MiLB》旅美首季适应好 阳念希持续强化身体素质融入职业
12:21 2025/10/14 中时 黄及人
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阳念希旅美首季适应良好。(启程国际运动行销提供)
阳念希于今年初正式加盟美国职棒旧金山巨人，展开旅美生涯首年挑战。经过一整季的训
练与出赛，阳念希在新人联盟赛季后段登板，在四场比赛中累计投 5 局失 3 分，送出
8 次三振、另有 2 次保送，K9 值达 14.4，并追平生涯最快球速 152 公里，展现扎实投
球基础与逐步提升的身体条件，球速与控球能力皆有明显进步。
虽然直到七月才迎来首次出赛，但阳念希从球季初期便随队熟悉赛场氛围，他提到：“其
实很早就适应了节奏，因为前面看了很多比赛，准备时间也够，第一场就能进入状况。”
由于出赛时间较晚，球队并未急于安排密集赛程，而是以调整与强化身体为首要任务，“
刚开始球队让我先休息，主要以重量训练与身体强化为主。后来每周一场比赛，局数不多
，重点是让我熟悉美国职棒的节奏。”
谈到身形明显壮了一号，阳念希笑说并非刻意增重：“可能这边饮食有很多肉，加上营养
补充与重量训练，自然就变大只。返台前一对一回顾赛季时，教练听到我多了 6 公斤肌
肉还吓一跳。”他表示增重后投球稳定度明显提升，“身体更有力、动作更稳定、控球也
变准，球速能持续维持，整体控制能力提升不少。”
本季在教练团的安排下，训练目标明确聚焦“身体素质”，他说：“教练一直提醒，年轻
球员最重要的就是把身体练好，基础打稳，未来才有机会往上升级。”
回顾整季，阳念希认为每场比赛都有收获，“有一场表现不理想，控球出现问题，后来和
教练讨论后发现动作没问题，是我自己想太多。那次学到不要过度怀疑自己，下一场就马
上调整回来。”随着经验累积，他逐渐建立属于自己的节奏与每日例行公事。
“每周一场比赛、一场牛棚，让我更了解自己的身体，每天练习前会依状况微调训练内容
，让自己在比赛时维持最佳状态。”球季结束后，阳念希也参与秋季训练营，继续以赛代
训也持续稳定发挥，他说：“虽然有些球员已经放假，但教练提醒我们训练是为了自己，
多练一分，就多收获一分。”
旅美首年，阳念希在场内外都获得许多学习机会，与同样效力巨人系统的学长李晨薰相处
密切，“很多生活和球队的事都能问他，尤其是他受过伤后很懂得保护自己，这让我更注
意身体状况，也学到如何长期维持健康。”
旧金山巨人环亚太区球探薛奕煌也在季后给出不俗评价，“阳念希在首个美国完整赛季中
，展现出强大的适应力及稳定沉着的心态，拥有成熟的速球与滑球掌控能力，能主动攻击
好球带，即使遇到危机都能迅速调整，保持投球的侵略性。”
回台后，阳念希将依球队提供的课表持续训练，“先休息一下再开始课表训练，持续维持
力量与感觉。”展望明年，他希望自己能再向更高层级挑战。“我有信心升上去，但不会
太急躁，会一步步来。希望能拉长投球局数，把今年不足的地方修正好，让自己更稳定、
更强壮。”
新闻出处:中时新闻网
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