※ 引述《angel418 (天使)》之铭言：
: 我之前很不爱运动 但六月接触了路跑后
: 喜欢上跑步 有一两个礼拜都有去跑步运动
: 但最近因为工作关系 忙到完就只想回家休息
: 不是不想运动 而是很多事要做
: 只想脑子放松 躺着休息
: 目前是150 46kg 体脂27
: 肉都是软的 手臂大腿都粗
: 大家有没有方法 可以教我怎么做
: 可以在短期内看到成果
你可以喝奇亚籽看看
他是那种有饱足感
而且会帮助代谢的饮品喔！