西武が“お昼寝タイム”导入 疲労回复、ストレス軽减、集中力・记忆力向上などの効
果期待 选手の反応はさまざま
https://news.yahoo.co.jp/articles/8b8121d9e1a2ea34b378ef079497748610e79ec2
吃完就睡，不会变成牛，而是变成狮子！？
连续三年陷入 B 级低迷的西武队，于 30 日在埼玉・所沢市与宫崎・南乡町两地展开秋
季训练营。
在以“强化身体素质”为最大主题之下，球团推出了一项全新的尝试——“午睡时间”。
在所泽的训练营中，从下午 12 点半到 2 点被设定为午餐与午睡时段。午餐后，球团准
备了可躺式座椅，并在关灯的房间中让选手们进行约 15～30 分钟的小睡。这是一种被称
为“Power Nap（能量午睡）”的积极休息法，期望能达到恢复疲劳、减轻压力、提升专
注力与记忆力等效果。
在所沢营区担任指挥的二军监督小关表示：“听说晚上也会因此更容易获得良好的睡眠。
即使睡不着，闭上眼睛放松一下也很重要。”
至于南乡训练营，因为设施条件的关系，选手们则是在停放的球队巴士上午睡。
虽然是饭后立刻小睡，但医学上其实也指出，餐后不马上活动、躺下休息反而能促进消化
。
对此，选手们的反应各不相同──有人说“睡不着”、有人笑说“大概睡了10分钟吧”、
也有人表示“一睡下去就完全动不了了”。
究竟“睡觉的孩子”能不能长大成为“强壮的狮子”，就请拭目以待。
作者: Chanlin01 2024-10-30 21:43:00
睡眠野球
作者:
b08297 2025-10-30 21:44:00跟台湾办公室学的？
作者:
hy654 (兄弟乂家豪乂)
2025-10-30 21:45:00不然之前吃完饭之后都在干嘛? 总不可能马上训练吧
作者: lionsDuDu (雨诺) 2025-10-30 21:45:00
嘟嘟这次过去也有午睡吗？
作者: furret (大尾立) 2025-10-30 21:46:00
饭后短时间内本该就避免高强度运动
作者:
BusterPosey (Barca!Giants!Rafa!)
2025-10-30 21:48:00台湾又领先世界了
作者: pigniposhen 2025-10-30 21:50:00
睡太多会不会晚上反而睡不着
作者:
kymsug (安安)
2025-10-30 21:50:00相扑是不是就这样
作者:
hy654 (兄弟乂家豪乂)
2025-10-30 21:52:00所以要限制时间 不能睡太久 训练强度够应该也很难睡不着吧
作者:
kumafez (桌子君)
2025-10-30 21:52:00是 相扑基本上训练都是一大早 然后吃完中餐就午睡
作者:
Eyrie (拎北是男的)
2025-10-30 21:52:00短时间午睡起床确实感觉精神会比较好 反而睡超过一小时更累
作者:
Yjizz (饶惹偶ㄚ激湿)
2025-10-30 21:53:00吃得好睡得好个个情绪高
作者:
WeGoStyle (哥是薇阁style)
2025-10-30 21:56:00睡不着无所谓，闭目养神其实也可以让下午精神变好
作者:
ftes (幽暗的背后灵)
2025-10-30 21:56:00午觉个30分钟感觉刚好
作者: tsujishiori (tsujishiori) 2025-10-30 21:57:00
困丢倒
作者:
XZXie (微软新注音败坏国文水平)
2025-10-30 22:03:00球员不是睡到中午才起床吗 还需要午睡?
power nap有用啊 睡个10分钟精神就差很多了
作者:
yeeNeko (yeeNeko)
2025-10-30 22:13:00会胖吧？是说有白饭吃能午睡真好
作者:
thindust (tough day)
2025-10-30 22:21:00提前布局吸引未来大谷回国
作者: Monchestnut (いばらの涙) 2025-10-30 22:23:00
埼玉双叶幼稚园
作者:
peterw (死神从地狱归来)
2025-10-30 22:31:00有球员要学会睡梦罗汉拳了
作者:
ccl007 (.......)
2025-10-30 22:35:00职业运动员的强度跟练习量 合理
作者:
minihyde (minihyde)
2025-10-30 22:42:00台湾学校领先日职==
作者:
nsk (nsk)
2025-10-30 22:42:00时代不一样了 早期还有日本教练在抱怨 为什么台湾春训到中午吃完饭 还要安排午休时间XXD
作者:
LEEWY (芸兒)
2025-10-30 22:51:00日本真的都不午睡的
作者:
MK47 (和牛第一)
2025-10-30 22:57:00研究有差不多15～20分钟休息最高效率
主要是日本一直以来都没有午睡习惯，而且午睡还会被当作怪人
作者:
CCptt (CC P TT)
2025-10-30 23:09:00真好 这种还真不是每个办公室都可以 外企没有这种的
作者:
a8312116 (折一半都比你长)
2025-10-30 23:19:00台湾小学真的先进
作者:
cool34 (酷的34)
2025-10-30 23:31:00小学主要也是怕学生乱跑，或是不知道去哪里被欺负都有可能你坐在那边不发出噪音，不睡觉基本上老师也不会管你
作者: wiork (我在工作~) 2025-10-31 00:29:00
我起码都睡30到1小时耶
作者:
girafa (想去马德里的长颈鹿)
2025-10-31 01:01:00真可爱 哈哈关于午睡西班牙人表示：
午睡的话下午精神会更好啊，但最好是30分钟左右就够了
作者: laup300687 (Lausir) 2025-10-31 05:42:00
导入纠察队，没午睡的登记起来，报告监督
作者: kent655002 (LUCAS) 2025-10-31 06:21:00
乐天桃猿导入“烤肉时间”
作者:
colinham (待得天晴花已老)
2025-10-31 06:40:00都说在小房间了会没冷气？
作者: LeehomLee (从不唬烂) 2025-10-31 07:26:00
午睡在亚洲重要其实就是午餐淀粉摄取过量
作者:
kimicino (kimicino)
2025-10-31 08:22:00刚吃完饭消化休息一下
作者: chengyu1010 (tony) 2025-10-31 09:08:00
棒球员作息不太一样吧 晚上有比赛的话 根本不会那么早起 也不需要午睡了