→ egg781: 糖尿病控制对外食族来说非常困扰,因为大部分的外食
→ egg781: 都嘛淀粉....你根本没什么能挑的,靠少吃吧?
→ minoru04: 外食不要淀粉不算难啊 困难点是在同样的预算不要淀粉要
→ minoru04: 吃到有饱足感花的钱比较多
其实不是钱的问题
是选项太少
一下就吃腻
常见的便当就不能吃了
有人说可以叫老板不要装饭就好
但便当菜比较咸 不配饭很容易钠摄取超标
还有肉粽、肉圆、碗粿、咖哩饭、炒饭、包子、蛋饼、汉堡、面线、三明治、干面、
水煎包、胡椒饼、凉面、烩饭、肉羹面、鳝鱼意面、越南河粉、萝卜糕、水饺、锅贴…
这些全都不能吃
能吃的剩：
自助餐（不拿白饭）
火锅（不拿饭、面）
烤肉吃到饱（不拿白饭）
卤味（不拿含淀粉的料）
咸水鸡（不拿含淀粉的料）
沙拉配鸡胸肉
选项变超少
还是希望统神能好好吃药、好好运动、控制饮食
这样才能活到儿子出道成为电竞选手

你吃饭，菜的钠含量会凭空消失？不要饭又不会多送你菜

没白饭之后 要吃饱一定要加菜加肉啊前面在讨论要吃到饱足感

你有没有想过 他吃大呼过瘾要吃两份 就是因为大呼过瘾的白饭很少 要吃两碗才会饱他的问题是本身也很爱吃淀粉的饱足感

统神长期吃太多 胃部都撑大了淀粉的饱足感是写在基因里的 人人都爱要靠意志力克制

其实阿糖要减真的简单的 炸的 甜的戒掉就好

然后你那一串食物都超咸的 可能还没截肢就先洗肾

饭再少吃半碗就行了

真的 咸水鸡卤味都超咸的

爽就好 吃的这么不开心干麻

没必要好嘛 我糖尿十年了 白饭照吃 (有节制) 控制的也很好医生开给你的药正常吃正常打就没事了其他国家是药钱很贵 台湾有健保(ry

对 要节制 不用完全不吃 但不能吃太多

最重要的是含糖饮料 偶尔 真的是偶尔才能喝 我自己是没聚餐的的话一个礼拜最多一次 通常不喝

现在水煮餐很好找吧最不济就是去便利商店买鸡胸跟生菜沙拉或地瓜真的要不要而已不过看阿航之前拍断食168然后唯一一餐去吃吃到饱已经能知道他期望的生活就长那样

健康饮食就贵啊 满多糖尿病其实穷苦人不过阿航就单纯不忌口

相对比较贵没错或者至少要牺牲一些时间煮不过近年物价反而使一般便当让水煮餐看起来没那么贵就是XD

最近就是有学弟在增肌没办法自炊没冰箱又是穷大学生才会这样讲

为了健康而健康 只是虐待自己 过的不开心 要怎么健康心情保持第一顺位 开心身体才会健康

开心和身体健康完全是两回事... 不过饮食确实要平衡能长久保持的才是好方法

汉堡 三明治不要加酱就行了淀粉是少吃没有到不能吃啊

或者也可以想偶尔不开心才能开心的长远R 比例的问题吧

少外食不就好了 看003脸书都会自己煮不是ㄇ

不要极端饮食，只是减淀粉不难呀，便当也能吃就白饭减半就好，再买个无糖豆浆补点蛋白质就成要补饱足感，豆浆就CP最高的

身体不健康，也很难开心起来吧~~身体已经破损无法回复，只好接受后，保持开心是一回事但是把还堪用的身体搞坏，只为了短暂的开心。那真的就是蠢到无可救药了，只要还能挽回就该尽量挽回

谁跟你说是完全不能吃淀粉啊 是改吃低升糖的淀粉类食物

我没说不能吃淀粉啊

醒醒吧 黑棘皮猪糙米之类难吃的东西他是不会吃的看他吃东西就知道了 就不是有营养师帮他配好他就肯吃他就摆明只吃好吃的精致食物无糖豆浆也不可能 黑棘皮猪才不喝那种东西0卡可乐至少还有甜味 看他会不会喝吧

又没有说不能吃淀粉,问题外面食物淀粉类就是比较多单纯讲的是糖尿病的不便而已,基本上真.甜点这种只能放弃只能说无糖茶至少还有味道,买比较好的也是好喝无糖豆浆也是

光是肉类、青菜就有100种以上料理调味方式 哪里选项少= =煎煮炒炸炖都不存在？ 况且调味料还这么多找你这样讲 平常肉类也只有牛猪鸡鱼四种而已 你怎么不会吃腻

他要的不是营养师,是专业厨师帮他煮吧XD讲白了要好吃又符合条件的不是没有,只是市面上难买

你来得看看啦干

真的笑死

就让他截肢啊 这个人很重要吗

说外食控制困难真的逻辑很破烂 全台湾有超过250万的糖尿病患者 等于差不多十个人里面就有一个 难道里面没有外食族吗？找这逻辑那些人早就死光了

管这肥宅死不死干嘛？很重要？

自己煮不就好

那他儿子最好五年出道

减肥阿，减肥又不用钱

外食吃八分饱多运动其实还有机会

台湾糖尿病控制好是因为医疗太便宜，他们真的靠外食控制非常困难啊

不是，你把一公斤的盐加到十公升的水里，虽然喝起来会比较不咸，但全喝完还是摄取了一公斤的盐啊，为什么不吃饭钠就会超标…..

说真的 控制精致淀粉并不难 但是那些超胖的人十个有九个做不到

上面要统神戒糖 炸物的 自己可以吗= = 要我这样杀了我不过我没糖尿病 只是要完全不吃太辛苦了 都会偶尔吃一下

我比较不挑食 每天下班都去买咸水鸡 六菜+半鸡200元每天只吃这一餐 半年后健康检查红字全部见 体脂33变17这只是每周一到五 周末朋友有约还是会跟他们正常吃觉得咸水鸡太咸可以请老板少加 我都1/3盐 吃起来刚好

没有决心的减肥没屁用啦 一下就胖回去了

戒果糖饮料不难吧

戒尻比较难