我4觉得看个人需求辣
餐饮业肥宅我目前算是每天佛系练
21:30下班摸一摸大概22:30到健身房
挑一个动作练到23:00打烊收工
如果是19:30下班,大概摸到21:00去健身房,这样时间够的话可以拿去练深蹲
然后两个月硬举前硬举270公斤成功,可惜没录影
这是之前拉260的
https://youtube.com/shorts/VLyPwYdbAys?feature=share
所以健身房一定要挑离家近的!
健身只是一项嗜好,跟ACG一样,只要有投入就一定会有成果。
我能理解馆长觉得圣主不尽代言人的责任,但是这应该在当初拟合约的时候就谈好,只能说馆长低估圣主的惰性,圣主高估馆长的耐性而已...