如题
我以为健身环只是轻度的有氧
但是认真玩半小时
整个人超热 整背湿
整个超喘
健身环买下去也才1700
比买健身课程还便宜
真的有够鬼
在家就能有氧 还很好玩
太鬼了吧
作者:
zxxsd (巨巨小鸡鸡)
2021-12-26 00:11:00玩几次就腻了
玩腻是个人问题吧?我目前时数已达52小时 觉得比一般做运动有趣多了我是不会腻
作者:
Dirgo (静!)
2021-12-26 00:13:00整组弹力带不用一千,推荐给您.
作者:
Gaab (gaab)
2021-12-26 00:13:00公园健身器材零元 效果不保証
作者:
dWoWb (dWoWb)
2021-12-26 00:13:00一个礼拜就挂在墙上当装饰
作者:
bowcar (ã»ã®ã‹ãªäºˆæ„Ÿã‹ã‚‰å§‹ã¾ã‚Š)
2021-12-26 00:13:00我觉得健身的运动量大多了...
作者:
leo79415 (Meega)
2021-12-26 00:14:00楼楼上这就给在家懒得出门的人运动用阿
作者:
buke (一坪的海岸线)
2021-12-26 00:17:00手拉柸那个有够难,还考验美感
作者: poeoe 2021-12-26 00:18:00
比健身课程便宜太多了
作者:
leo79415 (Meega)
2021-12-26 00:18:00作者:
buke (一坪的海岸线)
2021-12-26 00:18:00他让运动变有趣这点很成功
作者:
Luos (Soul)
2021-12-26 00:18:00我还没开
作者:
guogu 2021-12-26 00:20:00最近强度升到30了 一些感觉简单的动作会让人第二天想死...
让原本不运动的人运动就是健身环的价值,原本就上健身房还是去健身房就好
作者:
aa08175 (Q小贤)
2021-12-26 00:21:00说取代健身房的,去健身房是都跑步机跟飞轮而已吗? 健身环根本没办法取代阻力训练= =
不然一般人去健身房还会用什么器材?健身环可以做的就不是重训类的活动
作者:
cemin (妲~己~魂!)
2021-12-26 00:24:00觉得负健身环荷太轻就加弹力带啊 YT那么多影片在教你怎么用弹力带做重量训练的 哪有不能做阻力训练的问题
作者:
liuedd (~柳橙~)
2021-12-26 00:25:0010次以内你就会考虑转卖了
一般人要触及真的高强度的训练也要时间提升强度,健身环就能介于两者之间
作者: b9441118 (夜神酷) 2021-12-26 00:26:00
一般人用健身环真的已经足够了
作者:
cemin (妲~己~魂!)
2021-12-26 00:26:00你又不是要拼三项三百
我只是要让自己身体维持运作不要烂掉 健身环很够用了
作者:
Irenicus (Jon Irenicus)
2021-12-26 00:28:00会觉得健身环能取代健身房是不是都是去踩脚踏车看电视阿
作者:
dos01 (朵斯01)
2021-12-26 00:29:00对一堆 #不想要练太壮 的人来说 健身环已经是高强度运动了
我一直不敢玩……怕肌肉长太多,变成馆长那样太显眼了
作者:
shlee (冷)
2021-12-26 00:30:00我就懒得出门去健身房 健身环也买超过一年了 平均一个礼拜玩五天 没有要追求大肌肌之类的 健身环对一般想维持运动习惯又不太想出门的很好用啊 想到就开起来玩 方便太多了 不是只有上健身房才叫运动…
作者:
tcancer (Vairocana)
2021-12-26 00:31:00环是本体,游戏是附加的
作者:
shlee (冷)
2021-12-26 00:31:00没要练大肌肌的人 靠健身环维持身形已经超好用了
作者:
dos01 (朵斯01)
2021-12-26 00:32:00欸不是 87瘦到66 你平常的运动习惯到底有多差...
玩健身环不会便馆长的啦 那种都要高强度重训+蛋白质
作者:
Irenicus (Jon Irenicus)
2021-12-26 00:32:00健身环成功的地方就在让没运动的人动起来阿
作者:
shlee (冷)
2021-12-26 00:32:00前阵子有特价
作者:
Satoman (沙陀曼)
2021-12-26 00:33:00只是纯运动,没有真的要练大肌肌不用跑健身房啦 ==
用健身环以前大概一年运动不到三次那种程度吧像我这种完全不运动的弱鸡多少还是会长点肌肉啦
作者: eiin (eiin) 2021-12-26 00:34:00
那些觉得上健身房会练得太壮的基本上都想太多惹...那些都是苦练重训+蛋白质苦练出来的 正常人根本练不到那么壮
作者:
dos01 (朵斯01)
2021-12-26 00:35:00但如果没有要练大肌肌 你去健身房干嘛= =
作者:
aa08175 (Q小贤)
2021-12-26 00:35:00没说健身环不好,倒是有人先说能取代健身房的好吗?
作者:
shlee (冷)
2021-12-26 00:35:00光是让人在家也有运动的动力就很成功了 没买之前我在家连做普通的运动都懒
作者:
aa08175 (Q小贤)
2021-12-26 00:36:00健身环是个很棒的产品,我自己也有买,但捧到取代健身房就很好笑了
作者: arceus 2021-12-26 00:37:00
跟一般跑操场类似 跟健身房比就差多了 目的不同
作者:
shlee (冷)
2021-12-26 00:38:00取代健身房是不可能的 不过可以让有些不想跑健身房的人开始有运动习惯也很好有一部分人上健身房只是简单运动一下的话倒是有可能取代
作者:
shlee (冷)
2021-12-26 00:40:00毕竟上健身房目的每个人目的也都不太一样
作者:
tcancer (Vairocana)
2021-12-26 00:41:00环加瑜珈垫可以取代附近公园或学校操场就够了
作者:
jympin (别跟我大声)
2021-12-26 00:41:00只是要运动 足够了 但要肌肉是不太可能
作者:
idareyou (HellTraveller)
2021-12-26 00:41:00疫情爆发的时候维持运动很好用
作者:
daae (南极熊猫)
2021-12-26 00:42:00日文语音是伊藤静害我很想买
作者:
shlee (冷)
2021-12-26 00:44:00有的人你叫他去公园或操场动一动他可能很懒 但健身房因为有缴钱他就还会为了不浪费钱有点动力去动一下XD 这种只是做身体健康的 就很适合把动力转换到健身环上
作者: a85201207 (Pihachu) 2021-12-26 00:45:00
馆长危机来了
说能取代健身房的真的井底之蛙欸这根那种信律动机躺着就能瘦的人程度差不多
作者: poeoe 2021-12-26 00:50:00
健身环实测早就一堆了 效果相当不错啊
作者:
tcancer (Vairocana)
2021-12-26 00:51:00健身房那套收费在经济心理学算案例,意志不坚的人去了一阵子后还是会麻痺当作沉没成本放弃再持续去
不爱动的就算买健身环回来也是放著啦XD和买健身会员差不了多少重点是能让你想动起来,健身房靠课程,健身环靠游戏
作者:
shlee (冷)
2021-12-26 00:53:00我跟朋友三个同时买健身环 过了一年多只有我还在玩QQ
都是想让你开始运动,等你养成习惯后自然觉得健身环不够想再去健身房的话也不迟
作者:
dnek (哪啊哪啊的合气道)
2021-12-26 00:57:00什么课程的本来就很骗,只是人懒而已不然都不用钱
作者: shigurew (shigure) 2021-12-26 00:58:00
健身环强度30 可以撑1H的超人,一般人20+30分钟就够了
作者:
shlee (冷)
2021-12-26 00:59:00我一年多体重没什么太大变化QQ 不过朋友有说身形变瘦 体脂肪也下降了 算是有点成果
健身环加上饮食控制,基本上一定能维持体态跟减肥,但要练出大肌肌还是要靠重训,至少目前健身环没有配重功能,刺激不到肌肥大的效果
作者: rs813011 (阿叡) 2021-12-26 01:15:00
别吵了带健身环去健身房玩
阿是以为只要去健身房就会有大肌肌喔…你不做rpm训练你做再多都不会有肌肥大效果,取代什么?
作者: carson1997 (cargp) 2021-12-26 01:21:00
我平常有运动习惯 玩过健身环后 还是觉得出门运动比较好 这东西适合平常没运动习惯的人
作者: MTBF (mtbf) 2021-12-26 01:22:00
认真玩健身环都能拿到IFBB PRO职业卡了
作者: Yohachan (ヨハ酱) 2021-12-26 01:30:00
说取代健身房的有去过健身房吗
作者:
ce1337 (Shinee)
2021-12-26 01:33:00对于没运动习惯的人还不错啊,我玩到爆汗还是乐此不疲
作者:
glthe1 (源千华流)
2021-12-26 01:33:00讲到健身就有人开始玻璃心
作者:
npc776 (二次元居民)
2021-12-26 01:48:00有动总比没动好 健身环起头当第一步屌打沙发马铃薯人
给不想出门的人运动用的 还有游戏性比较不腻可以持续健身环不要逃课随便乱做,对一般人效果还算不错了
作者:
a890036 (邱P)
2021-12-26 01:51:00我女都觉得那个阻力不够…还是哑铃实际多了
作者:
lolen (很久没练琴了 嗯)
2021-12-26 02:02:00对很多来说可以取代健身房没错,虽然运动种类和量差很多但是至少八成的人健身房会员买了,顶多去个十次就开始放置只有不到两成的人可以持续跑健身房超过半年吧对那两成的人来说,健身环只是个玩具,但是对八成的人来说与其浪费钱在健身房会员上,还真的不如投资在健身环上
健身环的定位比较像是间歇运动(HIIT)HIIT本来就不用一定要去健身房来达到增加基础代谢增加心跳率来达到燃烧卡路里与减脂肪效果
作者:
seafire (火海小英雄)
2021-12-26 02:10:00有自信重复做的人很适合
健身环的本身间歇的动作强度没有很高,然而时间一长对平常没定期做运动跑步的人来说,负荷很大的的确以增加肌肉来说间歇不太可能,不过对练身体健康健身环其实已经够了。所以还是回归到你要不要大肌肌你没有要大肌肌的增肌需求,那健身环cp值算高至于肌肉长太多疑虑...想太多,增肌不是你单纯增加运动量就会变多,你也必须要花钱一直吃才会有大肌肌那些肌肉其实都是靠钱砸出来的,一般台湾人饮食蛋白质摄取要达到增肌至少要两倍吧,所以你平常吃也很难增肌
40分钟大概消耗200多卡,要减肥还是靠少吃实在其实就有点像tabata加游戏,加减玩玩要多训练不太可能
作者:
Sheltis (榭尔提斯)
2021-12-26 06:25:00楼上无感+1 我已经玩到150等了 但是对没健身习惯的一般人已经是很棒的运动 但像我最近在练核心肌群健身环就没有什么动作可以练到
作者:
spfy (spfy)
2021-12-26 07:16:00健身环就不是给平常有在健身运动训练的人玩的阿
作者:
Fritter (逍遥云)
2021-12-26 07:17:00健身目的有分你要减脂跟增肌,单纯要减脂说健身环可以取代健身房完全没问题啊,但你有目的性的增肌需要大量负荷训练时靠健身房的专门器材还是必要的。
关于打电动健身的文章在健身版有很多,可以去看看基本上这是从wii健身就开始出现的话题
作者:
Numenor (努曼诺尔)
2021-12-26 07:24:00我switch买来到现在有只有健身环还有再玩
作者:
bluecsky (我要蓝蓝淡淡的天空)
2021-12-26 07:57:00本质还是有氧+瑜珈,对于没运动习惯者是满有效的
作者:
Xhocer (以å‰ä¹Ÿå¾ˆå¿«æ¨‚)
2021-12-26 08:15:00健身房教练看来该改行当健身环教练了
作者:
qss05 (minami)
2021-12-26 08:25:00完全没运动的人也太多,我也是基本上不太去运动的,但是健身环顶多让肌肉变紧实,让你在小范围也可以做一定强度的运动,还有点半利诱式的让你维持,但是真的什么增肌、减肥的,有点太夸张了,很有效的应该你原本身上没什么肌肉,或是运动完会让你觉得很累吃不下,进而减少食量,不然这强度要瘦很多很难吧…反而有氧拳击消耗的热量还比较多,健身环真的要有用你要全部放深蹲系跟腹肌系的,如果你半小时都用那些,随便都超过200卡,肌肉也很酸
作者:
AlenCKH (CKH)
2021-12-26 08:41:00跑步只要10分钟,还能达到最大心率,健身环应该达不到
楼上也太多废话了吧,要达到增肌减脂,取自于你的运动量跟饮食,可见你真的没在运动
健身巨巨是为了大肌肌去 健身环不能养成大肌肌只是想减重和健康 Ring-con够你累成狗
作者:
qss05 (minami)
2021-12-26 09:00:00我只是想说,常常有人在吹健身环多厉害,然后说自己没改变饮食习惯,结束数据拿出来看到,半小时消耗不到150,然后说自己瘦很多,想也知道怎么可能…
作者:
Qcloud (Direction)
2021-12-26 09:10:00不是他鬼 是你太弱
作者:
ccufcc (皮卡波)
2021-12-26 09:11:00wow 健身环这么有效率?使用者问题
做做有氧可以 要健身你还是去健身房吧当然你如果都是去健身房跑步的话就当我没说
作者:
naideath (棄å難安)
2021-12-26 09:20:00对不想去健身房又想找目的流汗的族群来说算很足够了
作者:
scott032 (yoyoyo)
2021-12-26 09:44:00一直讲健身房的好烦 之前疫情这么严重你去啊
讲怕练太壮根本就不懂吧==你以为肌肉那么好长啊 说得我都不敢去跑步了 跑一跑变奥运金牌怎么办?
作者:
diabolica (打回大師å†æ”¹ID)
2021-12-26 10:18:00我300小还没腻 早上跟狗扎鲁一起玩 又来一堆巨巨==
健身环要达到阻力训练的鸡肥大效果的话 应该要做N组唷而且效果不一定好 但增强体能还有心肺功能应该不错
作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2021-12-26 11:34:00
在西恰也能看的到玻璃心巨巨 有点好笑
原po根本就没去过健身房运动过吧,取代健身房笑死,大部分去健身房的人都是做重量训练吧,还是你都是占用器材在滑手机就另当别论了