Re: [闲聊] 请问有做大夜班的洽友吗？
楼主: BrowningZen (BrowningZen) 2021-11-08 02:27:41
医学研究有证明夜猫子基因是真的
你可以先试一段时间，如果你发现放假时的作息总是会偏掉的话，可能你的身体就是没有办
法适应这个工作时间
然后吃喝也要注意一下，现在晚上又黑又冷，血清素很容易低落，牛奶鱼类尽量补一下，巧
克力吃一点点也很不错
我是发现自己是夜行性动物，在晚上很精神也效率百倍，所以就换成晚上工作。重点是耳机
跟心态啦，晚上安静的背景播著自己喜欢的音乐很爽的，然后恐怖片多被吓几次发现心脏变
大颗就自然而然地不怕黑了
有光的时候习惯黑暗，没光的时候就不会惊慌嘛
你可以先试一段时间，如果你发现放假时的作息总是会偏掉的话，可能你的身体就是没有办
法适应这个工作时间
然后吃喝也要注意一下，现在晚上又黑又冷，血清素很容易低落，牛奶鱼类尽量补一下，巧
克力吃一点点也很不错
我是发现自己是夜行性动物，在晚上很精神也效率百倍，所以就换成晚上工作。重点是耳机
跟心态啦，晚上安静的背景播著自己喜欢的音乐很爽的，然后恐怖片多被吓几次发现心脏变
大颗就自然而然地不怕黑了
有光的时候习惯黑暗，没光的时候就不会惊慌嘛
作者: showwhat2 (华仔) 2021-11-08 02:50:00
谢谢，感觉自己是没有那么特别的基因啦！
作者: duya (渡鸦) 2021-11-08 03:06:00
对，基因差别，还有些是生理时钟大于24h的情况···超商大夜确实是不错的工作，可以考虑一下咯···
作者: r85270607 (DooMguy) 2021-11-08 05:21:00
我记得有一本书描述过猫头鹰型的生理时钟状态
作者: meredith001 (ああああ￣▽￣) 2021-11-08 06:49:00
固定大夜其实可以 只要白天睡眠环境弄的好蛋白质要多补充是真的
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