分享原由：
上完课给予回馈是礼貌
能学到多少是各凭本事
重点在于你是等著别人给答案，还是自己去找答案
分享内容：
大家好，我是煮饭！
第一次参加P大讲座觉得P大很稳健！J助教很正！学员们很有自信！
以下是我消化过后的内容，理解有误请纠正，谢谢！
谈自信，同样要回归自己想要的人生，越具体越好，
接着问自己六至七个问题，将想要的目标挖深，
例如：
1. 我想要体验不同的人生→为何想要体验不同的人生？
2. 因为人生就是不断的追寻→追寻可以带来什么？
3. 追寻的过程可以看到自己的成长，即便没有达到目标→你现在最想达到的目标是什么
？
4. 现在最想找到一份薪水不错和工时正常的工作→不错的薪水和正常的工时可以带给你
什么？
5. 没有经济上的负担，并且可以有时间尝试其他事情→还想做什么事情？
6. 出国旅游→为什么想出国？
7. 想拓展自己的眼界…
啊啊!! 我举的例子好烂！
不过我举的例子不是重点，
重点是把自己想要的生活当作目标，
拟定一个努力后可以达成的目标，
例如：我想要学会搭讪，
我认为第一步是要解除接近焦虑，
第一个目标就是每天搭三组。
记录搭讪前后的心情和想法上的转变，拟定下一步的计画。
第二步是每次必须分享一个有趣的故事，
同样记录搭讪前后的变化，再拟定下一步。
第三步可能是改善说故事的语调……等等。
总之不要一下子就想跟妹子要号成功，
一下子就想跟妹子打炮，
然后失败了就开始玻璃心，
说自己是臭肥宅什么的。
你真正的价值是你一步一脚印走出来的！
需要自信的时候就回头看一看吧！
如果觉得不够就更努力向前吧！
你只是还没到达目标，而不是到不了！
再来是关于“比较”的心态，比较是让自己认清自己，
所以必须跟别人比较，也跟自己比较。
举一个亲身经历，从小我成绩普普，
因为没有特别喜欢念书，所以成绩持续下滑。
大学的时候我成绩很差，
但为了教我喜欢的人功课，
所以开始跑图书馆念书。
一开始朋友会笑我假用功，
不过我当然不在意，
我觉得我可以教别人我很开心，
能学到东西我也很开心。
期中考成绩出来后，
听说我有几科是全班最高分，
于是笑我的朋友也开始念书XD
因为他不想被我超越，
他觉得输我很丢脸。
于是学期结束成绩出来，
朋友仍然赢我，
而我喜欢的人也没有欧趴，
就结果来说我并没有达成我的目标
但回头看看，我从念书当中学到多少，
对我的未来影响多少？
或许我没有赢过别人，
但我赢过过去从未认真念书的自己，
从班排倒数十名变成前十名。
((其实我只记得我进步几名，
刚刚算了一下原来我之前是倒数的啊XDDD
输了别人，赢了自己，这才是事实，
比较是用来看清自己的。
比较是比不完的，
别人的努力或是别人所受的帮助跟你不同。
上课期间有几个表现自信的练习，
其中我觉得蛮有趣的是看着对方眼睛一分钟，
刚好我周围的人都各自配对了，
于是我跑去找助教练习XD
((打扰美丽的助教是不好的行为喔！
其实专注的看着对方一分钟真的很有趣，
会去猜想对方的心理状态，
同时也会反思自己，
过程中会突然觉得对方很熟悉(?，
而不会有紧张感。
还有一项练习是Slow motion，
这项本来想说烙单的话要去找P大，
不过并没有成功烙单XD
总之，这项练习我觉得刻意去做反而没有效果，
我感受不到对方，
同时在练习的过程我也想不到哪些点可以使用，
但确实在名人身上常常看到这样的动作。
好的，以上是我的心得。
其实课程上完之后，我马上想到一个问题，
崩溃后再重建的自信会不会更强大？
((崩溃后重生会更强大的一个想法
打完心得后突然自己想到答案，
会崩溃的自信其实只是不够强大而已，
自信就是不受他人影响，
今天我遇到更厉害、更有自信的人，
不是觉得对方怎么会超越我，
也不是发现自己怎么做不到，
而是兴奋地发现自己可以挑战更高的境界！
Enjoy your life!