股票
作者: chadmu (查德姆) 2024-07-24 20:19:00
搬去荒郊野外
作者: devan35783 (阿西八) 2024-07-24 20:19:00
有在看医生给赞，问版友干嘛
作者: nahsnib (æ‚Ÿ) 2024-07-24 20:19:00
你想想，游戏成瘾顶多视力变差，换作酒精或者什么声色场
作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2024-07-24 20:19:00
觉得要找一个游戏以外的嗜好
作者: Israfil (赎罪圣音) 2024-07-24 20:19:00
你不要乱讲 玩P社游戏才不会出现什么社会新闻
作者: BSpowerx (B.S) 2024-07-24 20:19:00
干嘛戒掉，改沉迷喝酒赌博吗
作者: kuninaka 2024-07-24 20:19:00
找一个游戏以外的嗜好=>上酒店
作者: hutao (往生堂买一送一) 2024-07-24 20:19:00
找个运动，建议健身
作者: sakurachu (天雨) 2024-07-24 20:19:00
玩股票 比游戏还刺激
作者: ttcml (三三) 2024-07-24 20:19:00
靠腰你是认真文，对不起不要听我的干话
作者: chung2007 (2007) 2024-07-24 20:19:00
你的问题是太晚睡觉，不然下班玩到十一点不是问题吧
作者: dwiee (K&L) 2024-07-24 20:19:00
玩更刺激的山竹
作者: ttcml (三三) 2024-07-24 20:20:00
推运动，也会分泌多巴胺
作者: chung2007 (2007) 2024-07-24 20:20:00
通常这个时候应该会建议运动分泌脑内啡吧？去健身吧
作者: kaj1983 2024-07-24 20:20:00
你的人生目标是什么？
作者: lolicon (三次元滚开啦) 2024-07-24 20:21:00
当兵+1 比起断电断网络更有效率
作者: dwiee (K&L) 2024-07-24 20:21:00
觉得找另一个有兴趣的事来做比较快 看是要健身还是逛街
作者: justsay (说说而已) 2024-07-24 20:21:00
就照医生的吧 这边除了干话也不能帮你什么
作者: w5553819 (呆呆鸿) 2024-07-24 20:21:00
个人经验.玩了快20年的网络游戏被橘子搞.愤而退坑
作者: dklash (刘翰肥宅‧油腻boy) 2024-07-24 20:21:00
我不专业的见解是心理性的成瘾靠外力手段强制戒除没有用
作者: chung2007 (2007) 2024-07-24 20:21:00
医生没有给你建议吗
作者: Sessyoin (杀生院祈荒) 2024-07-24 20:21:00
一楼感觉是最实际的办法欸 XDDDDD
作者: kaj1983 2024-07-24 20:21:00
如果太抽象的话会一直被搁置著
作者: bnn (前途无亮回头是暗) 2024-07-24 20:21:00
当你自觉成瘾的时候就已经戒了
作者: dklash (刘翰肥宅‧油腻boy) 2024-07-24 20:22:00
你也许能靠外力戒除PC游戏成瘾 但也有可能只是换东西依赖
作者: w5553819 (呆呆鸿) 2024-07-24 20:22:00
不过重点是要多少找一点其他事情作.避免太闲又回归
作者: james3510 (Land of Ooo) 2024-07-24 20:22:00
除了睡眠不足有什么不良影响吗
作者: devilshadow (大湿胸) 2024-07-24 20:22:00
玩太少
作者: kaj1983 2024-07-24 20:22:00
可以试着把目标具体化与可行化一点
作者: dwiee (K&L) 2024-07-24 20:23:00
不然换环境 找志同道合的朋友一起做
作者: dklash (刘翰肥宅‧油腻boy) 2024-07-24 20:23:00
玩完很后悔就多愧疚一点 让你自己负面情绪去反制
作者: icf10076328 (八) 2024-07-24 20:23:00
生小孩
作者: dalzane (aimerˋ(〞▽ 〝 )ˊ) 2024-07-24 20:23:00
先戒了ptt吧
作者: kimokimocom (A creative way) 2024-07-24 20:23:00
配合医生建议治疗吧..这应该不是版友跟你说啥
作者: Glitchmaster (Ｇｌｉｔｃｈｍａｓｔer) 2024-07-24 20:23:00
看卡通 先找替代(游戏时间)的活动 性质又不会差太多
作者: kaj1983 2024-07-24 20:23:00
当你去执行人生目标时就不会想玩游戏了
作者: kimokimocom (A creative way) 2024-07-24 20:24:00
你就能靠意志力去解决的问题..
作者: dklash (刘翰肥宅‧油腻boy) 2024-07-24 20:24:00
你可能有其他问题需要先解决 你的心理医生可能更了解
作者: kuninaka 2024-07-24 20:24:00
生小孩+1很多朋友自从有小孩之后，什么嗜好都没有了每天照顾小孩很有成就感推荐你去生几个
作者: chung74511 (迷惘) 2024-07-24 20:25:00
P社是啥?
作者: kaj1983 2024-07-24 20:25:00
或是你可以想一下除了游戏以外最想做的是什么
作者: sistar5566 (姐妹5566) 2024-07-24 20:25:00
看看动物团体的小动物们 或是看看大体老师生平介绍
作者: Glitchmaster (Ｇｌｉｔｃｈｍａｓｔer) 2024-07-24 20:25:00
生小孩的话 前提是要有机会
作者: aa000017 (Ophidian_Wang) 2024-07-24 20:25:00
开始做超费时手工艺
作者: AfterDark (我祇是来借个电话) 2024-07-24 20:25:00
认真要调整的话就是不要接触3C产品 要看手机的话看联络讯息之类的跟查资料就好
作者: ttcml (三三) 2024-07-24 20:26:00
不然多去逛逛大自然，我蛮喜欢逛动物园的
作者: AfterDark (我祇是来借个电话) 2024-07-24 20:26:00
然后多去户外走动
作者: kaj1983 2024-07-24 20:26:00
就先去做除了游戏以外的事情
作者: AirPenguin (...) 2024-07-24 20:26:00
有看过夫妻沉迷游戏小孩当狗养的
作者: mhwsadb45 2024-07-24 20:26:00
lol 人生目标 就是没有目标重要到你要停止玩游戏
作者: imz0723 (IMZ) 2024-07-24 20:26:00
辞职 到没网络的农场打工一年 不能带任何3C物品
作者: fan17173 (要命的小方) 2024-07-24 20:26:00
成瘾是你的问提不玩游戏你还是可能瘾其他
作者: chung74511 (迷惘) 2024-07-24 20:26:00
不要乱生 要是生了又无法好好养又会造成社会问题
作者: super1937 (猪可杀。不可卤) 2024-07-24 20:26:00
上班
作者: sistar5566 (姐妹5566) 2024-07-24 20:26:00
就会觉得世界上有人无私付出 很钦佩不敢蹉跎光阴
作者: spfy (spfy) 2024-07-24 20:26:00
先听医生的阿 如果觉得不行就换一个医生
作者: MelShina (月落乌啼霜奶仙) 2024-07-24 20:26:00
当兵
作者: bnn (前途无亮回头是暗) 2024-07-24 20:27:00
游戏本身很安全 像上面说的要是变成其他成瘾搞不好很惨
作者: AfterDark (我祇是来借个电话) 2024-07-24 20:27:00
基本上都是一种习惯行为啦 想办法让自己有别的习惯来取代它
作者: ttcml (三三) 2024-07-24 20:27:00
或者可以试试简单的极限运动比如攀岩
作者: sliverexile (sli) 2024-07-24 20:27:00
去运动
作者: devan35783 (阿西八) 2024-07-24 20:28:00
他都在看医生了还有人在讲意志力，笑死
作者: LABOYS (洛城浪子) 2024-07-24 20:28:00
为什么要戒，我想打到进棺材
作者: jason7086 (神经病) 2024-07-24 20:28:00
换到玩不了游戏的环境
作者: kaj1983 2024-07-24 20:28:00
你只是过度依赖游戏做为你排解压力与无聊的手段
作者: bnn (前途无亮回头是暗) 2024-07-24 20:28:00
把游戏变成生活的一部分习惯行为 不用特定去否定游戏的效果
作者: imz0723 (IMZ) 2024-07-24 20:29:00
当兵不行啦 营里又戒不了3C 很多都在滑手游的
作者: dwiee (K&L) 2024-07-24 20:29:00
你的人生目标是什么 如果没有动力 我想没有游戏还是不会做
作者: ainamk (腰包王道) 2024-07-24 20:29:00
认真讲：换一个医生 身心问题有时候你跟医生合不合很重要
作者: bnn (前途无亮回头是暗) 2024-07-24 20:29:00
只要调节到稍微适度不要搞到睡眠不足 缓步训练自制力重建
作者: kaj1983 2024-07-24 20:29:00
因为你没去做其他的事情，先试着动手去做看看别的事吧
作者: sliverexile (sli) 2024-07-24 20:29:00
就是没事做 所以要让自己找事做 可以去买课程 看谁运动还是要学点什么 固定时间去做某件事 脱离现在的生活步调
作者: starsheep013 (星绒绵羊) 2024-07-24 20:30:00
先找别的嗜好吧，运动类的更好
作者: ainamk (腰包王道) 2024-07-24 20:30:00
我不是你的医生 但我觉得他搞不好已经看到你会想逃跑了
作者: RandyOrlando (兰迪) 2024-07-24 20:30:00
还会上网讨拍就代表还有救
作者: bnn (前途无亮回头是暗) 2024-07-24 20:30:00
>有病识感 有看医生 有自觉症状睡眠不足恶性循环 你已经戒了你只剩下调节和复原复健就回复正常人生活了
作者: linceass (ギリギリ爱 ~キリキリ舞~) 2024-07-24 20:31:00
要戒一定都能戒的 我以前去马祖当兵也觉得完蛋
作者: imz0723 (IMZ) 2024-07-24 20:31:00
如果工作是你无法摆脱3C的原因就要摆脱工作啊
作者: ch13 (啾咪) 2024-07-24 20:31:00
我反而是电子阳痿
作者: dwiee (K&L) 2024-07-24 20:32:00
找朋友做事情 不要单独关在家里 换个环境
作者: devan35783 (阿西八) 2024-07-24 20:32:00
真的是少看ptt，一堆键盘心理师
作者: dwiee (K&L) 2024-07-24 20:33:00
睡眠要好 这会影响你意志力的水平 然后如果可以 早上跑20分
作者: bnn (前途无亮回头是暗) 2024-07-24 20:33:00
有些慢性病其实也训练共存 不是寻求治好了
作者: WLR (WLR™) 2024-07-24 20:34:00
试试健身环？至少累了就玩不下去
作者: imz0723 (IMZ) 2024-07-24 20:35:00
他只会累了换完其他游戏而已
作者: nexerodo (五球不落地) 2024-07-24 20:35:00
跑步或走路让自己身体累到只想倒头就睡
作者: ttcml (三三) 2024-07-24 20:36:00
欸 那如果游戏是逃避手段，那关键可能不是游戏，你要不要再和医生深入谈
作者: kaj1983 2024-07-24 20:38:00
关键在于你的手段太单一，你可以做别的事来逃避压力仔细想一下有哪些事是你除了游戏以外最想做的，去做那些
作者: dreamnook2 (dreamnook) 2024-07-24 20:38:00
玩三竹
作者: kaj1983 2024-07-24 20:39:00
事，把化解压力的手段分散到不同事情上
作者: lbowlbow (沉睡的小猫) 2024-07-24 20:40:00
问医生
作者: kaj1983 2024-07-24 20:40:00
这样可以避免被某件事制约住
作者: horrorghost (恐怖复苏) 2024-07-24 20:41:00
当兵明明一堆人在玩手游啊= =
作者: warmsnow (warmsnow) 2024-07-24 20:41:00
把现在电脑换掉拿去买MAC桌机自从这样做之后我已经好几年没玩游戏了
作者: lifeful (来福佛) 2024-07-24 20:42:00
单纯行为部分可以往网络成瘾找，更深一点谈压力可以找临床心理
作者: fakinsky 2024-07-24 20:42:00
会这样玩游戏，代表对你有某种好处，像是可以逃避什么
作者: Grothendieck (A. Grothendieck) 2024-07-24 20:42:00
问医生啊
作者: iwinlottery (我民乐透头彩) 2024-07-24 20:43:00
建议加班成瘾
作者: Grothendieck (A. Grothendieck) 2024-07-24 20:43:00
你很爱聊的话，挂号进去可以一直讲
作者: devan35783 (阿西八) 2024-07-24 20:43:00
版上哪可能给你什么新建议，乖乖跟医生心理师谈就好了
作者: lifeful (来福佛) 2024-07-24 20:43:00
医生能帮你的是诊断跟开药，有可能用晤谈的方式更治本尤其你求助意愿够高，找心理师效果会更好
作者: horrorghost (恐怖复苏) 2024-07-24 20:45:00
心理师很贵，别乱找我看过精神科医师直接跟我说看心理师没用的喔
作者: Grothendieck (A. Grothendieck) 2024-07-24 20:46:00
这几年期权也很好玩，早晚贴盘戒游戏
作者: nakomone (nakomone) 2024-07-24 20:46:00
买台车 去露营
作者: kaj1983 2024-07-24 20:47:00
如果你找到想做的事时，记得别对自己太过苛求刚开始做一定没有想像中的好
作者: enjoyfafa (enjoyfafa) 2024-07-24 20:49:00
怎么讲呢，首先我觉得你真正的困难也未必就是网络或游
作者: asiakid (外冷内热) 2024-07-24 20:49:00
这个医生没办法解决的话乡民更不可能解决了 这很明显是病不是简单断网就能戒除
作者: hdjj (hdjj) 2024-07-24 20:50:00
游戏只是你转移压力的出口,而不是问题的根源,不要倒因为果了
作者: akito117 (宗益) 2024-07-24 20:50:00
你有逃避什么事情吗？有的话尽量完成让自己心安，十二点以后就只能躺床，一个星期习惯看看，然后运动会让身体比较好睡
作者: enjoyfafa (enjoyfafa) 2024-07-24 20:51:00
表象或因应策略。所以我还是建议你去找个能信任的专业
作者: hdjj (hdjj) 2024-07-24 20:51:00
真正的问题在于,有想做的事,但却不去做
作者: tw15 (巴拉巴拉) 2024-07-24 20:52:00
表示你生活稳定阿
作者: onsera (月幽沐) 2024-07-24 20:52:00
健身啊 买套哑铃放家里 想打游戏的时候就去举一下然后会说心理咨商师没用的精神科医师最好不要再去看
作者: tw15 (巴拉巴拉) 2024-07-24 20:53:00
然后我怎么想都不觉得你有病症控制中还必要戒掉游戏这样直接破坏你过往的生理习惯你是打算把游戏时间省下来拿去干嘛 人际交往 工作 进学还是健身只看你文章 你改掉游戏 可能是为了换得更好的生活习惯
作者: aaaaooo (路过乡民) 2024-07-24 20:54:00
这叫做拖延症不是游戏成瘾
作者: tw15 (巴拉巴拉) 2024-07-24 20:54:00
例如下班吃饭洗澡刷个网络 10点就寝
作者: hdjj (hdjj) 2024-07-24 20:54:00
一般来说健身是很有效的转移压力的手段,烦躁时就做几套
作者: tw15 (巴拉巴拉) 2024-07-24 20:55:00
不然单就你现在这情形 不就代表游戏是你下班后的主要休闲
作者: yoshian886 (yoshi) 2024-07-24 20:55:00
这我有经验，带基友出去厮混一番就治好了
作者: Xan514123 (过客) 2024-07-24 20:58:00
我也电子阳痿，狂买一堆游戏，都玩不到半小时，唉
作者: tw15 (巴拉巴拉) 2024-07-24 20:58:00
不然欲望就像个橡皮球一样 你把电脑锁在办公室 一两个礼拜后你就开始抓手游或者买另一台电脑惹
作者: arnus (星狼) 2024-07-24 20:59:00
印象中有适当的人际互动可以协助戒除成瘾性，找朋友出去走走吧
作者: king8277 (大颗芋圆) 2024-07-24 20:59:00
干嘛医 这很正常啊 继续玩啊 玩到你的人生都没了
作者: lifeful (来福佛) 2024-07-24 21:00:00
精神科医师照理说是要跟临床心理师配合的，医师诊断开药，再转介给临床心理师做心理治疗，双管齐下
作者: lcw33242976 (干嘛抢我暱称) 2024-07-24 21:05:00
看书
作者: EQUP (不怒师兄) 2024-07-24 21:06:00
你还有工作已经不错了啦 干嘛非要戒掉休闲娱乐 只需要慢慢降低比例就好 先从限制自己只能玩到12点开始
作者: hdjj (hdjj) 2024-07-24 21:06:00
老实讲啦,出社会后,每个人都有各自的生活,想要和朋友一起玩
楼主: BeweisLast (不会吃辣) 2024-07-24 21:06:00
tw15这个想法我没想到欸 我心里想的是觉得太浪费时间，但是本来就需要休闲
作者: hdjj (hdjj) 2024-07-24 21:07:00
变成是很难的事情,大家的时间都不好乔
作者: lifeful (来福佛) 2024-07-24 21:08:00
如果不打电动，省下来的时间你可以做哪些事？
作者: hdjj (hdjj) 2024-07-24 21:08:00
下班能打个单机排解一下压力就很难得了,更多时候累到不想动
楼主: BeweisLast (不会吃辣) 2024-07-24 21:08:00
我是想再进修读点书
作者: hdjj (hdjj) 2024-07-24 21:09:00
你的问题也不在于什么"生活只剩下打游戏",而是你的时间只够
作者: Fino5566 (星星芝我心) 2024-07-24 21:09:00
把工作戒掉 就有很多时间了
作者: lifeful (来福佛) 2024-07-24 21:09:00
确定有其他想做的事情的话，也许你可以设定闹钟
作者: lifeful (来福佛) 2024-07-24 21:10:00
闹钟响就关电脑，把书打开之类的
作者: xxxz (3xz) 2024-07-24 21:10:00
去当游戏测试员 一套单机游戏 玩半年到一年 破了再破 破了再破 最后什么游戏都很反感
作者: hdjj (hdjj) 2024-07-24 21:10:00
把问题归因在"因为游戏打太多",是把结果当原因了
作者: venusringo (いちご) 2024-07-24 21:11:00
对的 是你对其他东西没那么强烈渴望或满足 才打游戏不是因为打游戏 而没有其他游戏就是多巴胺强度+雄性挑战成就感需求吧 用别的东西也可以达到上两项目的 就多方尝试找看看 看你的进修阅读是往哪方面有兴趣 能成瘾其实就表示经济生活还行经济生活已经不堪或拮据的人 根本不可能去成瘾什么娱
楼主: BeweisLast (不会吃辣) 2024-07-24 21:13:00
唉所以我其实想错重点了1.我想一夕之间抽离掉全部的休闲拿去做正事就是不切实际的2.如果觉得游戏不好那应该是用比较有益的休闲比如运动去替代
作者: venusringo (いちご) 2024-07-24 21:14:00
然后欲望确实是弹力球 人类硬要压制 它只会更反弹所以不要太用力
楼主: BeweisLast (不会吃辣) 2024-07-24 21:14:00
对我倒果为因了
作者: akito7039 (Akito) 2024-07-24 21:15:00
都还会去工作看起来没什么问题啊
作者: venusringo (いちご) 2024-07-24 21:15:00
突然爆改成204断食 豆浆蔬果之类 下场一定是弹到半夜失控爆吃冰淇淋之类极端去
作者: dukemon (dukemon) 2024-07-24 21:16:00
听医生的话不要听PTT的
作者: hankower (当海不蓝) 2024-07-24 21:16:00
电子阳痿 提不起劲打游戏
作者: wsadjkljkl (orz) 2024-07-24 21:16:00
不用烦恼这问题以后就电子阳痿了
作者: lifeful (来福佛) 2024-07-24 21:17:00
你还是可以打游戏啊 只是先练习每天拨一点时间做其他你也想做的事情
作者: sai2100sai 2024-07-24 21:19:00
厉害 一堆人电子阳痿你刚好相反
作者: UrFather (令北) 2024-07-24 21:20:00
建议去强奸你主管 被关有助戒断反应 供参☺
作者: greenslime (路边野草不要踩) 2024-07-24 21:21:00
游戏没有不好吧，只要你每天抽一点时间作你觉得有意义的事情，规范作息保持睡眠时间，我觉得没有任何问题
作者: titch (胖子猫) 2024-07-24 21:22:00
去玩对冲就会没时间想游戏了，试看看
作者: tw15 (巴拉巴拉) 2024-07-24 21:23:00
那就先看你生活中有什么你想要"消费时间"但目前生活模式作不到而你又想作的 去作那件事 时间用掉了你自然就会少打游戏而越少打 就会觉得不打也没怎样等到该件事情做腻了 再回来打游戏也不迟
作者: venusringo (いちご) 2024-07-24 21:29:00
有喜欢活动身体的快感的话 篮球 Tricking 跑酷 极限
作者: t72312 (t7231) 2024-07-24 21:32:00
因为你的大脑已经习惯这样的模式建议看一本书 原子习惯我现在看到我的跑鞋就会想跑步
作者: s9220140 (信念) 2024-07-24 21:33:00
你是因为工作累所以才打游戏舒压 倒不如工作辞了打到爽
作者: t72312 (t7231) 2024-07-24 21:33:00
不要去想有没有意义 先让自己脱离这个环境
作者: lopoko (不灭修罗) 2024-07-24 21:34:00
先结婚再生小孩，责任会把人压到放假时什么都不想做
作者: pttmybrother (ptt我大哥) 2024-07-24 21:34:00
运动吧 可以分泌多巴胺 而且运动完也累得要死 很好睡
作者: s9220140 (信念) 2024-07-24 21:34:00
搞不好打了几个月就会腻了 以毒攻毒
作者: t72312 (t7231) 2024-07-24 21:34:00
先出去旅行一阵子看看 不要待在家里
作者: hichunchs (宝爷) 2024-07-24 21:48:00
这样好是
作者: ericer6515 2024-07-24 21:51:00
还能工作确实不是最重要的问题
作者: feijai 2024-07-24 21:52:00
要不要改玩Pokémon go 出门抓宝 顺便走走路
作者: peter105096 (升) 2024-07-24 21:53:00
不专业猜测 你心里那个所谓的人生目标太大你根本无从下手 所以一拖再拖用游戏逃避 你今天没有游戏搞不好也是赌博酗酒 放下那个现阶段达不到的目标人生会宽广很多
作者: henry90319 (d32monk) 2024-07-24 21:55:00
工作量还不够多导致的
作者: machungxi (討噓專家) 2024-07-24 21:56:00
你以为手游为啥而生，我也知道单机内容完整，但一龟下去就没日没夜但照你症状去玩手u八成池池all in，还是好好看病
作者: namirei (哎呀奈米光) 2024-07-24 21:58:00
生理心理双管齐下生理先持续吃药 加上运动睡眠 达到渐进减药 运动可以从超慢跑开始心理重心同时注意短期务实与长期追梦 务实过程可能找到新的机运或道路 长期累积就有可能圆梦
作者: zaq1qwer (王元姬大好>///<!) 2024-07-24 21:59:00
干嘛戒… 当你身体状况不允许打电动… 自然会戒 cc
作者: HachiGG (Hachinofan) 2024-07-24 22:03:00
诶不得不说P社游戏真的超好玩
作者: asiaking5566 (无想转生) 2024-07-24 22:04:00
改喝酒 茫了就玩不动了
作者: HachiGG (Hachinofan) 2024-07-24 22:04:00
从CK3玩到恒星战役，每部都起码玩300小时以上尤其是HOI4把地形都改成240宽，降低部队补给需求后，每次战线推进都是凡尔登、库斯克等级的大会战，有够爽
作者: CpYM 2024-07-24 22:08:00
每天先唸完书，唸书时间结束再去玩，加油
作者: HachiGG (Hachinofan) 2024-07-24 22:09:00
不过后来玩太多就物极必反，玩日军倾全国之力再开一号作战没成功后，我就没碰过了
作者: akway (生活就是要快乐) 2024-07-24 22:12:00
去生个小孩 工作找忙一点 就没空玩游戏
作者: bobby94507 (bobby) 2024-07-24 22:13:00
当你没钱的时候
作者: bobby4755 (苍郁之夜) 2024-07-24 22:14:00
这种阶段大家都有过吧 尝试想想有什么其他想做的事当你脑中没有优于游戏顺位的事情时 自然就会跑去打开游戏
作者: sillymon (塑胶袋) 2024-07-24 22:22:00
首先要肯定你有看医生，再来一次用极端手段改掉感觉就不是可行的方法
作者: jim0611tw (彰师阿宅寯) 2024-07-24 22:25:00
我也觉得这个问题不是大问题
作者: QStep (Step) 2024-07-24 22:30:00
跟我的症状差不多 p社 CA 光荣 魂类 战略小品 都沉溺，不过其实多出门走走看看，可以转移想玩游戏的心理没特别出门目的家里附近的便宜小餐馆 慢慢内用效果也不错
作者: ImCasual (七星破军干你娘) 2024-07-24 22:36:00
https://youtu.be/498-bf2BhgQ推荐这个 曾经电玩成瘾严重到被送去出家的心理医生
作者: ppn 2024-07-24 23:06:00
卑劣? 你是有杀人放火还是诈骗绑票? 都没有算啥卑劣
作者: hy1221 (HY) 2024-07-24 23:07:00
真好 我都电子阳痿了
作者: ppn 2024-07-24 23:11:00
再找一个游戏以外的嗜好试试看 不需要特别去戒游戏人一定会需要一个排解压力的方式 你的问题只是这方式太单一了喜新厌旧是人性 嗜好就多找几个就好了
作者: gigu5498 (gigu5498) 2024-07-24 23:14:00
我自己是除了打电动以外还有找其他兴趣来做，像是弹吉他或者看书这种很容易进入心流的活动
作者: Yuan12 (记得真实的自己) 2024-07-24 23:20:00
任何休闲适度都很好，喜欢玩非课金游戏至少是个不错的消遣，先试试看 可以玩游戏，但设定闹钟提醒游玩的份额，例如“一天最多两小时”，前提是闹钟响自己要真的喊停，不能发生再十分钟就好，避免越拖越久，罪恶感又跑出来了，而时间到去做一些其他事情，例如：打扫家里、运动伏地挺身仰卧起坐、用line找朋友聊天、看小说杂志几个章节、看电视追剧一集、听音乐看歌词唱什么，听到熟悉可以哼唱旋律、去住家外面晃晃买饮料食物吃吃东西放松、种一些花草照顾欣赏，培养其他兴趣，例如跑步登山打球跳舞唱歌。猜测原po的焦虑可能是来自于觉得自己时间没有善用，如前面说的多各种其他事情，渐渐就会觉得生活还有很多其他休闲，当选择多了，时间就不见得想继续投资在游戏上了，也渐渐可以由自己可以掌握善用。加油
作者: venusringo (いちご) 2024-07-24 23:40:00
推文连结那个真适合当英听教材看到你有吃利他能 那要补充就是 多数事物对你来说大概都无聊无趣根本不吸引你也无愉悦感吧 有时候会很想追求终于能让自己感到 有聊有趣有吸引 的事物但你会发现 一直向外抓取外求真的找不到 因为真的多数
作者: DKnex (DK) 2024-07-24 23:44:00
出去玩桌游
作者: venusringo (いちご) 2024-07-24 23:44:00
事物就是那么无聊 认了这点练习品味小小的愉悦很投入品味很小的开心感后 会突然产生能创造 放大乐趣的能力真的可以从毫无默认的走陌生的路去陌生漂亮的餐厅开始
