※ 引述《ss8901234 (绝命六龟葡萄)》之铭言：
: 当保全上班12小时
: 太累少去健身
: 因此体力下降
: 体力下降上班觉得累
: 觉得累不想去健身房
: 陷入了这个死循环
: 看健身少女都是学生
: https://i.imgur.com/45TTwSI.jpg
: 想去就去
: 要怎么做或吃喝能保持体力
: 晚上睡觉又不会被影响呢
总之先做一点可以做的，不要把开始设定得那么困难。
上班我觉得看个人啦，我也不知道保全工作内容。
如果有机会或空档可以稍微锻炼一下也是很不错的选择。
其实也有坐着就可以锻炼的方法，自己加减找资料做做也不错。
下班的话，ACG活动随便挑一个来超慢跑之类的吧，也不要管效果了，有动总比没动好。
什么原神之类的，每日任务和耗体刚刚好。
捧着手把或手机之类的开始慢慢跑，不用也能加减活动一下、流个汗温暖身体。
不想玩也可以看个动画或特摄慢慢跑，跑完一话刚好三十分钟。
然后睡前一小时听一些想听的可能小说有声书、Vtuber或是ASMR之类的。
一边加减做伸展、很舒服的，有兴趣也可以学按摩自己按，身体可以舒缓不少酸痛。

有便宜的正经按摩吗？

夜市按摩？

盲人的一般都是...

什么叫便宜正经...你对按摩是不是有什么误会...

大部分的按摩都是正经的好吗…

不过不见得便宜啊XD

看你觉得700-2000算不算便宜吧？盲人的通常会比较低，想要连锁有KARADA

我有氧操到zone3甚至zone4的时候根本没办法追剧，是我心肺太差吗？

跑步要习惯，以前大学长跑训练跟校队一起跑的时候他有说一开始也是很喘，要先专注呼吸调节，久了习惯了之后再开始慢慢增加距离时间速度，然后时长拉高了之后也还有余裕再去想怎么打法跑步时间，很多人能边跑边看电视动画是因为他们已经习惯调节呼吸了，不适应跑步一开始就想分神做别的事情的话体力消耗反而会加剧，另外听音乐可以帮助运动协调，推荐初期先听音乐然后试着照节奏调节呼吸就好，你觉得有余力再去提升娱乐层级

就去健身房跑个步 看两集奥特曼就回家 所以健身房 选近的超级重要 超过10分钟不能到 都不考虑