Re: [闲聊] 卧推140kg在现实中真的算是很强吗？
楼主: felixr0123 (felixr0123) 2020-09-20 13:35:49
握推超过一百公斤稳定组数训练
都是练最少半年到一年起跳
如果能一开始就拿破一百来训练
真的天生神力
卧推需要用到肌群跟训练诀窍
也是需要一阵子才能掌握
以我自己为例
一刚开始的时候空杠都做不太起来
（空杠20公斤）
大概练了两个月后可以到60公斤
之后因为肺炎停练半年
前阵子回去重练 一个月左右才练回来
目前慢慢朝70公斤做突破
所以140公斤是
真的需要一段扎实的健龄
配合足够蛋白质跟良好作息
才能让肌群茁壮到可以承担
至于有些网红打药可以在段时间内
就养出正常人辛苦锻炼两年的成果
这种就不提了
都是练最少半年到一年起跳
如果能一开始就拿破一百来训练
真的天生神力
卧推需要用到肌群跟训练诀窍
也是需要一阵子才能掌握
以我自己为例
一刚开始的时候空杠都做不太起来
（空杠20公斤）
大概练了两个月后可以到60公斤
之后因为肺炎停练半年
前阵子回去重练 一个月左右才练回来
目前慢慢朝70公斤做突破
所以140公斤是
真的需要一段扎实的健龄
配合足够蛋白质跟良好作息
才能让肌群茁壮到可以承担
至于有些网红打药可以在段时间内
就养出正常人辛苦锻炼两年的成果
这种就不提了
作者: hitsukix (胖胖) 2020-09-20 13:38:00
有钱打药也是种硬实力啦
作者: LOVEMS (ç‰åˆ°è¶ŠéŽå¤©ç©ºé‚£å¤©) 2020-09-20 13:43:00
怎么知道有打药?
作者: seedroy (ㄔㄏ) 2020-09-20 13:46:00
所以原PO认为进清十郎的体格算不算天生神力啊？我看他饮食控管也挺严格的，去吃烧肉吃到饱也只吃到足够的量就不吃了
作者: aggressorX (阿冲) 2020-09-20 13:48:00
半年到一年就能卧推破百 本身体重就不轻吧 ...
作者: qskingq (勾勾) 2020-09-20 13:50:00
空杠做不起来是....???? 我上去就是50开始耶...5X kg
作者: ssarc (ftb) 2020-09-20 13:50:00
单项看不是特别恐怖，问题是他是能举能跑又高又瘦的怪物
作者: lucky0417 (L.W) 2020-09-20 13:58:00
啊如果停药的副作用ㄋ
作者: tf010714 (美味蟹堡一份) 2020-09-20 14:20:00
打药是打什么阿
作者: qskingq (勾勾) 2020-09-20 14:33:00
类固醇吗?
作者: beerson (啤酒僧) 2020-09-20 15:45:00
空杠举不起来.......！？
作者: x7834210 (黑香肠) 2020-09-20 16:45:00
我都能做130了...不用打药啦多吃肉 一周3练卧推 一年能902年破百轻松啦破白之后 反而进步越来越慢然后就卡关了 业余都这样
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