其实吃宵夜增肌不是什么少见的事啦
毕竟原型食物要吃到足够热量
对职业的运动选手来说，是要真的非常非常大量的摄取。会吃到很痛苦的那种。
如果对于体脂没有像健体/美选手的需求，就算宵夜是垃圾食物也不是什么大事，如果是原
型食物那就更没啥了。目标热量之下且保持足够睡眠就好了。
值得吐槽的是他的方案是从曾子祐来的，而不是喵喵聘请的专业营养师（但不知道有没有这
个人就是了）

认同，身边有认识打棒球乙组校队还打一堆系队兼练健身的人，他说自己以前肌肉挂不上去就是因为热量摄取太少，要挂肌肉的效果好的话就要逼自己多吃热量。

可以吃宵夜 但是不要睡前吃 还有看吃什么