※ 引述《maple2378 (有肥宅在天上飞ㄟ)》之铭言：
: 如题
: Re0的486，虽然是家里蹲但肌肉练得不错
: https://i.imgur.com/QbyTnmW.jpg
: 虽然还不到巨巨等级，但在家做徒手训练跟用哑铃就有这种成效
: 不过考量到他爸也是超级肌肉男，可能也有点遗传
: 如果像486这样不去健身房在家运动的话，有机会练得很壮吗？
刚好有个现实的案例可以参考
https://youtu.be/WW9_oFpuziE
快打仙人tokido应该也不少人认识吧,
他长年身材一值维持得很好, 相比某个有钱了就越来越胖的快打名人....
tokido就是在家里自己搞了home gym
虽然我没看过tokido上衣脱下来的身材, 但目测判断应该就和那张
486的截图是差不多或类似的, 体脂低 精壮.
tokido就电竞选手兼实况主, 每天花费大量时间待在电脑前
靠简单的设备和毅力以及饮食管理(这点最重要)
还是能有那种精壮的身材.
然后这种精壮身材的确不需要健身房里面那些五花八门的身材,
杠铃 哑铃 龙门架 握推椅这些基本又几乎不用保养的东西就很够用.
当然 有钱的话还有另一种选择
https://youtu.be/mWvH3HjD_II?t=287
可以买这种多功能的设备, 一台机器就有多种用途.
不过这玩意儿很贵就是, 而且你也不会想买杂牌
这种越多工的设备就越要买有保障的知名品牌比较好.

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一般人很壮的想法跟有在健身的人得很壮 会不太一样前者以为随便都能有肌肉 后者下多大苦心只有自己知道

home gym便宜的只要一万内就很够练了：地垫、哑铃、健身椅重训架跟史密斯也有便宜好用的，整套买下来10万内

话说现在才想到486那样叫有肌肉= =至少也要像赛亚人吧

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tokido健身最主要的原因是他要维持自己的健康

健身的宗旨就是要健康呀