[闲聊] 重物背负训练真的可以提升实力吗？
楼主: godivan (久我山家的八重天下无双!) 2015-05-10 16:46:36
常看格斗或者是比赛取向的作品很常出现的训练方式
就是背负重物
例如说飞轮
梨花姐要南树穿几十公斤的衣服不准脱
例如说七龙珠
悟空和达尔常常在x倍重力室内做训练
更不用说早期悟空和克林穿的衣物也是重物
例如说GTO湘南14日
双胞胎姐妹平常的护腕是重物
所以在问以现实来说这种训练法真的有效?
就是背负重物
例如说飞轮
梨花姐要南树穿几十公斤的衣服不准脱
例如说七龙珠
悟空和达尔常常在x倍重力室内做训练
更不用说早期悟空和克林穿的衣物也是重物
例如说GTO湘南14日
双胞胎姐妹平常的护腕是重物
所以在问以现实来说这种训练法真的有效?
作者: sdfsonic (S音) 2015-05-10 16:47:00
可以
作者: Xavy (グルグル回る) 2015-05-10 16:47:00
先不说效率高不高，一定是会长肌肉的吧
作者: jkiop79315 (路边的死人) 2015-05-10 16:47:00
现实不推荐 蛮容易受伤的
作者: moon69 (狐子) 2015-05-10 16:48:00
关节会先受伤
作者: Ixtli (Invulnerable Ring) 2015-05-10 16:48:00
小李表示:
作者: s28113206 (说不玩的秘密 ) 2015-05-10 16:49:00
习惯重的之后，拿掉会发觉轻松N倍
作者: jayppt (绝代香蕉) 2015-05-10 16:49:00
脊椎先完蛋
作者: jkiop79315 (路边的死人) 2015-05-10 16:50:00
尤其是绑脚踝或手的 不小心就会对关节造成伤害
作者: Daredevil316 (菲利浦) 2015-05-10 16:50:00
效果有限~ 感觉不如上健身房练练搭配高蛋白饮品
作者: Ixtli (Invulnerable Ring) 2015-05-10 16:50:00
钢炼的爱德华之前换机械铠也有这情形。
作者: feanor0709 (blackened) 2015-05-10 16:50:00
一般的负重训练要有一定强度才有效 但无法长时间使用
作者: KHN (大叔) 2015-05-10 16:50:00
悟空表示：
作者: P2 (P2) 2015-05-10 16:50:00
你看雏田有实力提升，小樱就没有
作者: Emerson158 (红豆 X 八嘎 X 乌鲁赛) 2015-05-10 16:50:00
所以克林打得赢巨石强森吗?
作者: feanor0709 (blackened) 2015-05-10 16:51:00
远远不如空出一两小时作重训
作者: hollande (心爱骑士来喔) 2015-05-10 16:51:00
绝对不要把二次元的事情当真
作者: LABOYS (洛城浪子) 2015-05-10 16:51:00
网球王子，国中生就在脚踝绑铅块，穿铁衣
作者: jayppt (绝代香蕉) 2015-05-10 16:51:00
动漫的话去看第一神拳啦 一堆训练 但没这些稀奇古怪的
作者: jayppt (绝代香蕉) 2015-05-10 16:52:00
想打赢人？先练跑步 然后重量训练
作者: hdjj (hdjj) 2015-05-10 16:53:00
巨人之星表示:
作者: shamanlin (点藏必须死) 2015-05-10 16:53:00
在控制重量的前提下可以，过头才会受伤
作者: Emerson158 (红豆 X 八嘎 X 乌鲁赛) 2015-05-10 16:53:00
不过现实棒球训练好像真的有拖轮胎跑步 甩毛巾...etc
作者: trollfrank (戳法黛妃) 2015-05-10 16:54:00
不然你以为沙袋跟铅条卖假的喔……
作者: hollande (心爱骑士来喔) 2015-05-10 16:56:00
某爪的前任爱吃便当的教练就叫球员拿矿泉水瓶啊www
作者: jayppt (绝代香蕉) 2015-05-10 16:56:00
我之前上健身房就弄到筋膜炎 姿势不对 这种东西真的要人教
作者: robo3456 (冽影) 2015-05-10 16:56:00
铁拳吗
作者: kinghtt (万年潜水伕) 2015-05-10 16:57:00
军队就有负重行军训练，包含国军也有
作者: darkbrigher (暗行者) 2015-05-10 16:58:00
第一神拳有阿 某只老虎就在脚踝负重练脚力
作者: RbJ (Novel) 2015-05-10 16:59:00
国军不就超爱全副武装搞人吗
作者: darkbrigher (暗行者) 2015-05-10 16:59:00
然后第一神拳奇奇怪怪的锻炼方式很多吧...
作者: scotttomlee (ã»ã—ã®ã‚†ã‚ã¿ã¯ä¿ºã®å«ï¼) 2015-05-10 16:59:00
多少有效...毕竟是让身体去习惯
作者: jayppt (绝代香蕉) 2015-05-10 16:59:00
那是他身体肌肉有底子 自己也知道什么动作能用什么不行吧
作者: fh316 (法号叁壹陆) 2015-05-10 17:00:00
拖轮胎也是要有一定程度的肌肉才能 新手直接上肯定受伤
作者: darkbrigher (暗行者) 2015-05-10 17:01:00
所以就是有这种锻炼方式不是吗...
作者: hdjj (hdjj) 2015-05-10 17:02:00
以现实来说的话,古代就有负重训练了,并不稀奇
作者: robo3456 (冽影) 2015-05-10 17:04:00
我想到以前我们隔壁连全副武装跑步www
作者: e49523 (浓浓一口痰) 2015-05-10 17:04:00
会让某些部位变强壮，但不会增强实力
作者: sai007788 (九条寺サイ) 2015-05-10 17:21:00
伊波的书包里面有装铁板啊
作者: newsboy3423 (送报生) 2015-05-10 17:33:00
有绑小腿以及绑在手臂上的 多少可以吧
作者: Imuran (生而为人 我很抱歉) 2015-05-10 17:57:00
绑小腿伤膝关节 绑手肘伤肩关节胸背至少都得训练到自重*1再来研究其它的东西...XD
作者: DioEraclea (魔女的扫把) 2015-05-10 17:59:00
闪电十一人中 小巨人队有个练习是拖着轮胎跑 这可能也是吟游诗人被GG8:0的原因不过在现实要做到有点难
作者: zaku2015 (漂流木) 2015-05-10 18:11:00
全幅武装也不算搞人 没全幅武装过那知道全幅武装什么感觉
作者: maikxz (超级痛痛人) 2015-05-10 18:23:00
人体很容易去适应调整姿势，代价就是受伤
作者: Fiona102 (Fiona :)) 2015-05-10 18:27:00
全副武装本来就是合理的 战争的时候给你徒手跑步?
作者: siyaoran (七星) 2015-05-10 19:11:00
在手跟脚上绑铅块过 效果十分显著 然后就受伤掰了~
作者: yankee50103 (浮生若梦) 2015-05-10 19:22:00
脊椎断了就瘫痪了....
作者: cauliflower (èœèŠ±) 2015-05-10 20:42:00
高中同学（练国术）真的戴铅条上学...
作者: tsukasaxx (香瓜百分百) 2015-05-10 21:42:00
可以，第一神拳的一步常常重物训练
作者: hareluyac (牧-é‡åº¦å‚²å¬ŒæŽ§) 2015-05-10 21:50:00
一步那个重量训练跟重物训练不同...
作者: VTDR128 (好客力士) 2015-05-11 01:26:00
还有猎人啊～～
