[闲聊] 减肥要管好嘴巴真的很难吗？
楼主: Homura (虎斑街猫˙Rebirth) 2024-07-08 23:35:45
https://tinyurl.com/3m9dmm7s
巴哈姆特@小颉
https://i.imgur.com/eotwaAZ.jpeg
“妳说要减肥，怎么薯条还加大？减肥人之耻。”
想到这几天的热门话题之一
hololive×六福水乐园联名活动
其中几个设施有体重限制
https://i.imgur.com/beqShtM.jpeg
从事户外活动时会希望身材精实一点
也是在所难免
减肥得管好自己的嘴巴是不是真的很难 QQ
巴哈姆特@小颉
https://i.imgur.com/eotwaAZ.jpeg
“妳说要减肥，怎么薯条还加大？减肥人之耻。”
想到这几天的热门话题之一
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其中几个设施有体重限制
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从事户外活动时会希望身材精实一点
也是在所难免
减肥得管好自己的嘴巴是不是真的很难 QQ
作者: RbJ (Novel) 2024-07-08 23:37:00
意志力问题
作者: yellowhow (┴─┴～\(￣□￣#)\) 2024-07-08 23:37:00
管得住的大多就不需要减肥了qq
作者: Israfil (赎罪圣音) 2024-07-08 23:38:00
环境很重要 如果待在一个一直得流汗运动的环境 而不是一
作者: popq7894 (精射膜添沦) 2024-07-08 23:38:00
EZ
作者: shlee (冷) 2024-07-08 23:39:00
我之前减肥就是不想那么痛苦 所以每个礼拜周末还是会有1-2餐好好犒赏自己有撑过1-5的饮食管理 虽然减的没那么快 但减肥归减肥 心理健康也要顾啊
作者: Israfil (赎罪圣音) 2024-07-08 23:39:00
个走几步就是零食柜或冰箱的空间 热量潜在变化落差很大
作者: thelittleone (thelittleone) 2024-07-08 23:40:00
会胖通常就是从管不住嘴开始
作者: Israfil (赎罪圣音) 2024-07-08 23:40:00
如果每个人都能靠意志克服戒断症状 这世界上就不用勒戒所
作者: AN94 (AN94) 2024-07-08 23:40:00
根据统计 对台湾人来说应该是很难没错
作者: MrSherlock (夏乐克) 2024-07-08 23:41:00
由爱故生忧，由爱故生怖，若离于爱者，无忧亦无怖
作者: Sessyoin (杀生院祈荒) 2024-07-08 23:41:00
不要手贱去买零食通常可以解决很多问题
楼主: Homura (虎斑街猫˙Rebirth) 2024-07-08 23:42:00
最新的资料，台湾成年人的肥胖率达50.3% QQ
作者: jerry0505 (我只会玩海未) 2024-07-08 23:44:00
不用工作时可以 工作后不行
楼主: Homura (虎斑街猫˙Rebirth) 2024-07-08 23:44:00
对于喜欢吃零食的人来说，不吃零食可能比正餐少吃要困难的多…
作者: shlee (冷) 2024-07-08 23:44:00
少吃零食倒是真的 不然一个礼拜你1-2个正餐吃好一点的影响根本不会大到让你减肥失败我自己是没有吃零食的习惯 所以减肥期一个礼拜吃1-2餐自己想吃的或好一点的也没太大影响
作者: MAXcafe (MAX咖啡) 2024-07-08 23:45:00
减肥要努力去做的事，就有点违反求生意志啊
作者: shlee (冷) 2024-07-08 23:45:00
很爱吃零食就….克制一点减少频率吧完全不碰反而对心理负担很大
作者: Israfil (赎罪圣音) 2024-07-08 23:47:00
真要减肥 光是热量摄取/消耗平衡是不行的 那是普通人模式
作者: shlee (冷) 2024-07-08 23:47:00
更别说有在上班的人 完全不碰自己喜欢的食物反而让心理压力更大 这不是好事 减的稍微慢一点但顾好心理健康重要多了
作者: allen886886 (昨天没睡饱) 2024-07-08 23:47:00
戒零食，好难
作者: Israfil (赎罪圣音) 2024-07-08 23:48:00
你无论如何都得消耗大于摄取 而这个摄取可以放宽到什么限
作者: ghostxx (aka0978) 2024-07-08 23:48:00
另类毒瘾
楼主: Homura (虎斑街猫˙Rebirth) 2024-07-08 23:48:00
很多时候吃零食是一种纾压方式，倒不是真的有多想吃这样
作者: LSC94086 (吉野家美食) 2024-07-08 23:48:00
看看那只肥胖精灵
作者: GAIKING (The Great) 2024-07-08 23:53:00
稍微嘴馋吃一点无妨，想想开司工头的名言
作者: ging1995 (Shun) 2024-07-08 23:53:00
先戒含糖饮料比较重要
作者: fire32221 (fire32221) 2024-07-08 23:54:00
某方面来说，以前武汉肺炎时期的隔离是最好瘦身的时期，不能出门只能在家，甚至食物还需要别人送来，根本没机会贪吃
作者: shinobunodok (R-Hong) 2024-07-08 23:54:00
含糖饮料其实挺好戒的 对我来说难的是炸物
作者: limbra 2024-07-08 23:55:00
好吃的精致饮食几乎都容易发胖啊 即使不做到秤重 光是饮食均衡 不吃过度加工就很麻烦了 看最简单的每日饮食指南有多少人做不到就知道了
楼主: Homura (虎斑街猫˙Rebirth) 2024-07-08 23:55:00
可是我之前隔离叫外送有一半时间都是叫速食耶 XDQQ
作者: qd6590 (说好吃) 2024-07-08 23:56:00
可以不吃零食但受不了一个礼拜不吃美食啊
作者: super1937 (猪可杀。不可卤) 2024-07-08 23:56:00
抱歉真的很难
作者: limbra 2024-07-08 23:57:00
还没上班之前 在家还有时间三餐自炊 控制饮食均衡简单一点 现在上班别说饮食均衡 固定作息三餐规律都快做不到了
作者: qd6590 (说好吃) 2024-07-08 23:57:00
尤其是如果刚好那天工作累得跟狗一样 很难控制不吃好料
楼主: Homura (虎斑街猫˙Rebirth) 2024-07-08 23:57:00
很多人犒赏自己工作辛劳的方式就是吃啊，最简单就能达成+满足的方式
作者: starport (轻松看) 2024-07-08 23:58:00
不觉得难
作者: AN94 (AN94) 2024-07-08 23:59:00
含糖饮料可以改喝代糖就好了 根本不用戒
楼主: Homura (虎斑街猫˙Rebirth) 2024-07-08 23:59:00
不要说美食，大热天喝上一大杯手摇饮本身就是很疗愈的事啦
作者: bidaq (小比达) 2024-07-09 00:00:00
乖乖去运动 看到身体反馈的成果之后就不会想前功尽弃了 不然就是找个兴趣让自己成瘾 有时工作的成就感一来 连吃东西都觉得浪费时间
作者: ymsc30102 (囧脸葱) 2024-07-09 00:03:00
手摇饮喝纯茶的根本也没多少热量 一堆人都想喝奶茶或是加一堆料的才是真的肥爆
作者: nokumakun (不熊君) 2024-07-09 00:05:00
先戒含糖饮料 尤其是珍珠奶茶那种有料的 一杯就一碗饭的热量 不胖才怪
作者: DSGG978 2024-07-09 00:09:00
不难
作者: devilkool (对猫毛过敏的猫控) 2024-07-09 00:09:00
对不起
作者: wayneshih (漂流虚海的雁太保) 2024-07-09 00:10:00
https://i.imgur.com/qP4qbIf.png 男8成女9成是胖子如果管不住嘴也没啥 8~9成的台湾人跟你一样
作者: Yohachan (ヨハ酱) 2024-07-09 00:15:00
单纯意志力不够罢了 我就不信身体到时候发现出状况了你还减不下来
作者: ymsc30102 (囧脸葱) 2024-07-09 00:16:00
女森好惨www 男森起码19-30岁还只有65%
作者: shinobunodok (R-Hong) 2024-07-09 00:20:00
女生的体脂本来就比男生天生高不是
作者: wayneshih (漂流虚海的雁太保) 2024-07-09 00:20:00
是 表中已经把标准列出 男>25 女>30
作者: gunfighter (B51) 2024-07-09 00:21:00
如果有卖口罩铁锁 我一定买一个 只有正餐时间能打开但平常不妨碍生活跟喝水
作者: aegisWIsL (多多走路) 2024-07-09 00:22:00
很简单的话 减肥课程 减肥书 减肥诊所都岛光了
作者: Cishang (辞..) 2024-07-09 00:29:00
没错 这时候运动就是你的好帮手,他可以帮助饮食控制
作者: aqswde12349 (Last Embryo) 2024-07-09 00:31:00
连控制饮食都做不到的人怎么可能有意志力去运动
作者: ymsc30102 (囧脸葱) 2024-07-09 00:34:00
运动完→好累好饿 犒赏自己一下吧
作者: hinajian (☆小雏☆) 2024-07-09 00:35:00
女生的标准已经比较宽松了 脂肪超标的还更多
作者: wayneshih (漂流虚海的雁太保) 2024-07-09 00:40:00
生理上差异 也不能说女性肥胖标准较宽松啦…
作者: pupu20317 (庆宝) 2024-07-09 00:47:00
女生光胸部就两个脂肪在那，男性是要怎么比？（汗）
作者: zack867 (心里有佛看人便是佛) 2024-07-09 00:47:00
只要消化器官不会不舒服 我一两天不吃也ok
作者: dos01 (朵斯01) 2024-07-09 00:50:00
ㄅ欠...
作者: limbra 2024-07-09 00:50:00
台湾的外食环境要控制饮食也不容易 要嘛贵要嘛不好吃 配合轮班跟有事没事要oncall加班的工作环境 该做的不是抨击已经变胖的人 而是称赞有在努力想控制 想进步的人吧 怎么这几串看下来很多我瘦我好棒 胖子都活该的负面推文 人家不就起码有想改善的念头了吗
作者: dripcoffee (冰滴咖啡) 2024-07-09 00:50:00
现在手摇杯微糖就已经做很甜了
作者: Cishang (辞..) 2024-07-09 00:52:00
台湾要控制饮食只要买超商就好了,看成份热量买绝对比那一堆人的感觉吃不多准最烦的就是有一些人整天可以无中生有喝水也会胖
作者: ymsc30102 (囧脸葱) 2024-07-09 00:53:00
没有吧 手摇杯这几年感觉因应风气 糖和冰都变少了
作者: dos01 (朵斯01) 2024-07-09 00:54:00
欸不是 比过重的标准是已经算上性别差异了好吗...
作者: Cishang (辞..) 2024-07-09 00:54:00
怎么可能少,是店员会问你糖冰你点全糖还会跟你说太甜是大多数人不点全糖了而已
作者: ymsc30102 (囧脸葱) 2024-07-09 00:56:00
我到哪都点一样的甜度和冰量啊 可是就觉得越来越不甜然后冰也一下子就没了现在也没在清心看到至少半杯的冰那种奇景了
作者: zack867 (心里有佛看人便是佛) 2024-07-09 01:00:00
冰变少了 那茶变多了 糖一样的话浓度就降啦
作者: dos01 (朵斯01) 2024-07-09 01:00:00
冰是因为清心之前被嘴很凶 而且一堆人都点去冰有小碎冰唷~但会觉得越来越不甜 您找时间去验一下血糖吧说不定登基成糖太宗了我从以前喝茶魔全糖 到半糖 微糖 最近改去喝天仁的无糖茶了哪有越来越不甜的问题
作者: ymsc30102 (囧脸葱) 2024-07-09 01:04:00
阿灾 那应该就是个人主观意识了 毕竟新开的都会去喝看
作者: aqswde12349 (Last Embryo) 2024-07-09 01:04:00
外食最大的问题还是钠含量，哪怕是超商也很容易超过
作者: dos01 (朵斯01) 2024-07-09 01:06:00
认真建议您找时间去验血糖啦 认真的有新开就去喝喝看 这一定超级超标
作者: ymsc30102 (囧脸葱) 2024-07-09 01:06:00
看 但是感想都差不多麦当劳的快乐水就没这个问题好吧 看来还是去验一下好了
作者: dos01 (朵斯01) 2024-07-09 01:08:00
因为可乐是一杯有三分之一是糖的超级超标东西....
作者: wayneshih (漂流虚海的雁太保) 2024-07-09 01:09:00
外食现在也有不少健康餐盒可以选择，不过在PTT买健康餐盒的人会被称作盘子
作者: TyuzuChou (子瑜我老婆) 2024-07-09 01:12:00
作者: Doracacazin (哆啦) 2024-07-09 01:18:00
超难 当要认真减的时候 速食店马上一堆促销
作者: yam90002 (蛤蜊) 2024-07-09 01:18:00
台湾这种到处都卖吃的＋人人都像你阿嬷怕你饿个性，不想吃也会被塞爆
作者: Ericz7000 (Ericz7000nolan) 2024-07-09 01:19:00
台湾人喝手摇饮那么甜 不胖很难吧
作者: lolicat (猫雨果) 2024-07-09 01:41:00
因为不努力很轻松 人类天性好逸恶劳很合理 可以吃好睡好可以躺着就不想坐着 可以坐着就不想站着 合理那些所谓低卡还卖你更贵 当然是盘子
作者: jarr (捷尔) 2024-07-09 01:53:00
真要讲的话 很简单 说很难的就只是单纯的意志力太弱 减肥无关任何技巧 也没有所谓天赋 靠意志力就能成功的事情不是简单还能是什么
作者: josephpu (Joe) 2024-07-09 01:56:00
吃零食吃糖纾压就是恶性循环
作者: kimono1022 (kimono) 2024-07-09 02:41:00
超难 比运动还难
作者: ken1000 (GGininder) 2024-07-09 02:44:00
运动真的是其次，重要的是饮食控管，要想办法习惯吃到八分饱就停下来，喜欢的东西有吃到就好但不要多
作者: rickey1270 (我大奈亚子毫无死角！！) 2024-07-09 03:09:00
那个图我还以为是股市明灯8ZZ有些人就算吃些低热量的食物还是效果甚为
作者: mis1114 2024-07-09 03:30:00
都找不到吃那么多的时间
作者: LonyIce (小龙) 2024-07-09 03:51:00
我虽然会觉得好吃 但不会想一直吃耶
作者: s9403 (黃å°å¼Ÿ) 2024-07-09 04:37:00
吃麦当劳很好减肥的 一个套餐营养均衡 一套吃饱也不怕饿 堪称最佳减重餐 至于另外加点鸡块什么的超出一餐份量那又是另外一回事了
作者: gm79227922 (mr.r) 2024-07-09 04:43:00
吃麦当劳是有可能减啦 健康是另外一个问题就是
作者: IkaMusume (花æžå¨˜) 2024-07-09 05:48:00
连锁速食和超商好处就是热量标示清楚，减肥很方便参考至于要很健康大概真的只能自己煮了，外食几乎都太咸
作者: Pep5iC05893 (结束) 2024-07-09 07:30:00
减糖饮食 对症下药 了解一下
楼主: Homura (虎斑街猫˙Rebirth) 2024-07-09 07:42:00
吃是很幸福的事哪 QQ
作者: fth862 (Kilo) 2024-07-09 07:48:00
戒饮料对我来说很难 甜味太美味了 尤其现在大热天 不喝冰可乐干脆杀了我
作者: touchbird (新竹彭于晏) 2024-07-09 07:49:00
喝汽水还会造成烂牙
作者: fth862 (Kilo) 2024-07-09 07:53:00
还有洋芋片跟薯条简直人间美味 要不是乐事太贵 我甚至想餐餐吃一包
作者: xu3720 (砂糖君) 2024-07-09 08:05:00
很难 违反本能的事
作者: rizman28 (栗子) 2024-07-09 08:30:00
呛屁呛
作者: hiaries (aries) 2024-07-09 10:00:00
体脂到15%都算轻松，但要再往下痛苦的感觉就慢慢出来了
作者: qwert65732 (今天发U文了吗) 2024-07-09 10:06:00
如果不用上班每天早睡早起去健身 当然瘦的快啊
作者: orzorza3r (就单纯活着而已) 2024-07-09 11:39:00
过35岁后代谢变慢 还是要少吃多运动糖不要碰是基本
