楼主:
qwas0413 (新庄小卷毛)
2026-04-23 20:51:00侧写／胜投隔日仍孤独练习！布雷克来台7年“持之以恒”训练哲学
记者陈柏翰/台北报导
中华职棒统一7-ELEVEn狮洋投布雷克（Brock Dykxhoorn）来台发展迈入第7个赛季，本季
前4战缴出1胜1败、防御率2.36的稳定表现，且连续3场投球局数都满7局。4月15日对乐天
桃猿拿下本季首胜，隔日仍进行大量的自主训练，包含登阶以及外野跑步训练，布雷克表
示，从职业生涯第1年开始，无论状况好与坏，一定会吃完这些训练量，他很自豪能够“
持之以恒”；谈到本季的改变，布雷克认为，或许球速没有太大差别，但有找回尾劲该有
的水准，“能制造比较软弱的飞球，是我想要追求的感觉。”
布雷克先发隔日仍最早开练 独自进行自主训练
4月15日布雷克对桃猿主投7局失1分，拿下本季首胜，隔日却比队友们都还早到球场进行
自主训练，当时连主队都还没开始练球。布雷克与投手教练霍斯曼（Vince Horsman）走
上三垒看台，独自进行登阶训练，在打击练习时，布雷克又移动到外野跑步，这些课表并
非狮队教练团要求，而是布雷克自己的训练菜单，即便是前一天先发，他隔日仍会进行大
量训练。
布雷克说，“一般先发完的隔天，跑体能算是最重的一天。一直以来我都是以这个模式在
走，是很固定的训练流。”布雷克直言，他非常注重训练的流程跟训练量，“我很喜欢把
训练做得很充足、勤劳，也会给我自己很多自信，信心来讲也很有帮助。”
职业13年对训练“持之以恒” 布雷克：“我很自豪”
布雷克透露，从进入职业的第1年，他就不断进行训练量的修改、调整，“当职业选手的
这13年来，我也观察到很多东西，如何让自己越来越好，把这些经验拿来调整自己的训练
流程。”布雷克认为，训练最重要的事“持之以恒”，要保有恒心与毅力，“无论状况好
与坏，都要去执行这个训练的流程。”
布雷克指出，即便在台湾很热，也有想过偷懒停止训练，但理性最终战胜心魔，“我会一
直提醒自己一定要做到，这就是心理强度的建设，一定要达到自己设下的标准。”能够日
复一日的维持高强度训练，布雷克相当自豪。
开季缴出好成绩 布雷克：“速球尾劲找回水准”
布雷克去年状态起伏不定，最终未能通过831洋将大限，季末在狮队多留1个月，接受投手
教练霍斯曼的特调，季前也参加经典赛，布雷克开季前4战缴出1胜1败，防御率2.36的表
现，且连3场投满7局，状态相当不错。
布雷克认为，今年的速球尾劲有回到过去该有的水准，“去年季中就比较没有尾劲，出手
的感觉也不够好。今年或许球速没太大差别，但尾劲的状态是蛮好的，能制造一些比较软
弱的飞球、无效的击球，是我想要追求的感觉。”
https://www.nownews.com/news/6810488
作者: jack0909 (csimiami) 2026-04-23 21:01:00
这个反观可多了
作者: amazon10810 (Lucien) 2026-04-23 21:01:00
反观练一下就去午睡的
作者:
nybbnan (随处飘流的风)
2026-04-23 21:03:00反观说跑步是杀猪公的
作者:
njnjy (邱若男我要干死妳)
2026-04-23 21:10:00别再牵拖洋投卡到本土先发了本土投手有比人家认真吗
作者:
hearry (._.)
2026-04-23 21:17:00明年能不占洋将了吗？
作者:
linweida (I HAVE NOTHING TO LOSE)
2026-04-23 21:18:00优秀的职业选手
作者: OOdriver 2026-04-23 21:24:00
爱大医生 下一个本土加油
作者: aikensh5566 (5566得第一) 2026-04-23 21:25:00
反观土投喝醉肇逃 可悲
作者: hong414 (allen0983) 2026-04-23 21:26:00
反观
作者:
k591 (等一人咖啡)
2026-04-23 21:28:00可是问天
作者: mm91211 (Jason) 2026-04-23 21:43:00
到底哪里卡到土投空间，土投在二军够强，一军也会生位置好吗土投明明数量还不够
作者: tien22 (蘹是逸) 2026-04-23 21:45:00
很喜欢大医生 也充分示范职业球员该有的素养
作者:
Atkins13 (Atkins13)
2026-04-23 22:13:00跟以前的加拿大同乡强森(前lanew洋投)一样都是严格自律强森甚至把菜单烧成光盘在照表操课虽常戏称强森很强运 但有逐场看就知道他危机处理很稳
作者: jjrdk (扣区旺) 2026-04-23 22:23:00
出赛日隔天做有氧 这样也可以帮助恢复
作者:
ssw0929 (快速直球)
2026-04-23 22:32:00土投够强教练巴不得每周给先发咧
高强度比赛后适度有氧确实能代谢废物，并启动副交感神经达成主动休息，大医生真的是医生
作者:
macaque (徐仔)
2026-04-23 22:55:00推大医生
作者:
D1 (在没有二军正常开打前 我)
2026-04-23 23:27:00土投没办法比洋投强啦！不过现在不弹球 其实土投也没想像中烂这周好几个土投其实投不错
作者: KaPo2013 (津太郎) 2026-04-23 23:34:00
非常推崇，很棒的观念，超强自律性，不愧是大医生
作者:
aulx8x8 (阿布达比)
2026-04-24 00:27:00推大医生
作者:
koko5566 (可可5566)
2026-04-24 00:49:00反观
作者:
tmc94 (T-MAC)
2026-04-24 07:44:00反观