小弟目前在半导体业担任工程师，工作九年开始有职业倦怠，
加上工作压力大，身心处在不健康的情况下
有了离职的念头，想请教版友目前的经济情况下退休是否有良好的建议或指教
[背景]
今年十二月满三十七岁，家庭成员两大一小(小朋友四岁)
目前年薪三百多万，老婆一样在科技业上班年薪一百万上下
两人各自管理自己的收入及持续投资股票累积资产，老婆的部分以下不列入
[资产]
自住房:实价登入约2400万左右
台股:2700万 (正2 1000万 台积1000万 剩下700万放高股息ETF)
美股:120万 (VOO+QQQ)
现金:120万 (紧急预备金，不太喜欢留现金在身上都拿去投资了)
[负债]
房贷:650万 (每月负担2.1万)
车贷:129万 (每月负担2.5万)
[退休规划]
打算将正2及台积股票卖出，全换成高股息ETF，降低曝险
预估个人每月配息20万左右，之前无记帐习惯，目前记帐两个月，月开销7~9万
配息扣除生活开销后剩下的钱持续投入进大盘型ETF，持续让资产成长
由于老婆仍持续工作，也会负担部分生活开销，按计算这样的方式退休似乎可行
资产应该还会越累积越多。
退休原因:
想要多陪伴小孩及父母，不想错过小孩成长
身体随着工作(需轮班)，越来越不堪负荷，想要养身体，恢复精神，运动减肥充足睡眠
双薪家庭下班后还要照顾小朋友，我和太太双方都满累的，之后想当个家庭主夫顾好家里
目前薪水就像是个金手铐般，担心机会成本太高犹豫不决
想问问各位前辈经验或建议，谢谢。
作者:
dogalan (Emotion)
2026-04-29 00:26:00不需要全换高股息然后才把高股息的息拿去投入大盘ETF你可以直接算要用股息来cover你的月开销需要多少高股息剩下直接都放0050跟VT 这是最简单的做法 另一种则是用传统股债配置 用6:4 VT:BNDW 这样算出来每年配息应该也有约2%左右 2700万*2%=54万 剩下就每年做一次提领+再平衡就行这样配置的好处是波动会低很多 你可以上网拉一下就知道高股息在股灾的波动并没有比大盘ETF低多少 怕你扛不住如果还撑得住 多待一年把车贷清掉 每月少付2万 轻松很多
作者:
opm (活着堆好积木)
2026-04-29 05:50:00如果名目报酬率相近的话 高股息ETF比市值ETF实际上拿的钱少您这资产量算高资产高所得人士范围了 卖ETF抽0.1%证交税高股息配出来的息超过2万先扣 2.1%的二代健保补充保费然后并入 5% 12% 20% 30% 40% 跳的累进所得税更别说高股息 跟市值型 ETF 这几年的绩效差距个人台股的部位在转进不配息的市值型ETF 您可以考虑下当然这作法 要钱就是卖股求现或质押啥记帐最好记到整年的 参考价值会更高点 有些开销是年度的您个人及家庭的保险状况也可以贴保险板去请板友评估下是否够养生 身体可以算人首要的大财富 可这玩意麻烦的很 众说纷云
车贷先还掉多2.5万金流目前台股很高而且你已有台积电，把正2转一部分SMH也不错一部分TIP作资产配置也可放长期，股灾时比较心安也有金流
作者:
namkk (namkk)
2026-04-29 13:11:00当FIRE成为选项时，我反而没那么想FIRE了。
作者:
opm (活着堆好积木)
2026-04-29 17:57:00如果做的是自己喜欢的事 那做到死何妨 去游乐场玩你还付钱哩
先当作给自已GAP year体验一下调整身体跟游乐，不一定要直接退休，没经济压力下工作也会轻松点
作者:
jfw616 (jj)
2026-04-29 21:05:00台股不变..继续放每三个月卖需要的资金过活即可怕就提早规划而已.没什么的.例如直接一百万一年经历过两次金融风暴.很难再有空头年真的怕就卖一千万到高股息etf股息无法负担你的生活费到死一定要有激进的投资计划
作者:
virtual (:))
2026-04-30 01:17:00高股息不推荐, 理由很多财经部落客写过.需要日常生活费比较推荐的做法是股息+卖股37岁退休, 几乎 100% 重压台湾也不推荐,谁知道未来 40 年世界怎么变化. 简单一点就台股美股各半不知道你小孩的状况, 如果已经有去幼儿园, 其实到大班的时候再退休也不算太晚. 而且 2700 万好像有点勉强,如果健康许可的话, 感觉再工作一两年比较刚好.
真要离职, 离职前去弄个10年信贷, 把车贷取代掉...
这条件 退休完全没问题了 但可以考虑自己提领3% 不要买高股息
原ok跟我状态好像，看到开头还以为是我XD也正在规划离职
作者: Shady (Shady) 2026-05-01 20:53:00
这规划有跟妻子讨论过吗？
作者:
mh0083 (熊大)
2026-05-02 23:24:00休息一阵子 换工作就好 找轻松一点的
降低曝险是买高股息（？） 除非你指00713崩盘的时候，0056/00878 可没有跌比较少改成股债，拿掉杠杆跟个股
预估2000万买高股息，月配20万，一年240，年配息12%，真的有那么好吗配息不一定稳定我觉得原po在股息预估上太过乐观
作者:
Arsen2017 (Arsen2017)
2026-05-03 23:31:00高股息风险没有比市值型低。
作者:
limulus (哈库那马他他)
2026-05-06 15:48:00如果是我就换较轻松的工作，年薪砍一半的也可以，主要以兼顾家庭小孩优先，但不要都不去工作，老婆的压力也不会那么大
作者: fe3c (fe3c) 2026-05-08 07:11:00
股票出借，就可以避免股息课税和二代健保的问题
作者: caseyyy (山里面有海) 2026-05-12 01:00:00
你跟我超像 在g当设备吗 我们可以私下聊 我目前接近5000也想闪了 目前市值高股息都有 被动300+
作者:
zz2266 (颗颗颗颗)
2026-06-01 15:54:00预留2.3年生活现金,放入定存赚1%,其余资金全放台股正2使用正2拿到的报酬~你就卖掉部分~当作是股息我最近也都在研究退休规划,可以交流一下0050绩效赢过高股息你只要配置50%资金放正2,就能达到100% 0050的绩效手上还保有50%资金,下跌时心安,也能顺势加码