坐着打游戏也能减肥？1小时=200千卡，竞技游戏、解谜游戏效果更佳
50名玩家在实验中用智慧穿戴设备测量玩游戏时的卡路里消耗，结果让人不可思议：
在2小时游戏中，男性玩家平均消耗420千卡热量，女性玩家还要更多一些，平均472千卡
。
相当于玩2小时游戏消耗掉一杯600ml奶茶（正常糖）或1升可乐的热量了。
要知道，他们测试的可不是健身环这种需要身体动起来的，而是坐在电脑前玩《FIFA》（
足球游戏）和《使命召唤：战区》（吃鸡游戏）。
脑力活动耗能超乎你想像
这项研究来自Stakester游戏平台，他们猜测高能耗与竞技游戏时高度集中的注意力和上
升的心率有关。
除了游戏玩家，类似的现象还出现在国际象棋选手身上。
在2018年马恩岛的国际象棋比赛中，选手们佩戴Polar智能腕带监测各项生理指标。
来自俄罗斯的大师级选手Antipov在2个小时比赛里消耗了560千卡。
https://pbs.twimg.com/media/DqH8BqvW4AEZjkO.jpg
https://twitter.com/photochess/status/1054400902872875010
电子游戏、国际象棋这些坐着只需要动动手就能完成的活动，消耗的是哪里的热量？
答案是大脑。
成年人大脑重量只占体重的2%，但消耗的热量却要占每日热量摄入的20%。
纽约州立大学奥尔巴尼分校Evan McNay的研究指出，执行越复杂的认知活动时大脑消耗的
葡萄糖越多。
渥太华大学Claude Messier的研究进一步指出，在处理新问题时，大脑会耗费更多的能量
用于在神经元之间建立新的连接，例如学习新语言、新乐器等。
这样看来，国际象棋中遇到新的局面，游戏中时刻会遇到新的战况也符合这个条件。
可能这就是人们说的“烧脑”吧。
既然玩游戏这么消耗热量，为什么没见谁是只靠玩游戏成功减肥的？
坐着玩游戏真能减肥？
仔细分析一下，原因可能有以下几点。
第一，大脑能维持高强度活动的时间有限，时间长了葡萄糖储备下降，认知水平准和热量
消耗也会随之下降。
要注意了，这时候吃东西可以补充能量，但是很可能会吃过量，导致摄入的热量还是大于
消耗了。
第二，如果因玩游戏导致作息不规律，常熬夜导致代谢混乱也容易发胖。
第三，还得是玩快节奏的竞技游戏，经常让大脑处理新的局面，或类似国际象棋这样的高
难度解谜游戏。
简单重复的休闲游戏很可能达不到减肥的效果。
如果一款游戏玩到很熟悉很擅长了，对于大脑来说相当于难度下降，也会减少需要的热量
消耗。
最后再补充一点注意事项：
上面提到的很多研究中都用到了1小时脑力活动相当于多少体力活动消耗的热量这样的比
喻，本文都去掉了。
因为这样很容易造成误导，脑力活动并不能代替体力活动给身体带来的好处，如对肌肉、
心肺的锻炼等。
另外昆士兰大学还有一项基于65个国家电竞选手的研究表明：
排名前10%的电竞选手，体力活动也明显比排名靠后的选手多。
看来要想把游戏玩好，锻炼身体也不能少。
https://news.sina.com.tw/article/20210822/39681558.html

难怪L受成那样

所以只玩无脑游戏就会越来越肥4这意4吗

难怪月攻成那样

但是肥宅们摄入热量都大于消耗热量

这样每天工作都在减肥了

所以现在一堆无脑手游484都害人肥胖？

打游戏最爱边喝肥宅水了

BABA IS　YOU怎么样

如果工作不用动脑，只是坐在那重复作业还是会肥

顶端电竞选手那个练习量会需要体力也是正常

摔手把减肥

难怪Faker这么瘦，一次玩两个游戏

肥宅不用脑？

高强度电竞比赛很耗体力

FAKER还要顺便买股票 很累的

随便吃就超过了...

我只会玩SKIP扫荡的手游，难怪我这么胖

2小时才消耗一杯可乐，这没救了

史丹利 统神？

假议题xd 会玩游戏重度到可以消耗能量到这种程度的根本都是暴饮暴食仔

可是你玩到一半会去喝快乐水啊

可是○○怎么还是...(??)

下一篇每六十秒就一分钟，呵呵。

原来L吃这么多甜食还这么瘦是合理的

之前只狼玩到一半都觉得肚子超饿

那算数学或看哲学书是不是也能减肥阿

可是我以前打LoL时怎么都感觉没在动脑XD

都玩无脑爽片...