前面讨论很多了，健身或重训能不能成为习惯
觉得很大一部分要看生活型态、工作、还有长期心理压力劳累下
给自己设定入门的门槛
因为真的有人工作下来，回到家已经够累了
对于健身运动的心理门槛又拉得很高，自然就更难形成习惯去运动
这个门槛是很主观，每人差异很大的
也不用说他人可以，所以要说服别人或自己一定也可以
这样这个心理门槛只会更高
所以有人说把排斥的东西，或者运动跟自己喜欢做的事情连结在一起
就会比较容易形成长久的习惯
像小弟之前在医院工作时真的累到吐，说服自己每周踩飞轮至少两三次
是因为干脆一边踩飞轮，一边追剧或动漫
但是医院同侪说怎么不去健身房运动效果更好，只能苦笑
先天的夜盲与视野狭窄加听力缺陷，南部晚上弄一弄下班骑机车有一定的危险度
然后走一走路看不到东西还会不小心踢到东西，
昨天晚上打完羽毛球走出场馆还跌了一个狗吃屎遍体鳞伤LOL
像这种就是给自己设定的门槛高到很多可能有益于自己的事都没办法动
后来是因为刚好在外面工作的地点旁边有健身房
离家不到一公里的地方也新开健身房
走路可以到而且沿途都有路灯照明
才慢慢养成健身的习惯，
静止心率下降而且也被人家说看起来精气神明显变得更好
驼背也改善很多
打了这么多，其实只是要分享
养成健身运动的习惯一定有好处，
但吵太累或生活太忙只是借口的质疑争辩我觉得大可不必
毕竟与其在那边跟人狂比较
不如降低开始做一件事的门槛
不用说一定要怎么样或一开始就要达成怎么样的目标
摸索最适合自己的成长历程，有进步身体健康有改善只要感觉到
就会有属于一份属于自己的喜悦

就算散步也好 养成一个习惯之后再找出最适合自己的模式

健身房本来就是越近越好 来回路程最好不要超过20分钟

恭喜找到适合的运动

假小弟?