日本上班族日常吃饭基本可以分为几种
依照预算分类
1. 自炊 - 平均一餐200日圆不到
尤其日本人很习惯一次做两三天的饭菜
煮好带来公司微波就能吃
省钱营养(?)的选择
公司妹子很多都这样吃
2. 超商/超市微波食品 300日圆起
附上上个月在日本出差时在超市买的意大利面
https://i.imgur.com/OiyZxvz.jpg
日本的超市远比台湾便宜划算
不只生鲜蔬果/熟食区种类多/微波食品便宜
也有这种友善时光特价
跟台湾不一样的是 日本超商只是普通便宜
超市是超级便宜
3. 一般熟食便当店 平均400-600日圆
日本超多这种熟食便当店
好处是当日现煮 便宜
有些店还能现点现做(如Origin)
这里开始就从垫肚子变成吃东西的范畴了XD
4. 丼饭 500-800日圆不等
吉野家 Sukiya 松屋 なか卯都算在这边
就是普通的丼饭店 偶尔有点新花样
这几家个人偏なか卯 亲子丼跟うどん还不差
5. 一般商业午餐定食 900-1000日圆
https://i.imgur.com/Ni8TRrv.jpg
https://i.imgur.com/DUDx00S.jpg
类似这种 当然也有像是烧肉/拉面商午限定定食
不过我食量大所以都挑白饭吃到饱的店去吃
考虑到台湾现在大多白饭吃到饱都是150+起跳
日本的白饭好吃这价位又能续真的很幸福
6. 一般外食 1000-1200
一般非商业午餐的外食大概都落在这
连锁定食如バーミヤン/やよい轩
前阵子叉鸡做影片的サイゼリヤ
大部分的拉面店晚餐点碗面+饺子
吃饱都差不多1000-1200日圆
作为半个日本上班族
一般日常吃饭的限额大概就到这
再多就觉得贵了
补充个人觉得日本价位设定很奇妙的食物
就是面包
日本超商超市药妆店都能买到不差的面包
平均价位跟包装跟台湾超商卖的差不多
大概都150-180日圆 也比台湾好吃不少
但是
面包店现烤面包真他妈的贵
一个红豆面包/可颂就要200+
好一点的面包都250起跳
这还不是什么名店的价格
一般车站附近的现烤面包就这价位了
百货公司的还要再+50日圆
重点 还没台湾的面包店好吃 干
每次逛每次都买不下手..
结论
日本吃饭到底便不便宜
只要不要每餐都挑900+的吃都比台湾便宜
就是你不当观光客
长期在日本生活的话 单伙食费一定比台湾便宜XD
补个洽点
出差的时候刚好Lawson先后跟马娘和齁コラボ
马娘的周边除了北玄跟光钻外都很常看得到
齁的周边市区门市大概两天就看不到了
齁粉真恐怖

这篇就差不多全方位解答了

楼下支援巷角30块卤肉饭，要拿最便宜的来比根本没意义

齁看合作啦，之前资料夹我买完店员直接跟我说自己去挑，一看全都有

毕竟绝大多数人都是观光客行程的角度去看

看起来哪怕是便当店价位也跟台湾没差多少啊

更别提有的今年去有的五年前去甚至是二十年前去

400~600羊差不多台币90~130 也跟台湾便当店价位没差多少

日本是有300円便当的啊，你可以说低价位台湾选择真的比日本多，日本500以下我大概只想的到牛丼乌龙便当这些了

看某些新闻报导便宜便当 价格200日圆 里面肉爆大块

并没有 我日本每天吃1200~1400 台湾一天250~300 感觉一样

刚吃完又饿了

日本选择丰富的区间是1000-2000

外食一餐超过1200觉得贵 我只看到日本薪水真惨

亚洲薪水都很惨啊

日本1200能吃很好了老实说= =大户屋那些看起来很健康的定食差不多都这价 1000以下的感觉就吃久了会送医居多我比较好奇如果一餐900怎么得出日本外食比较便宜的结论便当算150台币 也才650吧

你最低时薪内能选择的种类 就差不多是一餐负担的极限

微波食品看种类啦，看份量啦，之前去博多很多微波便当原价是400~500

菜好少

日本外食就算是现在的汇率比我还是觉得没比台湾便宜，日本自炊有够省钱的

以台湾年薪中位数51万来算的话，月薪4.25万才达标

4.25万在台湾其实过得还行，一个人的话啦

台湾是176台币 这能选择的范围就差很多了

推这篇

日本自炊好像就不用机会成本一样 要不是外食贵谁要自己煮

过得还行要看住哪里 房租那可差多了

我想日本年薪没到400万的话应该都很吃紧了吧

笑死 还在算汇率

日本东京最低时薪现在已经过1100了，差不多等于你一个小时工作能吃正常1000上下的一餐

台湾吃自助餐要均衡的话也差不多150元，有些公司餐费很抠

年薪没400万的话 月薪扣税大概25万左右 餐餐外食会花掉

只给你60~80的，那种都是包便当，饭比菜还多

台北现在不吃便利商店不自煮一天饭钱很容易压不住300线，常常想吃好一点一餐就破300了

那你可以一天1~2餐 我是习惯168了

这年头台北的便当80算佛心了90~100算标准

便当就营养不均衡啊，那个菜的份量就一小格...要吃健康一点的都要破百

不..我说这个完全不是想比惨，吃那么省我不干的

说真的超市和便利商店的便当说真的比台湾的难吃多了种类丰富而已而且微波完后吃起来超咸能常吃的人味觉肯定有问题普通的便当店倒是还好

为什么日本人菜吃这么少 感觉还这么健康

真的要省我三餐吃八方就够了，没必要在都是美食的地方作贱自己禁欲

不健康的你看不到啊XD

日本有习惯买维他命来吃？

沙拉水果啊，而且日本人饮食是真的没说多健康，油到爆不说又喝酒

前几天有人讨论日本人爱运动可能是健康的主因台湾人有钱的才会想去运动

因为其实吃不吃菜和健不健康没关系 台湾人吃爽的

台湾人没那么烂啦，我朋友一堆买私教课程的

都不吃菜 吃营养品喝青汁也能达到一样功效

日本面包 台湾人吃不习惯吧买过一间排队的 很普通

如果台湾的物价换算起来跟日本差不多，那么你该看看自己的薪资是不是换算后也跟日本人一样

没喔，你如果去正规面包店卖的就很正常

现在卤肉饭都50起跳了吧

日本超市&便利商店的东西我吃不惯日本青菜讲到烂掉XD 回台湾第一件事一定炒一大盘青菜

面包店也太雷 笑了XDDD

那这样前几天去新宿吃鸟贵族吃到两千五绝对是吃太多 XD

日本面包真的难吃

主要看吃啥啦 我去居酒屋没有5000日币走不出来耶..我果然是观光客MODE

你说青蔬汁我才想起来我那时也是靠那个在撑的....真的也没有很常吃蔬菜水果，平均半个月一个月才会找一次中华餐厅补充吧

日本人常喝的蔬果汁 是指超商那个小小一瓶 吸一口就没了那个吗?

推，差不多就是这些价位了。台湾面包很久以前常是师法日本的，也就是软软的那种，但后来对欧式的面包接受度提高，民众也变得比较偏好有些嚼劲的，日本面包可能不太合现在台湾人的喜好

原来如此，不过窝不喝酒的。介绍我去とりき的 V 的确爱喝

你台湾去居家屋也没1000走不出来阿

你在台湾都吃什么能吃比日本贵…平常面店便当店简餐都100左右可以解决为什么你在日本吃便宜的在台湾就要吃贵的？

鸟贵族那价位在台北算很便宜了

コラボ特典看地区的供需平衡 不是市区还是乡下就一定好拿

原型食物跟打成汁哪可能一样啊...

日本问题是薪资差，好几年没涨了，中高薪族群基本被台湾科技业碾压物价贵的地方应该是交通费，房租，税

台湾自炊有时还比便当店贵… 原物料不知在贵啥的

自己的话早上面包两个或饭团，下午三、四点吃顿正常的700-1000丼饭或定食之类，通常是吃松屋居多，自己背包里随时准备2-3个面包以防万一，晚上回家会饿的话也会吃一点，一天约1000-1500日円，休假跑半马、练重训、去棒垒打击场也差不多这样吃，没瘦过XD，说到蔬菜，日高屋的蔬菜面蛮推的

甜点 尤其可丽露 价格日本真的便宜蛮多的

说实话都出社会上班结果吃得品质跟大学生没两样也满可怜的

哪有啥可怜的… 难不成出社会就要变成每顿餐厅?工作完累得要命，饲料随便喂一下就好了

价值观不同而已，又不是每餐都要吃多好

你说得对 有人工作下班累个半死还要自炊 阿不就外食贵

就说先做半成品了，这样护航是有钱赚吗= =怎不说原物料也贵吱吱，钱不知填到啥鬼地方去

分享生活经验也要被说护航 你要给我钱ㄇ

没看到你分享啥耶

分享说日本外食贵阿日本外食要便宜 不就要牺牲品质 相同品质下日本外食比较贵

在台湾薪资低是自己不努力 去日本薪资低就变大环境问题了

自炊200块一定是努力来的，同样两把菜没白饭配都是台湾的错

希望原po也分享假日用餐的价格跟心得喔!!

打错了，都是劳工的错，台湾不会有错

以前自己煮跟外食价差不明显，现在很明显也是一个人自己煮划算我说台湾

推分享 台湾觉得便宜的可以贴自己三餐阿

台湾也有很多超贵面包啊 而且现在超商面包也好贵

自炊200你伙食也太差4,500差不多吧

最近两个月天冷 开始周末弄汤 煮物分好几天带便当吃掉 饭钱的确省下来还附带降低的体脂肪不过会自己弄东西后外食的标准就变高了 吃不太下熟食区与便当 想说我自己做还能做自己想吃的菜 还更便宜好吃XD

事实太伤人了 死忠仔会崩溃

要讲特例，台湾也有自助餐$60吃到饱

台湾便宜小吃脏成那样 笑死

面包可以理解啦 贵的是人工所以工厂面包便宜人工烤的贵

自炊一餐200羊不到除非你餐餐饭团酱菜没料味噌汤好吗...每集看昨日的美食主角煮饭都在想他买得很省但食材用得实在不算差，日本黄秋葵小小一把一般超市便宜的也200多羊，吃几口就没了...要控制预算的人就是当季便宜蔬菜和边角肉买买在煮...

我刚刚算了一下，我自炊便当还真的200日币左右。有饭有大把青菜还有超过100克的鸡肉。800日币一公斤的鸡胸肉切成8块舒肥，一餐一块=100。一包100日币220克的青菜包可以弄两餐=一餐50。5公斤2000日币的米，一次一合150克两餐份=一餐30。一餐加起来共180日币。

楼上 你厉害喔营养精算师吗XD

很多便当店也不用87-131阿 如果你是在台北当我没讲你可以编辑文章啊 直接发在这里或回文都不用有洽点