[19夏] 流汗吧！健身少女，02。
楼主: showwhat2 (华仔) 2019-07-11 21:16:33
在教授知识的同时还能维持笑点，感觉真的满好看的！
原来暖身还有分静态和动态，以前都不知道！
趁这个机会马上来搜寻教学影片学习。XD
没想到认识的同学居然家里开拳术馆，感觉认识的人都不是等闲之辈啊！
这部是不是只有女主是普通人啊？不过能一直吃那么多东西感觉也很神奇。
还有不知道哪来的拳击天赋，太可怕了！
他那个教的那个，平衡训练好像是叫做棒式？
真的比看起来还要难很多，做起来没多久就飙汗了。
光是平衡就很困难了，感觉动态版本的超难！
上个礼拜看完教学影片马上做做看，结果肌肉酸痛好几天，囧。
不过做起来还满舒爽的、流了不少汗，之后慢慢继续做下去。
持之以恒的话，看看会不会让身体健康一些。@@
原来暖身还有分静态和动态，以前都不知道！
趁这个机会马上来搜寻教学影片学习。XD
没想到认识的同学居然家里开拳术馆，感觉认识的人都不是等闲之辈啊！
这部是不是只有女主是普通人啊？不过能一直吃那么多东西感觉也很神奇。
还有不知道哪来的拳击天赋，太可怕了！
他那个教的那个，平衡训练好像是叫做棒式？
真的比看起来还要难很多，做起来没多久就飙汗了。
光是平衡就很困难了，感觉动态版本的超难！
上个礼拜看完教学影片马上做做看，结果肌肉酸痛好几天，囧。
不过做起来还满舒爽的、流了不少汗，之后慢慢继续做下去。
持之以恒的话，看看会不会让身体健康一些。@@
作者: joy82926 (阿邦) 2019-07-11 21:17:00
你看了那一拳还能觉得他是普通人也厉害的了
作者: marchcharlie (井冈山田孝之) 2019-07-11 21:17:00
不不不 女主一点也不普通好吗
作者: joy82926 (阿邦) 2019-07-11 21:18:00
光她的食量就比我大了XDD
作者: marchcharlie (井冈山田孝之) 2019-07-11 21:18:00
我听过的说法都是说棒式啦 以前球队也常拿来练核心
作者: stevenchiang (半分云) 2019-07-11 21:19:00
劝你别小看我们皇樱之牙哦
作者: linjrming (风之信使) 2019-07-11 21:22:00
大食量+大消耗 天赋异禀 怎么会是普通人
作者: allanbrook (翔) 2019-07-11 21:22:00
那个不能做的暖身其实比较像拉筋
作者: xsdferty035 (Free逛逛) 2019-07-11 21:23:00
皇樱之牙：我这一拳 你可能会死
作者: dWoWb (dWoWb) 2019-07-11 21:24:00
配上这部又多了三组 动画工房是我们的神!
楼主: showwhat2 (华仔) 2019-07-11 21:24:00
原来她也不是普通人吗？太可怕了！原来静态的是指拉筋，看的时候一时分不出来。@@
作者: reccalin (DJ) 2019-07-11 21:27:00
拉筋是训练结束后收尾在用的吧
作者: Ricestone (麦饭石) 2019-07-11 21:29:00
日文是ストレッチ，讲的是伸展运动，被翻成暖身其实有点翻太多，日文的准备运动才比较接近暖身
楼主: showwhat2 (华仔) 2019-07-11 21:31:00
原来是翻译的问题吗。@@
作者: RINPE (RIN) 2019-07-11 21:33:00
感觉拳击那边少了些魄力
作者: jtorngl (Pedrosa go!) 2019-07-11 21:34:00
第一集吃的份量还好，第二集那个牛排份量就吓死人了XD
作者: Ricestone (麦饭石) 2019-07-11 21:34:00
应该说一般看到ストレッチ翻成热身算没问题，可是这部讲的就是其中一个部份，所以一概翻成热身就怪怪的
楼主: showwhat2 (华仔) 2019-07-11 21:36:00
感觉好几盘牛排真的有点夸张，难怪体重会变高。原来是这样，难怪我分不太出来他在说什么。@@
作者: oppaidragon (欧派是和平的象征) 2019-07-11 21:39:00
看这集才知道原来运动前不能拉筋 以前不少体育老师都教错了
作者: Ricestone (麦饭石) 2019-07-11 21:40:00
其实这种东西真的是随时代在变，我小学跟大学就不一样
作者: ga787540 (德邦总管菊花信) 2019-07-11 21:41:00
女主这集拳击就告诉你她的爆发力很可怕了，女主没有的只是耐力。
楼主: showwhat2 (华仔) 2019-07-11 21:42:00
感觉可能是科技进展和一些研究实证上有变化。@@
作者: f59952 (雷神　ライジン) 2019-07-11 21:42:00
动态操行之有年了
作者: w40w40w40w40 (w40w40w40w40) 2019-07-11 21:44:00
看完这集真的是受不了 响实在是太可爱了www
作者: diabolica (打回大師å†æ”¹ID) 2019-07-11 21:47:00
我们体育课都直接操场@@
作者: v21638245 (等雨婷) 2019-07-11 21:47:00
没有很喜欢辣妹型，不过响真香
作者: Tkuers 2019-07-11 21:51:00
体育老师教错其实也很正常啊 毕竟观念会一直进步
作者: xsdferty035 (Free逛逛) 2019-07-11 22:00:00
响真的有够Q
作者: lycs0908 (岳岳) 2019-07-11 22:01:00
也不是不能拉筋啦 只是要先小跑步之类热开再拉 而且别拉太用力太极限
作者: relyt (乐正绫控) 2019-07-11 22:06:00
妈瘦妈瘦～
作者: aletheia (安安咪) 2019-07-11 22:09:00
棒式是没什么效用的运动，除非完全没在动或是年纪很大，不然不是很好的腹部训练动作
楼主: showwhat2 (华仔) 2019-07-11 22:09:00
原来要先热开吗？这方面真的不太懂。@@
作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2019-07-11 22:12:00
就轻松摆动活动等到身体体温升高热开再来运动，循序渐进
作者: dWoWb (dWoWb) 2019-07-11 22:12:00
我一般都拿比较轻的重量先热身 正式组再做极限80%==
楼主: showwhat2 (华仔) 2019-07-11 22:17:00
原来棒式效用不大吗？不过我平常也没在动。@@
作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2019-07-11 22:18:00
30~50~80% 在球场上也是，不是一开始就开100，受伤就不用玩了，事后的拉筋收操也能让身体状况越来越好，保护自己避免受伤，只是大家多很懒就是了棒式...本来就不是让你做来瘦身用的，核心肌群
楼主: showwhat2 (华仔) 2019-07-11 22:25:00
爬文才有点了解核心肌群，好像还满重要的。@@
作者: xkiller1900 (cerberus) 2019-07-11 22:25:00
看你写的东西，看来是真肥宅
楼主: showwhat2 (华仔) 2019-07-11 22:27:00
对啊，所以要想办法让体态健康点。@@
作者: aletheia (安安咪) 2019-07-11 23:07:00
腹部 你可以做reverse crunch
作者: syarokoi (帅肥宅) 2019-07-11 23:11:00
动态暖身真的比静态的拉筋好很多，拉筋反而应该是你运动完后拿来当收操用的
作者: foreest (雨林) 2019-07-11 23:42:00
一开始看到女主朋友的体脂肪12%根本超强的了，原来是从小练拳击的...
作者: nothink0 (烬) 2019-07-12 00:33:00
猛男工房是我们的神！
楼主: showwhat2 (华仔) 2019-07-12 07:31:00
Reverse crunch好像是反向卷腹？之前有看到所以有做！原来拉筋是收操用的，感觉有点怕受伤。@@
作者: toyamaK52 (叉烧二代目) 2019-07-12 10:34:00
