与其说健身能改变自我
不如说健身是容易接触到的运动之中
我觉得最容易看的到自身进步的运动
讲白了
就是跟玩游戏很像
玩游戏促进脑内啡分泌的机制
不外乎是升级或是奖励
而且都做得非常精确
砍了多少怪获得多少经验值就会升级
还会有声光效果刺激脑内啡的分泌
我觉得运动也是如此
做了多少训练都是累积成经验值
下次上场时就是会有点不一样
而之所以说健身是最容易看到的
是因为重量就是一点一滴的累积
你今天举10公斤10下
练个两三次就可以升级到10公斤12下
尤其新手蜜月期进步幅度之快
每隔几天就可以看到自己的进步
松垮的赘肉一点点的变紧实
那个正向回馈是很赞的
过了新手蜜月期之后
很多也就养成了运动的习惯
能够持之以恒的继续下去
当然所有的运动或是技艺基本上都适用这套说法
但就我自己的经验来说
没有任何一种运动可以像是健身这样
新手可以短时间明确的看到进步

确实

从35lbs到50lbs的成就感，还有肌肉曲线改变

深蹲第一次破百的时候爽到飞起，自我感觉超级良好