[晕船] 健身满3个月了！ spermjapan PTT批踢踢实业坊

楼主: spermjapan (洨日本) 2025-07-25 02:38:07

瘦了10公斤，体脂降了9%
内脏脂肪从13-11，
几乎跟好味小姐的剪辑师阿断同时开始，
报名了健工，看到他自己在家练，就觉得不能输。
一周3-5练，我真佩服我自己～～～

作者: ChrisDavis (工业电风扇) 2025-07-25 02:48:00

帅

作者: angel902037 (( ￣﹏￣)┘囧＿▁▂囧rz) 2025-07-25 02:50:00

瘦了10公斤，体脂降了9% 好猛

作者: b1236711 (蓝琦) 2025-07-25 03:22:00

这是从多少开始啊给我点动力 XD

作者: CusRise (JT加油好吗？) 2025-07-25 04:04:00

作者: chyx741021 (科科科吉拉) 2025-07-25 06:48:00

厉害！

作者: Iraq (diverman) 2025-07-25 07:42:00

降好多

作者: jschen01711 (玩得不错) 2025-07-25 08:14:00

佩服

作者: uniqlo5566 (washida) 2025-07-25 08:34:00

想知道菜单，练了一年也是一周约三练，都没变化

作者: TNYKowenYang (台南优质台男) 2025-07-25 08:51:00

很强求细节

作者: yrmmrjv (现世安稳) 2025-07-25 08:52:00

要瘦跟饮食比较有关系

作者: Xghostptt (雷姆，是一种信仰) 2025-07-25 09:01:00

运动是辅助，还是要靠饮控

作者: simon80247 (CMY) 2025-07-25 09:23:00

运动加晚餐要克制真的能有明显效果

作者: RedBottleona (红瓶子) 2025-07-25 09:50:00

加油，你好棒

作者: Uncontinue (肮康梯纽) 2025-07-25 11:29:00

豪猛

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