: 但近几年变成顶多点个唐扬鸡之类的，就差不多
: 今天闲来无事跑去吃Nagi的拉面，吃完一碗面感觉就差不多饱，还会拼命灌水，走出来突然
: 感受到一阵空虚，下次应该不会再主动去吃拉面了，深深感受到身体的老化~
: 不知道大家有没有相同的经历可以分享一下？
我自己3X岁 偶尔会去吃啦 但少吃
其实不是说拉面不好吃
而是你想的东西变多了
你想看看 你每天吃的东西 一定会控制热量 控制糖分 控制钠量
基本上我这三样都会符合标准
(我热量是估一天1800~2000kcal内 添加糖25g内 钠2.5g)
你如果真正有在看饮食成分就知道这并不容易
那种三餐超商的 三餐外食的 钠都会爆表 至于喝饮料不忌口的 糖也会爆表
而拉面就是个高碳水高油高钠的玩意 吃了负担超大 还得从其他餐补回来少吃
想到就懒了
所以不是他不好吃 而是你顾忌多 所以吃得不尽兴而已
到一个年纪 想要BMI<23 体脂<18 不忌口不容易达到阿...
而且这也不是什么好身材 就只是个普通不胖的男性身材而已....
所以有些人说XX地没东西吃 只能吃麦当劳 我都在想有多肥宅
一个麦当劳套餐 热量高 钠量爆炸 如果配可乐 直接糖量也爆
我自己麦当劳是吃汉堡+沙拉+无糖绿的组合 都觉得马马虎虎了
那个全套吃下去汉堡薯条可乐 不得了的 又不是20岁 QQ

有运动不用抓那么紧啊

目前41 一周吃一次没差 反正也不是每天吃

超商也可以吃很健康

老了顾虑变多 很难像年轻那样好好享受了

其实台湾麦当劳的餐点很好吃啊不过高糖分的汽水能克制的话比较好啦

热量抓一周去算就好了 分成每天太消耗精神不过麦的无糖绿还算好喝 汉堡王的难喝死了！

用台湾常见外食的那些路边摊便当自助餐厅相比之下麦当劳已经算是很健康的选择了

麦当劳不要配可乐就还算可以便当+手摇也没比较健康 都要特别选才有办法

老麦满健康的阿==

偶尔吃还行呀饮食控制+运动

老麦比较大的问题是钠含量 用它们自己计算机算就有感可是无敌猪满福真的是太好吃了 谁管他

欸不是有这么多人会认真计算这些！？还是只有我同温层不会QQ

不计算没什么 身体变差而已 有段时间吃得比较健康大量运动身体比较好 现在只要乱吃身体状况明显变差

没在运动热量才要这样抓 建议一周运动3天试试