[闲聊] 睡前做伸展操+热牛奶 真的很有用吗？
楼主: rich22084 (Siro) 2020-09-05 22:50:50
吉良吉影 33岁
晚上11点前必定上床睡觉
睡前会做20分钟伸展操加上一杯热牛奶
会像婴儿一样熟睡，任何疲劳压力一扫而空
有人有实验过吉良吉影的这个方法吗？
是否真的能深层熟睡？
晚上11点前必定上床睡觉
睡前会做20分钟伸展操加上一杯热牛奶
会像婴儿一样熟睡，任何疲劳压力一扫而空
有人有实验过吉良吉影的这个方法吗？
是否真的能深层熟睡？
作者: openbestbook (吃萝卜不吐萝卜皮) 2020-09-05 22:51:00
有
作者: heinse (heinse) 2020-09-05 22:52:00
有
作者: doumaxwell (札幌晃晃) 2020-09-05 22:52:00
不会 最近洗澡完练劈腿 加全身伸展 睡眠没什么差
作者: lucky0417 (L.W) 2020-09-05 22:53:00
你没喝热牛奶啊 那是关键
作者: backzerg (Blackzerg) 2020-09-05 22:54:00
你有替身使者吗?
作者: Gary9163 (知人知面不加芝心) 2020-09-05 22:59:00
你有十一点睡吗？
作者: haseyo25 2020-09-05 22:59:00
你没有陪你睡觉的手手
作者: gaym19 (best689tw) 2020-09-05 23:02:00
热牛奶的确可以帮助睡眠
作者: hayate232 (CY) 2020-09-05 23:02:00
看你是精神压力问题还是单纯比较不容易入睡阿
作者: dWoWb (dWoWb) 2020-09-05 23:03:00
关键热牛奶
作者: hayate232 (CY) 2020-09-05 23:03:00
牛奶的钙可以助眠，褪黑激素也可以调整时差
作者: h0103661 (路人喵) 2020-09-05 23:03:00
我之前试过，抽筋了半小时，整个睡意都没了，给你参考
作者: npc776 (二次元居民) 2020-09-05 23:09:00
不需要药物 白天去山上走个20km 晚上根本醒不过来
作者: likeaprayer (Dreamlover) 2020-09-05 23:37:00
我的经验是史蒂诺斯没有比较好睡 因为吃了之后会感觉有点轻飘飘的high感 反而舍不得睡 只想持续体验那个感觉 最后变成为了那个感觉而吃药而且剂量需求逐渐变大 我吃到2颗半才惊觉不能再这样下去 最后把药戒了
作者: kaj1983 2020-09-05 23:39:00
不会，反正精神变好
作者: QB5566 (/人◎ ω ◎人\) 2020-09-05 23:47:00
认真做瑜珈后是还挺好睡的 不过20分钟可能太少
作者: hayate232 (CY) 2020-09-06 00:17:00
史蒂诺斯吃了就是要躺好阿，没躺好会产欣快感接着就是副作用，幻觉 梦游xanax 只能吃短期，医生不会一次给你开14天通常都是7+7 7天先试试后7天调整剂量，之后减量戒除
作者: lunawalker (lunawalker) 2020-09-06 04:20:00
变成安眠药使用者的分享XD
作者: hayate232 (CY) 2020-09-06 05:32:00
但说真的..睡前2小时做有氧+无氧运动 才是助眠的好方法
作者: feedback (positive) 2020-09-06 10:05:00
超过十一点才睡会比较难睡
