[闲聊] 做二十分钟的柔软操真的能帮助睡眠吗
楼主: ss8901234 (绝命六龟葡萄) 2019-12-10 12:44:53
吉良吉影说他喝一杯温牛奶后
做个二十分钟的柔软操可以帮助睡眠
不把压力带到明天
这是真的有效吗 有没有人真的试过
我好需要
做个二十分钟的柔软操可以帮助睡眠
不把压力带到明天
这是真的有效吗 有没有人真的试过
我好需要
作者: gamania0515 (阿银GiNtOKi) 2019-12-10 12:45:00
柔软精
作者: yuizero (14) 2019-12-10 12:45:00
那就做啊
作者: PunkGrass (庞克草) 2019-12-10 12:45:00
不知道 我只知道运动完要做收操 不然隔天很想死 收操比暖身操重要
作者: aulaulrul4 (貓å›) 2019-12-10 12:46:00
睡前做有氧运动可以帮助睡眠没错吧？
作者: ruby080808 (zzz5583) 2019-12-10 12:46:00
能，应该说别太激烈的简单运动都能吧
作者: danielshat (轻松过日子) 2019-12-10 12:47:00
会啊，但是光是远离手机一段时间都能帮助睡眠
作者: kirbycopy (铁面骑士) 2019-12-10 12:48:00
白银圭每天狂做体操 却还是被闪到五点都不能睡
作者: Manaku (manakU) 2019-12-10 12:50:00
有效 洗澡和柔软操身体都能放松 帮助睡眠记得搭配舒适的睡衣和寝具总之诀窍就是让身体舒适 心灵缓和
作者: lauramoon (深渊) 2019-12-10 12:54:00
体悟心灵祥和ˊㄇˋ
作者: jk952840 (Nicky) 2019-12-10 12:55:00
请看伸展运动
作者: a71085 (iii) 2019-12-10 12:57:00
尻尻睡不是白说的
作者: st8911012 (st8911012) 2019-12-10 13:06:00
你需要就去做啊
作者: yosaku (脆弱的超强) 2019-12-10 13:07:00
能啊 因为不是剧烈运动 而且能促进血液循环 理论上会有效
作者: k66004zx (超高校级的希望) 2019-12-10 14:00:00
光是睡觉前20分钟不要玩手机就很有差了
作者: wl00725348 (打不溜欸肉凌凌漆) 2019-12-10 14:20:00
睡前拉筋是蛮有帮助放松的
作者: queen100000 (queen) 2019-12-10 14:55:00
人的身体都是需要活动的，就算是整天坐在电脑桌前，都得要起身让自己放松一下这应该是现代人的常识吧
作者: davy012345 (俺を谁だと思ってやがる!) 2019-12-10 17:13:00
你去做做看不就知道了
