52岁铃木一朗仍是一尾活龙 他曝：训练比现役更猛、恢复力还变强
记者: 罗惠龄／综合报导
亚洲首位入选美国棒球名人堂、现为大联盟水手会长特别助理的铃木一朗，今在东京出席
了一项活动，主题为针对51岁以上族群的体能测试，这是一朗为了向与自己同世代、容易
远离运动的人传达调整身体与持续运动的重要性而亲自企划。
铃木一朗提到自己目前的训练状况：“说到这个，大部分人都会吓一跳......，我现在的
训练强度非常夸张，比现役时期还高。”他表示现役时无法把强度拉到太高，“尤其是球
季中，不能因为奇怪反应而把自己逼到极限，但现在不同，现在我可以做到，所以身体状
态一直在往上提升，只要有心就能做到，我现在身体很健康，有心就能一直把自己逼上去
。”
他提到自己的恢复能力：“很有趣的事情发生了。照理说年纪越大越容易受伤、恢复时间
也会变长。”铃木一朗透露自己曾在练习中稍微闪到手，原以为需要2、3周的恢复，但最
后竟然没问题！他说：“换句话说，我感觉自己的治愈力提升了，这种事是不持续训练就
不会发生的。”他曾在率领的“一朗选拔 KOBE CHIBEN”棒球队的比赛中，曾因拉伤内收
肌不得不休息，服用了止痛药坚持上场比赛，但“结果2、3天就好了，让我非常惊讶，本
来以为要花更久时间，这是这几年来第一次有这样的经验。”他对自己惊人的恢复速度感
到惊讶。
来源: https://tsna.com/article/117499
作者: dlcro 2025-11-19 21:04:00
道奇要了
作者:
koj (返乡传教士)
2025-11-19 21:04:00东哥表示
作者:
WeGoStyle (哥是薇阁style)
2025-11-19 21:05:00一朗传说
作者:
mard (åªè¦æˆ‘相信我就å¯ä»¥)
2025-11-19 21:06:00可以打WBC了
作者:
johnwu (就是酱)
2025-11-19 21:07:00难道是戴了传说中的面具...
作者: s6525480 2025-11-19 21:10:00
第一时间就想到富邦rf+1
作者: gstar175 2025-11-19 21:13:00
不做人类了吗，ICHIRO？
作者: jumperman 2025-11-19 21:14:00
如果明年还去打WBC,还以为回到第一届的时候...但第一届的时候日本被韩国插太极旗和被刻意挑语病的50
作者:
windowboy (坚持到底 直到梦想达成)
2025-11-19 21:16:00道奇刚好要补外野手
作者: jumperman 2025-11-19 21:16:00
年的说词..印象就不太好吧~
作者:
baddad (dadfly)
2025-11-19 21:17:00可以来邦邦
持续训练+少了赛季的消耗吧大联盟的赛季消耗太多体能 现在反而恢复力提升
作者:
Keyouka (初)
2025-11-19 21:33:00现在不用比赛啊，每天早睡早起吃饱睡好就是训练当然好
作者:
ccl007 (.......)
2025-11-19 21:34:00职业运动竞技强度本来就不是为了身体健康而比的
作者:
Looming (time to change)
2025-11-19 21:34:00恢复力更强太反科学了吧....
作者: jambo0204 (Naluwa) 2025-11-19 21:35:00
道奇：我们有缺____
作者:
busters0 (ï¼´kDï¼³)
2025-11-19 21:36:00又没在比赛就不会消耗太多吧
作者:
sasadog (派派我老婆)
2025-11-19 21:39:00如果是一朗的话还蛮可信的 不能当作是一般老头练肖话XD
作者:
ccl007 (.......)
2025-11-19 21:40:00健身房又练不了 BP出墙跟远投100公尺?
作者: jehow (疑) 2025-11-19 21:45:00
年轻时免疫发炎反应比较发达而已
作者:
lxf 2025-11-19 21:53:00道奇缺外野
作者:
westwet (西溼)
2025-11-19 22:11:00保持训练强度是有助身体状态改善甚至恢复没错啊除非过操
作者:
tomlo (夏夜晚风)
2025-11-19 22:13:00万中选一的练武奇材
作者:
TAKANA (儿子、妻子*好梦)
2025-11-19 22:16:00道奇：听说你只差一枚戒指了！
作者: justptt978 (ptt978) 2025-11-19 22:28:00
正好有个冠军队 缺外野手
作者:
seibu (难过)
2025-11-19 22:34:00要不要打WBC 好想看一朗上场
作者: phoenixhong (凤凰红) 2025-11-19 22:45:00
没有老花眼的问题吗？
作者: Hohenzollern 2025-11-19 22:48:00
可以复出 实践打到五十岁的誓言
作者:
pandp (pppp)
2025-11-19 22:49:00因为现在恢复的标准不是要符合MLB级上场了
作者: yonex123 (yonex123) 2025-11-19 22:53:00
大量练习可以恢复跟治愈，根本就洪七公
作者:
LIGAGA (莉家儿)
2025-11-19 22:59:00一朗代言的滋养饮品现在山本也有代言 难道？
现在不用到处飞+一年打162场例行赛 感觉当然不同==
作者:
cksuck (俊吉的巨人)
2025-11-20 00:01:00合理啊 不是恢复力变强 而是现役时比赛消耗太大 现在身体恢复力只是回到不打比赛时的水准而已训练变再多也不会比现役时训练+比赛还操劳
作者: slimfat0202 (slimfat0202) 2025-11-20 00:24:00
但眼睛动态视力跟手眼协调度，还是无法与岁月抗衡吧？要不就复出签下去
作者:
goury 2025-11-20 00:32:00一朗传说：年轻时一次打击三只安打，老了比当年更猛
作者:
pb1101 (（^ω^）嗯？)
2025-11-20 00:37:00终究还是老了 只能欺负女高中生
作者:
AIman (徐小谦)
2025-11-20 00:44:00毕竟是神
因为上场比赛都是在消耗啊 退役了就能把那些能量省下
作者: Hohenzollern 2025-11-20 00:48:00
日式杀猪公流派认为增加训练的量帮助身体恢复郭泰源松坂大辅也这么说过
作者:
rei196 (棉花糖)
2025-11-20 01:36:00去道奇圆世界冠军的梦快点
作者:
moriyako (何妨吟啸且徐行)
2025-11-20 05:34:00真不愧是朗神
作者: siyow (siyow) 2025-11-20 06:27:00
一朗传说+1
作者: patrickc (鹏鹏) 2025-11-20 07:35:00
可以理解 毕竟球员时期赛季太长每天都要比赛 训练跟恢复都要顾不用上场竞技有差
作者: JerrySloan (万年教练) 2025-11-20 08:08:00
越投越带劲
作者: sxbear (aLaShI) 2025-11-20 10:38:00
一郎 永远的神