楼主:
wowhawow (wowhawow)
2025-07-05 16:38:13本来只是想趁下班之余加减练练 后来练出兴趣 开始一周2练的loop
也是因为这样才开始慢慢注重起吃进肚子里的食物
不过对我来说健身后要吃什么 大概和薯条要不要加大一样困难
后来我自己找到一个相对简单粗暴的方法 就是跟着营养师吃 像经常和超商食品联名的谢依伶、杨承桦、吴映澄、刘怡里、高敏敏都是我平常会追踪 学习饮食控制的营养师
如果不知道要吃什么 进全家挑有营养师推荐的食物 买一买吃一吃 轻松得分 赞
https://i.imgur.com/FEhLYSj.jpeg
【商品名称/价格】：塔香国姓鱼好蒡虾仁餐盒/99元
【便利商店/厂商名称】：全家/FamilyMart
【规格/内容物/热量】：359kcal/个
【评分】：80
【心得】：这个餐盒 我特别推荐原因是我自己有查过虾仁饭是谢依伶营养师和厨师蔡佩芳角逐2024第七届台湾学校午餐大赛的菜品 口感上虾仁弹牙新鲜 鱼肉稍微偏柴但以超商餐盒来说可以接受 米饭很优粒粒分明也有吸饱海鲜的鲜甜吃起来很过瘾
https://i.imgur.com/w8dtI1k.jpeg
【商品名称/价格】 ：FamilyMart健身G肉餐盒/99元
【便利商店/厂商名称】：全家/FamilyMart
【规格/内容物/热量】：526kcal/个
【评分】：85
【心得】：全家的热门餐盒之一 由运动营养师杨承桦监制 一份有近30g的蛋白质相当实在 吃下去效果不清楚 但信心+10分
鸡肉湿润度刚刚好 咬起来扎实有一点点佐料香气 红藜饭谷物感很重 吃起来你会知道这是健康的一餐 蔬菜就比较还好 偏水的口感我不是很喜欢
https://i.imgur.com/YCwha5A.jpeg
【商品名称/价格】：味全保健生活双效营养牛乳/40元
【便利商店/厂商名称】：全家/味全
【规格/内容物/热量】：217kcal/瓶
【评分】：75
【心得】：常上节目聊食安的吴映澄营养师推荐 一瓶有20g的动物蛋白 跟足量的钙 运动完如果忘记带乳清就会喝这个加减补充一下
口感上我觉得相当醇厚且不会有乳臭味 加上我小时候就经常把牛奶当水喝 爱死
https://i.imgur.com/MPuShzw.jpeg
【商品名称/价格】：全家夯番薯
【便利商店/厂商名称】：全家/全家
【规格/内容物/热量】：视大小130～180kcal/块
【评分】：75
【心得】：烤得热热的夯番薯很方便 买了可以直接拿着开嗑 不用想说等等还要端著餐盒去哪吃 吃完哪里回收
加上有刘怡里营养师把关 就很OK喇 不用再费神看什么成分比例虾饺 口感上有番薯天然的甜味 吃起来很绵密而且不会腻口 一份吃一吃 晚上饱足感还是在 不用担心睡前挨饿
https://i.imgur.com/zm1BPGK.jpeg
【商品名称/价格】 ：OAT YA无加糖高纤燕麦奶/35元
【便利商店/厂商名称】：全家/桂格
【规格/内容物/热量】：222kcal/瓶
【评分】：80
【心得】：这超好喝啊 口感很香很顺 而且和我的MYPROTEIN巧克力很搭 如果喝腻了乳清就会买它来套 很前一阵子有两件优惠 爽到不行 马上屯了个几盒冷藏起来 就算不健身 晚上看剧肚子饿喝来止饥也不错 重点还我自己有在看的高敏敏营养师推荐 肯定是妥妥的营养美味 Skål！
作者:
jakkx (风蓝)
2025-07-05 17:36:00所以你追了这么多营养师，推的餐盒却只是因为它得奖吗？好好笑，还真的。照片全是架上的连买都不用买耶
作者:
bailan (Bailan)
2025-07-05 17:46:00该不会社群操作换新人了？ 不然之前好歹会做个样子假开箱
作者:
ppn1111 (大白)
2025-07-05 18:35:00太瞎了吧
作者: scottbaken 2025-07-05 18:43:00
这广告方式有10年前的既视感
作者:
crassa (crassa)
2025-07-05 19:12:00看得“吃起来很过瘾”，我们是吃同一款吗？便利商店只有淀粉和糖很过瘾而已*看到
作者:
wtfconk (mean)
2025-07-05 19:59:00一口都没吃的食记?
作者: pcfox (京极元狐) 2025-07-05 20:02:00
点点点 营养师哈哈智商捐喔 这样业一篇收入多少？
作者:
weiike (绿岛人)
2025-07-05 21:43:00不好意思 要退稿