嗨嗨 看到这篇想分享一下我的经验 后面会回原Po主题
我自己是有惧高症状的人 不知道算不算严重
由于造成惧高症的原因似乎也分成好几种(我听朋友说的这我不太清楚)
其他人怎样我不清楚
就简单跟大家说明一下我惧高的感觉
我是从高处往下看的时候 会不自主地去想像自己摔下去之后是什么“感觉”
这个想像并不是视觉上的想像 而是身体感觉上的想像
换句话说 不是去想像我掉下去后摔成肉泥的“画面”
而是去想像我摔下去后我整个手脚身体头都烂掉的感觉
因为只是想像 当然不会非常具体
但是那个想像会导致我整个身体发抖、冒汗、心跳加速、发软或是僵硬到完全不能动
胃痛 抽痛的那种 会抽一下抽一下的痛 严重的时候会干呕
胸闷、呼吸不过来(呼吸不到空气的感觉，严重的时候眼前会发黑)
等等的症状 上面那些都会一起来XD
不知道这样讲够不够让没有惧高症的人体会
如果看完我的叙述还是不理解欢迎提问只是我应该晚点才会回(等等要忙)
补充一下 这个想像不是一句你说“阿你不要去想像就好啦”这么简单就能解决的
它不是脑袋里某个声音会告诉你说“欸你想一下你掉下去会怎样”
而是就真的像我所说 会不由自主的去直接感受那个想像带来的感觉
其实可以靠转移注意力去阻止自己去想那些
但光是转移注意力这个技能我就练了好多好多年才勉强做到50%吧
再来分享一些我惧高的事蹟给大家参考
1.第一次搭飞机(大概十几年前)的时候作死坐窗边
起飞的时候全身大爆汗 坐我旁边的老哥形容我脸跟纸一样白
然后完全呼吸不到空气(我哥是说我看起来呼吸很短促)
眼前发黑到我自己也不知道有没有晕过去
再度看到画面的时候是进平流层的时候 稳定下来了也看不到地面了我才回神
后来理所当然的跟人换了到靠中间的座位 飞机降落时就没事了
2.也是十几年前去剑湖山搭摩天轮 车厢大概转到1/4就开始发作了
那一次除了所有症状都来以外
最严重的症状是胃痛 感觉得到整个胃在跳
大概最高处吧 眼前发黑 但是跪在车厢中间眼睛闭上头朝地板后就好多了
于是就这样待着待到下车
同行朋友吓得半死 本来要带我去找医疗的 但是我一站到地板大概5秒钟就没事了
症状来得快也去得快
3.之前跟朋友去东北角象鼻岩玩
有一块大石头是突出于陆地靠海的这样(一时之间有点不知道怎么形容)
就可以拍照的景点 应该可以塞的下20个人吧那个空间
游客可以上去 我没有乱跑到不能去的地方XD
但是站到那块大石头上面我惧高就又发作了
完全站不起来 后来需要朋友搀扶著才能走下那块石头
还好坐在旁边休息一下就好了
最后回复主题 我玩游戏会不会惧高? 会
只要是玩3D 操纵主角第一人称或第三人称的游戏 在游戏里居高基本上就会触发
像是经典的刺客教条
我大概玩了整个刺客系列的一半的作品吧 我满爱玩的
但是信仰之跃的时候我已经非常习惯先把声音关掉(那个下坠的风声我也会怕)
然后再把眼睛闭起来 跳下去等很久确定落地后再张眼
再来就像GTA GTA5有个剧情是麦可嗑药后从高处掉下去的
那个我看着画面就呼吸困难 但大概是因为画面各种奇怪的滤镜的关系吧
并没有到玩不下去的程度
然后稍微提几个例外给大家参考
只是一张从高处往下面拍的照片不太会触发我的惧高症 大概是因为没有临场感吧
然后很有趣的是当我是第三人称操控载具的时候也不会
像是GTA5开直升机的时候 我超正常的
我也把空战奇兵7全破了 完全没有不适应 关键应该是
我觉得我在操控飞机?
最后的最后 不用担心我 我活得好好的
现在很多状况我已经可以应付了 搭飞机OK 坐摩天轮OK 待在观景台OK 走吊桥勉强OK
只要不让我直接往正下方看就可以了 当然这是我刻意训练自己的结果
催眠自己外面的风景是照片 是电视影像 就不会触发惧高症
但如果让我搭水晶车厢或是空中步道
我很认真的怀疑我会不会直接晕死在上面XD
但当然我知道我自己的状况 不会自找苦吃给人添麻烦
所以算是有跟惧高症找到一个相处的方法啦
就这样 给没有惧高症的板友参考XD

感觉一样，怕摔下去，搭飞机没事，站顶楼有事99.9%安全的环境就没事，像阳台

你前世一定是摔死的

我玩古墓奇兵2013 罗拉爬电塔那边镜头运镜的方式我整个不行 一整个就好像自己会摔死

好严重

拍拍，我也一样，最怕坐摩天轮了我的症状是连走山路的楼梯都会抖

欸你想一下