[闲聊] 看健身少女健身真的有用
楼主: end56 (终结56) 2019-09-03 19:01:58
尤其是看到朱美练卧推的那一段
配上响的画面
一直连续播放
隔天感觉自己前臂变紧实了
跟大家分享小技巧
右臂练累了就换左臂
这样两只手臂都能变紧实
不过比较习惯练左臂啦
因为右手要用鼠标
会不方便
这样
配上响的画面
一直连续播放
隔天感觉自己前臂变紧实了
跟大家分享小技巧
右臂练累了就换左臂
这样两只手臂都能变紧实
不过比较习惯练左臂啦
因为右手要用鼠标
会不方便
这样
作者: RINPE (RIN) 2019-09-03 19:03:00
对没运动习惯的人
作者: GodVoice (神音) 2019-09-03 19:03:00
你可以练习用脚操作鼠标 这样两手就空出来了
作者: dolphintail (呆豚) 2019-09-03 19:03:00
我都看健身少女锻炼海绵体肌
作者: GodVoice (神音) 2019-09-03 19:04:00
话说 15下三组 应该是很初阶的 但我做了哑铃弓步后肌肉没痛但有感觉了三天 = =
作者: JeffMnO4 (H2SO4isStrong) 2019-09-03 19:06:00
15下三组是基本没错，我都是把肌力跟肌肥大分开做有低次数高强度跟高次数跟低强度，对初阶者来说重要的还是要训练出习惯，各种不同的训练模式之后再说
作者: amsmsk (449) 2019-09-03 19:08:00
我都看 天使降临
作者: CYHyen (CYHyen) 2019-09-03 19:21:00
次数跟初阶高阶没关系 https://youtu.be/8gHe2Hwxp2U
作者: jackie0825 (神手) 2019-09-03 19:23:00
等等 为什么推文这么认真
作者: davy012345 (俺を谁だと思ってやがる!) 2019-09-03 19:27:00
有用的人看什么都有用 没用的人看什么都没用
作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2019-09-03 19:27:00
你是不会开始练用左手使用鼠标腻
作者: we072367 (没梦想) 2019-09-03 19:28:00
老实说，第一集的深蹲就很有用了 ，持续做不得了
作者: hank81177 (AboilNoise) 2019-09-03 19:39:00
我也是一手握力器一手鼠标
作者: CactusFlower (仙人掌花) 2019-09-03 20:13:00
我是一手握生殖器
作者: jimmy871026 (大吉米红茶) 2019-09-03 20:19:00
不知道是不是被健身少女吸引，健身房多了一些人，虽然是好事，不过看他们做动作不正确且危险就会替他们担心一把
作者: waitan (微糖儿>////<) 2019-09-03 20:25:00
我的健身套餐 点兔 天使降临 哝哝日和 摇曳露营 黄金拼图ENDRO 动物朋友 轮著看健身效果更好一天看三集当一组 一个礼拜后就很有感觉了
作者: axakira (axa) 2019-09-03 20:27:00
楼上记得再加个街角魔族
作者: breakup (进击的勇气) 2019-09-03 22:53:00
拿1500cc的矿泉水练成手臂线条和肌肉了
