[闲聊] 穿负重训练脱掉时真的会变更强吗?
楼主: billpk11 (面包) 2020-09-23 09:23:22
动漫中有些角色训练都会负重
融入日常生活作息
之后脱下来真的会变更强吗?
感觉就像拘束器二段变身
融入日常生活作息
之后脱下来真的会变更强吗?
感觉就像拘束器二段变身
作者: ezaki (御坂小衣) 2020-09-23 09:25:00
长期负重完全没帮助反而有害
作者: eva05s (◎) 2020-09-23 09:25:00
这不是上礼拜才出现过的文....爬了一下发现之前那边差不多的似乎是删了
作者: ilovekobe824 (Kobe Bryant ) 2020-09-23 09:27:00
KD:???
作者: gaym19 (best689tw) 2020-09-23 09:28:00
卸下后没先适应几天有个屁用
作者: bxxl (bool) 2020-09-23 09:28:00
违反现代重量训练原则吧... 运动员也没这样做
作者: fragmentwing (片翼碎梦) 2020-09-23 09:29:00
我已经忘记铅块的放法了
作者: intela03252 (intela03252) 2020-09-23 09:32:00
大多数运动讲究身体协调，突然改变配重会影响协调性
作者: sillymon (塑胶袋) 2020-09-23 09:32:00
这招不是七龙珠先用的吗XD
作者: f222051618 ( 珍 珠 奶 茶 ) 2020-09-23 09:32:00
其实并没有 身体的协调性也是要练的
作者: eva05s (◎) 2020-09-23 09:33:00
不对，我找到了，还在#1VNPWgsE (C_Chat)
作者: arrenwu (键盘的战鬼) 2020-09-23 09:34:00
你协调性也是要练习的不如说很多运动其实天赋是表现在协调性上
作者: jupto (op) 2020-09-23 09:34:00
除非练肌耐力 不然重量训练需要让肌肉有修复的时间
作者: likeyousmile 2020-09-23 09:35:00
长时间小重量不如短时间认真练。绑太重压迫血液循环
作者: Khatru (.........) 2020-09-23 09:36:00
不会身体短时间会不协调，而且人的身体很强的，很快就会适应了
作者: arrenwu (键盘的战鬼) 2020-09-23 09:36:00
你不管做什么训练都要有休息的时间啊
作者: likeyousmile 2020-09-23 09:37:00
肌力和协调可以分开练，不是主因
作者: arrenwu (键盘的战鬼) 2020-09-23 09:37:00
这里所谓的不协调不是说你会跌倒，而是不在最佳状态
作者: amsmsk (449) 2020-09-23 09:38:00
杀猪公才这样练吧
作者: xxxrecoil (xxxrecoil) 2020-09-23 09:39:00
他们都用铅块，我都用脂肪，等我脱下这身脂肪你就知道ㄌ
作者: f222051618 ( 珍 珠 奶 茶 ) 2020-09-23 09:39:00
高端运动员球拍重量 重心都斤斤计较 完美动作的协调跟
作者: s921619 (麻糬) 2020-09-23 09:39:00
脱下来就马上上 那就两种状况 一个是你身体适应了脱下来没有差别 那有带没带根本没差 一个是你身体有训练了但马上脱下来根本还没修补好 那就是用疲累的身体在打比赛 不可能这么做的 XD
作者: winda6627 (Fallen Wing) 2020-09-23 09:39:00
说杀猪公的根本不懂重训吧..负重训练有，只是不是ACG爱YY幻想的那样。ZZZ
作者: arrenwu (键盘的战鬼) 2020-09-23 09:40:00
这边讲的负重训练就是穿着睡觉那种啊不然重量训练的知识就算没做重量的也要云一下
作者: likeyousmile 2020-09-23 09:40:00
运动员的重训就是光练肌肉不练协调。让平常训练练协调和反应时，有足够的肌肉支持
作者: winda6627 (Fallen Wing) 2020-09-23 09:41:00
正确。
作者: bxxl (bool) 2020-09-23 09:42:00
现实的负重训练就是"训练时"用来增加负重的,不是整天穿着.
作者: Zeroyeu (凌羽) 2020-09-23 09:45:00
码动漫画的绝世高手，训练是全天的，小龙女连睡觉也要练
作者: arrenwu (键盘的战鬼) 2020-09-23 09:47:00
寒玉床练的不是肌肉啊 他们有特殊练法没啥问题
作者: s921619 (麻糬) 2020-09-23 09:50:00
开玩笑 现在的科学训练知识拿到过去用 根本神功啊(?) 而且还可以因应状况做调整 人员不会淘汰率那么高 XDD
作者: king123 (神秘人) 2020-09-23 09:50:00
扛两百斤麦子走十里山路不换肩
作者: s952013 (AllenSkywalker) 2020-09-23 09:50:00
肌肉是要休息的，不要真开战时还穿着
作者: JeffMnO4 (H2SO4isStrong) 2020-09-23 09:51:00
没有什么用，就跟用加重球训练投球效果不大一样
作者: astrayzip 2020-09-23 09:51:00
这个跟水泥墙壁都会被轻松打爆、车子被射都会爆炸一样都是表现技法啦
作者: JeffMnO4 (H2SO4isStrong) 2020-09-23 09:52:00
所谓训练应该是平常就要做比赛的事情，不是比赛时再做平常没练过的事情，就像你跑马拉松赛时会拖轮胎吗
作者: bxxl (bool) 2020-09-23 09:52:00
有内力还要什么肌肉(X 小龙女一身肌肉能看吗XD
作者: JeffMnO4 (H2SO4isStrong) 2020-09-23 09:54:00
但也不是都不做负重，是不能把它当成无意识日常
作者: pipitruck (pipitruck) 2020-09-23 09:56:00
动漫里的是拘束器 拿掉才发挥真实力你要拿来训练也可以阿
作者: s921619 (麻糬) 2020-09-23 09:58:00
我想看小龙女满身肌肉 单手抓着金轮法王的头 把他抓起来(
作者: briankch (小牛今年总冠军) 2020-09-23 09:58:00
肥宅减肥也不会变顶级运动员阿
作者: saberr33 (creeps) 2020-09-23 09:58:00
不会
作者: ghostxx (aka0978) 2020-09-23 10:03:00
当下神经系统会觉得很利落，但实际上这比较像辅助训练用
作者: leon1309 (迷忆之途) 2020-09-23 10:11:00
没适应期最好会变强
作者: hedgehogs (刺猬) 2020-09-23 10:12:00
心理加成
作者: jupto (op) 2020-09-23 10:16:00
小重量长时间主要训练肌耐力 不过目前健身主流认为与其这样训练肌耐力不如采用高负重训练肌力的方式一样能增加肌耐力
作者: crystal666 (鸭子) 2020-09-23 10:20:00
你看台湾小学生背那个书包，国中有灌篮吗。
作者: storyo11413 (小便) 2020-09-23 10:29:00
记得肌肉不是这样练得
作者: mekiael (台湾加油) 2020-09-23 10:30:00
练成大只佬不一定就比较强，很多运动的顶尖运动员身形反而是稍微偏瘦，肌肉的秾纤合度恰到好处，追求身体的协调性而不是肌肉的力量
作者: s921619 (麻糬) 2020-09-23 10:33:00
而且以拳击的运动方式 不适合这样训练 拳击是个短时间内需要多次快速发挥出高强度肌力的运动 跟这种绑一天的训练模式不一样 应该是以高负重且短时间多次的方式训练不过与其说不能这样练肌耐力 还不如说这样练效率不好和模式不适合 对拳击来说身型这部分我觉得就要看运动模式 有的运动那可是壮到一个不行啊 XD
作者: storyo11413 (小便) 2020-09-23 10:36:00
低负重长时间的训练很没效率 高负重可以练好几种
作者: cauliflower (èœèŠ±) 2020-09-23 10:43:00
高中练国术的同学有带过
作者: YOnew (YOnew) 2020-09-23 10:44:00
想看满身肌肉的小龙女跟瘦弱的杨过在古墓练玉女心经
作者: KJC1004 2020-09-23 10:44:00
刚脱下来会不协调吧 身体常常使太多力
作者: s921619 (麻糬) 2020-09-23 10:47:00
通常会不太协调 重训后除了恢复之外 还需要做一些练习去掌握肌肉的动力链和协调性肌肉变大变强了 但是重点还是要怎么转移到运动的表现上
作者: gpxman77 (鸡丝凉面Miss无敌 006980) 2020-09-23 10:49:00
现在老了，看负重训练就觉得关节痛。
作者: mimikillua 2020-09-23 10:56:00
应该不会 因为方向都是向下 可能对体力跟跳跃力有帮助吧
作者: NanjoAina (饺子の花园) 2020-09-23 10:56:00
电影异星战场不就有类似的情节，重力变轻但你有原本的肌肉量，你会因为力气大到连路都不会走
作者: littleliu (复活了...) 2020-09-23 10:57:00
是真的，沈玉琳有分享过他的经验
作者: aal (生态小尖兵) 2020-09-23 10:57:00
1F讲完了
作者: chuckni (SHOUGUN) 2020-09-23 10:58:00
要提前卸下，我高中有做过负重衣，效果是有的但不是像动漫那么扯
作者: jeffrey948 (小杰) 2020-09-23 11:18:00
脑袋的铅拿掉也会变强 脑袋装铅了吗
作者: ckniening (☞罂粟小子☜) 2020-09-23 11:42:00
至少比拿掉前灵活很多吧
作者: Samurai (aa) 2020-09-23 11:43:00
当然会啊
作者: jeans1020 (废铁狂热份子) 2020-09-23 11:44:00
绑铅块跑步的话 没绑好会一直敲到脚背导致受伤
作者: chuckni (SHOUGUN) 2020-09-23 11:45:00
负重衣不推荐在无人监控的情况下自己穿，理由就是一楼说的应该说负重衣式训练法
作者: tc18h (卡好) 2020-09-23 11:55:00
好像有个日本节目实测，负重一周后跑百米结果变慢了
作者: p20162 (好大一只鸡) 2020-09-23 12:06:00
对于大魔王来说 那是拘束器 不是训练器
作者: chuckni (SHOUGUN) 2020-09-23 12:09:00
因为负重衣主要是练核心肌群你练的东西不对速度本来就出不来
作者: szk (无) 2020-09-23 12:48:00
七龙珠烂梗之一
作者: jesuscries (哭爷) 2020-09-23 12:57:00
一定程度 但效率不高
作者: numwnumw (海ㄆ浪) 2020-09-23 13:34:00
就我自己经验来看，有一阵子几天内爆瘦8公斤，走路都觉得浮浮怪怪的，如果在实战中脱掉长期负重，那种肢体不协调感只会影响战斗
作者: gamer 2020-09-23 14:57:00
有到运动员说有效，有的说没效。举例来说，棒球有些人会在棒头放加重环或是练习时用重1-2磅的球棒，这样训练的球员说，实际打击时“感觉”挥击速度有变快。
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